ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I . АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ДАННЫХ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 6
1.1. Методы построения тренировочного процесса по восточному
единоборству «каратэ-до» 6
1.2. Структура процесса обучения и выполнения технических компонентов
КАТА в «каратэ-до» 9
1.3. Понятие идеомоторная тренировка 15
1.4. Роль идеомоторной тренировки при выполнении технических
комплексов КАТА в «каратэ-до» 18
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 22
2.1. Методы исследования 22
2.2. Организация исследования 26
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ИХ АНАЛИЗ И ОБСУЖДЕНИЕ 27
3.1. Обоснование методики выполнения комплекса ката «Хейан-Шодан» с
использованием метода идеомоторной тренировки 27
3.2. Анализ эффективности экспериментальной методики 31
ВЫВОДЫ 35
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 37
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 39
ПРИЛОЖЕНИЕ
Актуальность. Сегодня в наше время секции восточных единоборств пользуются огромным престижам. Восточные единоборства располагают огромным арсеналом средств и методов проведения тренировочного процесса.
Каратэ - одно из самых популярных восточных единоборств во всем Мире. Каратэ включает в себя массу различных стилей и методик изучения, очень много составляющих, как в физическом, так и духовном плане. Это не только постоянные физические нагрузки и борьба с противником, в основе каратэ лежит духовная победа, главным образом над самим собой [8].
Современная спортивная подготовка в каратэ характеризуется возрастанием физических и нервных нагрузок, объем и интенсивность. Их дальнейший рост лимитируется как биологическими возможностями организма человека, так и социальными факторами. Все эти обстоятельства оговорят необходимость разработки более эффективных методов тренировки при комплексной оптимизации всех ее основных компонентов [5].
Многие спортсмены успешно используют метод мысленных повторений движений как процедуру, способствующую ускорению процесса обучения приемам и навыкам, а также как элемент настройки перед выполнением упражнений. Тренера в «каратэ-до» часто используют данный метод при подготовке спортсменов. Данное эффективное средство спортивной тренировки используется буквально во всех видах спорта. Те спортсмены, которые грамотно осваивают метод идеомоторной тренировки и видят в ней пользу, как правило, выступают на соревнованиях успешней других [3].
Ряд исследований показывает, что идеомоторная тренировка дает возможность устранить ошибки или переделывать уже усвоенный двигательный навык, и может сопровождаться эффектом, если мысленное выполнение действия недостаточно точно и тщательно [4,6,9].
В исследовании нами сделанная попытка изучить вопросы психологической саморегуляции организма, как структурной единицы во время тренировки при выполнении технических комплексов КАТА в «каратэ-до» в целом и технического мастерства, в частности, на основании использования в процессе обучения инновационной методики идеомоторной тренировки.
Объект исследования - тренировочный процесс у каратистов 9-10 лет.
Предмет исследования - методика выполнения комплекса ката «Хейан-Шодан» у каратистов 9-10 лет.
Цель исследования - разработать методику выполнения комплекса ката «Хейан-Шодан» с использованием метода идеомоторной тренировки.
Задачи исследования:
1. Изучить литературные данные по теме исследования.
2. Дать характеристику основным средствам в процессе обучения и выполнения технического комплекса КАТА в «каратэ-до».
3. Обосновать методику выполнения комплекса ката «Хейан-Шодан» с использованием метода идеомоторной тренировки.
4. Разработать практические рекомендации.
Гипотеза исследования: предполагалось, что использование метода идеомоторной тренировки при обучении комплекса ката «Хейан-Шодан» будет способствовать более высокому уровню технической подготовленности каратистов.
Научная новизна исследования заключается в том, что впервые использовалась методика идеомоторной тренировки для повышения технической подготовленности занимающихся при обучении комплекса ката «Хейан-Шодан».
Практическая значимость исследования заключается в том, что разработанная методика успешно прошла экспериментальную проверку и может быть рекомендована для использования у каратистов тренерами в ДЮСШ.
Методы исследования:
1. Изучение и теоретический анализ научно-методической литературы по проблеме исследования.
2. Метод бальной оценки.
3. Педагогический эксперимент.
4. Математическая обработка полученных результатов.
1. Изучение и анализ вопросов психологической саморегуляции организма, как структурной единицы всесторонней подготовки каратистов, позволил определить, что именно с внедрением в спортивную практику приемов идеомоторной тренировки связывают современные тренеры свои надежды на решение таких проблем, как повышение технического мастерства спортсмена, подведение его к состоянию наивысшей результативности в момент ответственного старта или реабилитации после неудачного выступления.
2. Сравнительный анализ бальной оценки за выполнения двигательных действий комплекса ката «Хейан-Шодан» позволил увидеть, что после эксперимента на «отлично» выполнили 3-е учеников, на «хорошо» 5 учеников и только 2-е на «удовлетворительно». А в контрольной группе это соотношении составило: 1 - отлично, 4 хорошо и 5 удовлетворительно. Эти данные говорят о том, что по техники выполнения ката «Хейан-Шодан» в экспериментальной группе намного улучшились результаты по сравнению с контрольной.
3. При выявить динамики технического выполнения ката «Хейан- Шодан» у каратистов после эксперимента средний балл в ЭГ составил 8,6, а до эксперимента он составлял 7,2 балла. Наиболее высокий показатель (10) баллов заработали Меркулов А. и Кириллов А. Наиболее низкий (7) баллов зафиксирован у Гокова А. и Кулинич А. все они имеют квалификацию 10 кю.
В контрольной группе данные показатели улучшились, но незначительно и средний балл показателей в технике выполнения ката «Хейан-Шодан» после эксперимента составил 7,4, так до этого он был 7,1.
Полученные данные позволяют утверждать, что использование методики идеомоторной тренировки при обучении комплекса ката способствует более высокому уровню технической подготовленности у занимающихся в экспериментальной группе.
4. Полученные экспериментальные данные использования методики идеомоторной тренировки при обучении ката свидетельствуют о ее значимости и позволили разработать практические рекомендации.
