Введение 3
Глава I. Состояние проблемы 5
1.1. Силовая подготовка пловца 5
1.1.1. Силовые СПОСОБНОСТИ пловца 5
1.1.2. Средства силовой подготовки 7
1.1.3. Развитие силовых качеств 14
1.2. Техническая подготовка пловца 20
Глава II. Задачи, методы и организация исследования 27
2.1. Задачи исследования 27
2.2. Методы исследования 27
2.3. Организация исследований 29
Глава Ш. Анализ результатов исследования 32
3.1. Влияние уровня совершенствования технической подготовленности
пловцов-спринтеров на спортивный результат 32
3.2. Влияние развития силовых показателей пловцов-спринтеров на спор-тивный результат 35
3.3. Соотношение силовой и технической подготовки в тренировочном про¬цессе пловцов-спринтеров 39
Выводы 41
Практические рекомендации 42
Список литературы 43
Приложение 47
Вопрос о включении 50 м вольным стилем в программу международных со¬ревнований по плаванию долгое время оставался открытым. Многие прекрасные пловцы - прирожденные спринтеры - не смогли раскрыть свой талант только по¬тому, что дистанция 100 м была для них слишком длинна и их «взрывного» спринтерского рывка со старта хватало лишь на 70-80 м. Сегодня суперспринт по¬лучил международное признание. Финалы на дистанцию 50 м вольным стилем стали едва ли не самыми интересными в программе соревнований по плаванию.
Введение 50-метровой дистанции вольным стилем на официальных сорев-нованиях заставило специалистов по-новому взглянуть на проблему спринта в плавании. С еще большей остротой встал давно дискутируемый в тренерских кру¬гах вопрос: кем должен быть пловец - рыбкой или атлетом, т.е. что же главное - техника или сила? Решение этого вопроса, на наш взгляд, является актуальным.
Новизна исследования заключается в том, что в доступной нам научно-методической литературе не обнаружено работ, посвященных определению удельного веса технической и силовой подготовок в тренировочном процессе пловца на короткие дистанции.
Цель работы - экспериментально проверить и обосновать влияние техниче¬ской и силовой подготовок, а также их взаимосвязь на результат плавания в ко¬ротком спринте.
Рабочая гипотеза - предполагалось, что использование в равной мере как технической, так и силовой подготовок позволит достичь наилучший спортивный результат на 50 м дистанции вольным стилем.
В процессе исследования применялись следующие методы: анализ литера¬турных источников, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, метод динамометрии, методы математической статистики.
Объектом исследования выступает техническая и физическая подготов-ленность пловцов-спринтеров.
Предметом исследования является определение удельного веса силовой и технической подготовок в плавании на короткие дистанции.
Практическая значимость связана с констатацией факта о том, что в тре¬нировочный процесс пловцов-спринтеров тренера должны включать в равной сте¬пени дополнительные упражнения с применением различных средств силовой подготовки в воде и совершенствования технического мастерства.
1. Упражнения скоростно-силового характера систематически применяемые в тренировке пловцов на 50м дистанции создают предпосылки для достижения хорошего спортивного результата.
2. Систематическое применение упражнений направленных на улучшение технической подготовленности оказывает положительное влияние на результат в плавании на короткие дистанции.
3. Сочетание в одном занятии специальных упражнений на улучшение тех-нического мастерства и на развитие качества силы способствует улучшению ре-зультата в коротком спринте в плавании.
4. Целесообразно систематически на протяжении всех занятий применять специальные упражнения на развитие специальной силы и повышения техниче-ского мастерства в равной степени (40% тренировочного процесса использовать дополнительные упражнения с применением различных средств силовой подго-товки в воде и 40% выполнять упражнения для совершенствования технического мастерства)
