Введение 3
Глава 1. Состояние проблемы исследования по данным научно-методической литературы 5
1.1. Особенности психофизического развития детей 10-11 лет 5
1.2. Развитие физических качеств у детей занимающихся боксом в
процессе общей физической подготовки 10
1.3. Особенности планирования тренировочных занятий боксеров 22
Глава 2.Методы и организация исследования 30
2.1. Методы исследования 30
2.2. Организация исследования 33
Глава 3. Анализ эффективности методики общей физической подготовки боксеров на этапе начальной подготовки 34
3.1. Характеристика экспериментальной методики общей физической
подготовки юных боксеров 34
3.2. Анализ эффективности экспериментальной методики 39
Выводы 45
Практические рекомендации 46
Список использованной литературы
Актуальность. Бокс - один из наиболее популярных видов мирового спорта, он относится к спортивным единоборствам. В Боксе спортсмен для победы должен продемонстрировать свое умение мыслить, вести тактическую борьбу, проявить свои творческие способности. Бокс привлекает к себе людей не только как зрелище, но и как специфический вид единоборства, в котором, кроме умения наносить сильнейшие удары руками, а также умело уходить от ударов противника, спортсмен должен иметь хорошую физическую подготовку. Характерной особенностью деятельности в боксе является то, что на протяжении всего боя спортсмену необходимо находиться в отличной спортивной форме и показывать высокий спортивный результат. Всесторонняя физическая подготовка в боксе может быть полноценно осуществлена только при правильном планировании круглогодичного и многолетнего тренировочного процесса [3].
Физическая подготовка спортсмена является важнейшей из всех видов подготовки, особенно - в боксе. Так М.Д. Кудрявцев, В.А. Кузьмин А.В. Гаськов [25] на основании проведенного опроса тренеров по боксу, отмечают, что большинство тренеров на первое место по важности развития в тренировочном процессе ставят именно физическую подготовку. Однако, проблема развития физической подготовки является чрезвычайно сложной и в общетеоретическом и в методологическом плане, поскольку разные качества мало связаны между собой и зависят прежде всего от функциональных возможностей моторной зоны центральной нервной системы и требуют для своего совершенствования применения различных методов и методических приемов. Кроме того, при развитии физических качеств важен учет сенситивных возрастных периодов.
Эффективность управления общей физической подготовкой в боксе во многом предопределяется количеством и качеством получаемой информации об исходном и текущем уровнях физической подготовленности, параметрах тренировочной нагрузки и т. д. Причем главное, заключается не в объеме работы, а в правильности построения системы тренировки, что особенно важно в настоящее время, когда уже во многих видах спорта исчерпана значительная часть резервов «механического увеличения» тренировочных нагрузок. В тренировочном процессе спортивного резерва возникает противоречие между возрастающими требованиями к подготовленности юных спортсменов, диктуемыми необходимостью повышения результатов, и ограниченными возрастными возможностями растущего организма.
В качестве модели нашего исследования был выбран процесс начальной подготовки юных боксеров, так как данный вид спорта является экстремальным и имеет наибольшее воздействие на человека во время боя.
Гипотеза. Предполагалось, что сочетание интервального и игрового метода на занятиях с юными боксерами группы НП-1 позволит повысить их уровень общей физической подготовки.
Цель исследования. Совершенствование методики общей физической подготовки у юных боксеров в процессе тренировочных занятий.
Объект исследования - общая физическая подготовка юных боксеров в тренировочном процессе.
Предмет исследования - методика общей физической подготовки юных боксеров 10-11 лет
В исследовании решались следующие задачи:
1. Провести анализ содержания общей физической подготовки в доступных нам литературных источниках.
2. Разработка методики общей физической подготовки юных боксеров.
3. Определение эффективности разработанной методики общей физической подготовки боксеров 10-11 лет.
Новизна исследования заключается в получении новых фактических данных о методике общей физической подготовки юных боксеров
Практическая значимость. Фактические материалы, полученные в ходе исследования могут быть использованы тренерами при подготовке юных боксеров.
В результате теоретического исследования и проведения педагогического эксперимента можно сделать следующие выводы:
1. Анализ литературных источников показал, что в последнее время не уделяется должного внимания общей физической подготовки юных боксеров.
2. В результате теоретического анализа была разработана методика общей физической подготовки для спортсменов занимающихся боксом в группе начальной подготовки, основанная на использовании игрового и интервального методов.
3. Выявлена эффективность разработанной методики статистически достоверными изменениями показателей. В тестовом задании «прыжок в длину» у боксеров экспериментальной группы с 177,6 до 185,4 см, что составило 4,3% У юношей боксеров контрольной группы показатели улучшились с 178,2 до 181,6 см. - 1,9 %. По тесту «прыжки на скакалке» у боксеров экспериментальной группы с 31,6 до 37,9 прыжков за 20 секунд, прирост составил 16,7%. Тогда как у боксеров контрольной группы показатели улучшились всего на 7,5% в данном тесте. По результатам бега на 1000м было выявлено, что выносливость у юных боксеров итоговом этапе обследования осталась на среднем уровне и в контрольной и в экспериментальной группе. Однако больший прирост результатов наблюдался в экспериментальной группе. По результатам бега на 30 м было выявлено, что скоростные качества у юных боксеров на итоговом этапе обследования улучшились на 1,9% в контрольной группе, а в экспериментальной на 5,7%. По тесту «отжимание от пола» у боксеров экспериментальной группы показатели изменились с 7,2 до 9,8 раз, что составило 26,6%. У юношей боксеров контрольной группы показатели улучшились с 6,9 до 8,9 раз, прирост составил 22,5%. Обработка результатов с помощью методов математической статистики показала, что достоверное улучшение выявлено в обеих группах (Р<0,05), но больший прирост произошел в экспериментальной группе.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
