ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ В КИКБОКСИНГЕ 5
1.1. Особенности физической подготовки в кикбоксинге 5
1.2. Характеристика и специфика технической подготовки кикбоксеров 9
1.3. Вариативность построения годового цикла подготовки в кикбоксинге...28
ГЛАВА II. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 37
2.1. Методы исследования 37
2.2. Организация исследования 38
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ 39
3.1. Методика подготовки кикбоксера к основным соревнованиям годового
цикла 39
3.2. Первенство России 2016 года по кикбоксингу как предварительный этап
подготовки к международным соревнованиям 52
3.3. Особенности подготовки и результаты выступления кикбоксера на Кубке
Европы 2017 года 54
3.4. Тренировочный процесс и итоги выступления на Кубке Мира 2017 года
по кикбоксингу 57
3.5. Изменения физической и технической подготовки кикбоксера в годовом
цикле тренировки 61
ВЫВОДЫ 63
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 64
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 65
ПРИЛОЖЕНИЯ
Современный кикбоксинг представляет собой такой вид спорта, где используется боксерская техника рук и ударная техника ног тхэквондо. В настоящее время в нем выделяют следующие разделы: поинтфайтинг, лайт- контакт, кик-лайт, фулл-контакт, фулл-контакт с лоу-киком, К-1, музыкальные формы [12; 35; 40].
Кикбоксинг характеризуется значительной вариативностью действий технико-тактического мастерства и комплексным развитием основных физических качеств, которые имеют выраженный скоростно-силовой характер [27; 36]. В нем разносторонняя физическая подготовка спортсменов, проводимая с учетом индивидуальных особенностей занимающихся, является основой всего процесса совершенствования атлетов и на этапе подготовки к основным соревнованиям [В.Н. Клещев, А.А. Купрянов, В.В. Украинцев, 2015].
Практика свидетельствует, что объектом педагогического воздействия в рамках индивидуализации тренировочного процесса в спортивных единоборствах являются как отдельные физические качества, так и технико-тактические действия, используемые спортсменом. Улучшение физической подготовки, доведение до автоматизма техники выполнения приемов позволяет достигнуть более высокого уровня мастерства и эффективно реализовать его в процессе важнейших соревнований.
Таким образом, разработка методики подготовки годового цикла кикбоксера высокой квалификации к важнейшим международным соревнованиям является актуальной проблемой.
Целью работы является исследование эффективности подготовки
кикбоксера 14 лет к кубку Мира 2017 года.
В качестве гипотезы исследования было выдвинуто предположение о том, что повышение физической подготовки кикбоксера на основе упражнений динамического соответствия нанесения ударов, позволит эффективно выступить на главных соревнованиях.
Объект исследования. Процесс подготовки кикбоксера 14 лет к ответственным соревнованиям годового цикла.
Предметом исследования выступала методика подготовки
кикбоксера к кубку Мира 2017 года.
В исследовании решались следующие задачи:
1. Изучить особенности годового цикла подготовки в кикбоксинге;
2. Разработать методику подготовки кикбоксера 14 лет к ответственным соревнованиям;
3. Изучить эффективность предложенной методики в процессе педагогического эксперимента;
4. Разработать практические рекомендации по повышению эффективности подготовки в кикбоксинге перед важнейшим турниром.
Для решения задач, которые были поставлены в работе, применялся комплекс методов исследования. К ним относились: анализ литературных источников; наблюдение; математико-статистическая обработка полученных результатов; педагогическое тестирование; педагогический эксперимент.
1. Анализ подготовки кикбоксера показал, что существуют различные пути достижения высокой формы спортсмена для достижения высоких результатов. Существующая литература и практический опыт тренерской деятельности показывает, что в основном тренировки проходят в процессе учебно-тренировочных сборов.
2. Разработанная методика подготовки спортсмена к ответственным соревнованиям включала три разнонаправленных, но взаимодополняющих учебно-тренировочных сбора направленных на повышение функционального состояния спортсмена и совершенствования технико-тактической подготовки.
3. Тестирование физической и технической подготовленности кикбоксера показала стабильное улучшение показателей по каждому компоненту подготовки в зависимости от направленности учебно-тренировочного процесса.
4. Результаты выступления на Кубке Мира 2017 года показали успешность разработанной программы подготовки, что выразилось в завоевании первого места, победив одних из лучших кикбоксеров в Мире среди девушек 13-15 лет в категории 46 кг.
