ВВЕДЕНИЕ 3
1. Обзор научно - методической литературы 5
1.1. Особенности боевого искусства тхэквондо 5
1.2. Специальная сила в тхэквондо 12
1.3. Средства и методы развития силовых способностей 18
1.4 Анатомо-физиологические особенности детей 12-13 лет 21
2. Организация и методика исследования 27
2.1 Методы исследования 27
2.2 Организация экспериментальной работы 28
2.3. Экспериментальная методика развития скоростно-силовых способностей
тхэкводистов 12-13 лет 31
3. Результаты исследования и их обсуждения 37
3.1. Диагностика развития скоростно-силовых способностей тхэквондистов 12-13 лет 37
3.2 Влияние экспериментальной методики на развитие скоростно-силовых
способностей и обсуждение результатов 38
ВЫВОДЫ 43
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 44
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 45
ПРИЛОЖЕНИЯ
Актуальность . За последние десятилетия значительно возрос интерес к различным видам восточных и западных спортивных единоборств. Тхэквондо из-за своей динамичности, зрелищности и доступности является одним из наиболее популярных видов восточных боевых искусств. Включение тхэквондо в программу Олимпийских игр ставит перед специалистами задачу подготовить систему спортивной подготовки российских тхэквондистов высшей квалификации к успешным выступлениям не только на первенстве России, но и на чемпионатах Европы, Мира и Олимпийских играх.
Подготовка спортсмена - понятие широкое и представляет собой направленное использование всей совокупности факторов - средств, методов, условий - с помощью которых обеспечивается готовность спортсмена к спортивным достижениям.
Одним из путей решения проблемы повышения эффективности процесса подготовки спортсменов является совершенствование организации, содержания, средств и методов учебно-тренировочного процесса.
Постоянно растущая конкуренция в тхэквондо свидетельствует о необходимости разработки новых средств и методов спортивной тренировки, которые могли бы максимально отвечать требованиям, определяемым спецификой вида спорта. При этом остро встает вопрос о специальной физической подготовке, определении и развитии специальных физических качеств тхэквондистов, проявление которых, дало бы наибольший результат в соревновательной деятельности.
Тхэквондо является скоростно-силовым видом спорта. Поэтому высокая прочность проявления специальных двигательных навыков в соревновательной обстановке возможна лишь тогда, когда тренер в работе с подопечным создает намеренно наиболее эффективные скоростно-силовые условия при совершенствовании навыков.
Развитие скоросно-силовых способностей у тхэквондистов является важнейшим аспектом в спортивной подготовке, а в научно-исследовательской литературе недостаточно данных о методиках ее развития в данном виде спорта. В этом и заключается основная проблема, рассмотренная в данной работе.
Объект исследования - процесс физической подготовки тхэквондистов 12-13 лет.
Предмет исследования - методика развития скоростно-силовых способностей тхэквондистов 12-13 лет.
Цель исследования - разработать методику, направленную на повышение уровня скоростно-силовых способностей у юных тхэквондистов 12-13 лет
Задачи исследования:
1) Изучить теоретическую и методическую литературу по проблеме исследования.
2) Разработать и апробировать экспериментальную методику по развитию скоростно-силовых способностей у тхэквондистов 12-13 лет.
3) Оценить эффективность экспериментальной методики по развитию скоростно-силовых способностей тхэквондистов 12-13 лет.
Гипотеза исследования предполагалось, что применение разработанных комплексов специализированных упражнений используемых преимущественно методом динамических усилий позволит повысить уровень скоростно-силовых способностей тхэквондистов 12-13 лет.
Практическая значимость данной работы заключается в том, что предлагаемая нами методика позволит повысить уровень скоростно-силовых способностей юных тхэквондистов, что обусловлено важностью при
дальнейшей специализации на занятиях по тхэквондо.
Анализ теоретической и методической литературы, а также проведение педагогического эксперимента позволили сделать следующие выводы:
1. Проведенный анализ научно-методической литературы свидетельствует о том, что проявление силового и скоростного компонентов в структуре скоростно-силовых способностей взаимосвязано со многими морфологическими и функциональными особенностями организма, совершенствования координации движений, концентрации усилий во времени и положения тела. Скоростно-силовые способности в тхеквондо являются ведущими для достижения высоких спортивных результатов.
2. Разработана экспериментальная методика развития скоростно-силовых способностей, которая основывается на разработке комплексов специальных упражнений используемых преимущественно методом
динамических усилий.
3. Полученные в ходе исследования результаты позволяют судить об эффективности разработанной методики по развитию скоростно-силовых способностей тхеквондистов 12-13 лет, так как во всех четырех проведенных тестах получены статистически достоверные изменения показателей (Р<0,05). Данная методика может быть рекомендована для практического применения.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
