Введение 3
Глава 1. Научно-методические основы развития скоростно - силовых способностей 6
1.1 Существующие представления о скоростно-силовой подготовке в командных спортивных играх 6
1.2 Характеристика скоростно-силовых способностей 9
1.3 Особенности методики и выбора средств скоростно-силовой
подготовке в спортивных играх 14
Глава 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 20
2.1 Методы исследования 20
2.2 Организация исследования 22
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 25
3.1. Исходный уровень развития скоростно-силовых способностей 25
3.2. Методика развития скоростно-силовых способностей у детей
10-11 лет занимающихся баскетболом 27
3.3. Анализ эффективности разработанной методики по развитию
скоростно-силовых способностей 29
Выводы 33
Список литературы 34
Приложение
В современном обществе, характеризующимся социально-экономическими проблемами, ухудшением экологической обстановки, возрастанием психо-эмоциональной напряжённости, существенно увеличиваются требования к физическому состоянию, а, следовательно, к физическому воспитанию. Большую роль в системе физического воспитания играют спортивные игры, способствующие всестороннему физическому развитию, нравственному и эстетическому воспитанию подрастающего поколения. Одной из таких игр является баскетбол. Это красивая и увлекательная игра, в которой сочетаются естественные движения: бег, прыжки, метания.
Высокий темп игровой деятельности, в условиях непосредственного соприкосновения с соперником в борьбе за мяч, умение прекрасно ориентироваться во внезапно возникающих игровых ситуациях, предельная точность в выполнении приёмов игры, высокая эмоциональность и другие её особенности предъявляют большие требования к физическому развитию, функциональной и психической деятельности спортсмена.
Российский баскетбол в настоящее время характеризуется достаточно высоким профессионализмом, разнообразием технико-тактических действий выполняемых на максимальных скоростях, сыгранностью и взаимозаменяемостью игроков. Эти черты в полной мере присущи сборным командам страны и ведущим коллективам суперлиги.
Путь к достижению игровой результативности у баскетболистов лежит через рациональную систему подготовки, в которую постоянно вносятся коррективы, связанные с применением эффективных средств и методов тренировки
Сейчас становится все более очевидным то, что прогресс спортивного мастерства игроков зависит от повышения быстроты, развития силы и, на этой базе, увеличения активности игровых действий в экстремальных условиях соревнований. Это требует от них специальной физической подготовки. Арсенал и специфика двигательных действий российских игроков явно недостаточны в применении таких скоростно-силовых действий, как ускорение на средние и длинные дистанции, прыжки с ходу и серийные прыжки, ловля и передача в движении и в прыжке, дистанционные броски в прыжке, бросок крюком, передвижение спиной в защитной стойке. Следствием таких недостатков является более низкий уровень эффективности соревновательных действий.
Таким образом, результативность игровой деятельности в баскетболе во многом зависит от уровня развития скоростно-силовой подготовленности, являющейся основой специальной физической подготовки и оказывающей существенное влияние на эффективность выполнения технико-тактических действий [14].
В связи с вышесказанным можно констатировать актуальность проблемы: поиска оптимальных методов построения тренировочного процесса направленных на развитие скоростно-силовых способностей у детей 10-11 лет занимающихся баскетболом.
Цель исследования: экспериментальным путём определить эффективность разработанной методики по развитию скоростно-силовых способностей у детей 10-11 лет занимающихся баскетболом.
Объект исследования: процесс физической подготовки по развитию скоростно-силовых способностей у детей 10-11 лет занимающихся баскет-болом.
Предмет исследования: методика развития скоростно-силовых способностей у детей 10-11 лет занимающихся баскетболом.
Задачи исследования:
1) рассмотреть и проанализировать проблему развития скоростно-силовых способностей в научно-методической литературе;
2) провести диагностику уровня развития скоростно-силовых способностей у детей 10-11 лет занимающихся баскетболом;
3) разработать и апробировать методику развития скоростно-силовых способностей у детей 10-11 лет занимающихся баскетболом.
Гипотеза. Предполагалось, что разработанная методика, основанная на применении метода сопряженного воздействия, позволит наиболее эффективно повысить уровень развития скоростно-силовых способностей у баскетболисток в возрасте 10-11 лет.
Методы исследования. Для решения задач применялись следующие методы исследования: анализ литературных источников, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, тестирование, методы ма-тематической статистики.
Теоретическая значимость определялась применением в подготовке юных баскетболисток метода сопряженного воздействия
В результате проведенного педагогического эксперимента нами были сделаны следующие выводы:
1. Анализ литературных источников показал, что в последнее время не уделяется должного внимания развитию скоростно-силовой подготовки детей 10-11 лет занимающихся баскетболом. Для развития скоростно-силовых способностей необходимо подбирать упражнения, как общего, так и специального воздействия основываясь на принципе динамического соответствия
2. Исходные результаты уровня скоростно-силовых способностей позволяет утверждать, что до начала формирующего этапа педагогического эксперимента экспериментальная и контрольная группы находятся в равной степени подготовленности.
3. В результате теоретического анализа была разработана методика занятий по развитию скоростно-силовых способностей с использованием метода сопряженного воздействия.
4. Результаты педагогического эксперимента показали положительное влияние разработанной методики тренировочных занятий по развитию скоростно-силовых способностей. Сопоставление результатов тестирования экспериментальной и контрольной групп по контрольным упражнениям, представленные в таблицах, показывает, что в значение критерия t - Стьюдента ниже табличного значения (р < 0,05).
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
