ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 5
1.1. Анатомо-физиологические особенности юных футболистов 5
1.2. Теоретико-практические основы развития физических качеств 11
1.3. Характеристика общей физической подготовки 25
Глава 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 28
2.1. Методы исследования развития физических качеств у школьников 10-12 лет, занимающихся в секции футбола
2.2. Организация исследования 30
Глава 3. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
3.1. Обоснование методики развития физических качеств у школьников 10-12 лет, занимающихся в секции футбола
3.2. Экспериментальные данные методики развития физических качеств у школьников 10-12 лет, занимающихся в секции футбола
ВЫВОДЫ 43
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 45
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 47
ПРИЛОЖЕНИЕ 51
Актуальность темы исследования заключается в том, что футбол - это соревнование двух команд, каждая из которых стремиться овладеть мячом и провести его в ворота соперника и в тоже время защитить свои. Современный футбол предъявляет большие требования к физическим качествам спортсмена, такие как сила, быстрота и ловкость и поэтому требует нового подхода к построению физической подготовки юных футболистов.
Однако специальное воздействие физических упражнений на организм человека с целью содействия развитию физических качеств должно быть согласовано с естественным ходом возрастного развития организма занимающихся. Спортивная тренировка обеспечивает усиленный рост физической работоспособности. Стабильный рост уровня физической подготовленности юных спортсменов может быть обеспечен наиболее эффективными педагогическими условиями, специальными средствами, методами, целесообразными объемами тренировочных нагрузок и рациональной структурой тренировочного занятия.
Поэтому цель нашего исследования заключалась в разработке методики развития физических качеств у школьников 10-12 лет, занимающихся в секции футбола.
Объект исследования: физические качества школьников 10-12 лет.
Предмет исследования: тренировочный процесс у школьников 10-12 лет, занимающихся в секции футбола.
Задачи исследования:
1. Провести теоретический анализ проблемы развития физических качеств у школьников 10-12 лет, занимающихся в секции футбола.
2. Разработать методику развития физических качеств у школьников 10¬12 лет, занимающихся в секции футбола.
3. Экспериментально проверить эффективность разработанной методики развития физических качеств у школьников 10-12 лет, занимающихся в секции футбола.
4. Разработать практические рекомендации развития физических качеств у школьников 10-12 лет, занимающихся в секции футбола.
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы: анализ научно-методической литературы; тестирование;
педагогический эксперимент; методы математической статистики.
Гипотеза исследования: предполагается, что использование в тренировочном процессе беговых, прыжковых упражнений, подвижных игр и эстафет с комплексом различных движений будет эффективно способствовать развитию физических качеств у школьников 10-12 лет, занимающихся в секции футбола.
Новизна исследования состоит в том, что в результате проведения педагогического эксперимента были получены научные данные, которые позволили эффективно развивать физические качества у школьников 10-12 лет, занимающихся в секции футбола.
Практическая значимость. Разработанная методика развития физических качеств у школьников 10-12 лет, занимающихся в секции футбола, может быть использована в педагогической деятельности учителей и тренеров с целью улучшения эффективности тренировочного процесса.
База исследования: педагогический эксперимент был организован в Викторопольской средней школе.
Теоретический анализ и проведение педагогического эксперимента позволили сделать следующие выводы:
1. Под общей физической подготовкой (ОФП) понимают тренировочный процесс, направленный на всестороннее развитие физических качеств человека. У детей 10-12 лет наблюдаются наиболее благоприятные возможности для развития ловкости, гибкости и быстроты. Важное значение на этапе начальной подготовки имеет развитие ловкости, которая создает основу для успешного овладения сложными в координационном отношении действиями. Причем воспитание ловкости на данном этапе должно идти, прежде всего, по пути образования ее общей базы, вследствие чего на дальнейших этапах подготовки будет воспитываться специальная ловкость футболиста. При воспитании гибкости важно обеспечить широкое и гармоничное развитие подвижности во всех суставах. При этом большее внимание следует уделять тем звеньям опорно-двигательного аппарата, которые преимущественно несут нагрузку в деятельности футболистов.
При развитии быстроты, прежде всего, уделяют внимание следующим ее компонентам: быстроте двигательной реакции, быстроте отдельных движений, способности в короткое время увеличивать темп движений. Важно, чтобы каждое повторное выполнение не приходилось на фазу недовосстановления.
2. Теоретический анализ позволил разработать методику развития физических качеств у школьников 10-12 лет, занимающихся в секции футбола. Данная методика включала в себя специальный комплекс упражнений общей физической подготовки, который включал в себя беговые, прыжковые, упражнения, упражнения на растягивание, а так же подвижные игры, эстафеты с комплексом различных движений (бег, прыжки, повороты, броски и ловля мячей бег по «восьмерке», по дуге вправо и влево, скрестным и приставным шагом, бег по меткам на заранее обусловленные сигналы (звуковые, зрительные) и игровой метод.
3. Организация и проведение эксперимента позволили выявить достоверное (Р<0,05) увеличение развития физических качеств у школьников 10-12 лет, занимающихся в секции футбола в экспериментальной группе. Было установлено, что методика развития физических качеств у школьников 10-12 лет, занимающихся в секции футбола, является эффективной. Динамика показателей в тестах, оценивающих силу и гибкость являлась статистически достоверной (Р<0,05).
4. Были разработаны практические рекомендации развития физических качеств у школьников 10-12 лет, занимающихся в секции футбола.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
