Введение 3
Глава 1. Теоретико-методические аспекты развития
скоростно-силовых способностей 7
1.1. Основы скоростно-силовой подготовки 7
1.2. Возрастные особенности изменения
скоростно-силовых способностей 11
1.3. Средства и методы развития
скоростно-силовых способностей 14
Заключение по первой главе 23
Глава 2. Методы и организация исследования 25
2.1. Методы исследования 25
2.2. Организация исследования 28
Глава 3. Результаты исследования 30
3.1. Содержание методики тренировочных занятий, направленной на развитие скоростно-силовых способностей у волейболистов 15 - 16 лет 30
3.2. Анализ эффективности разработанной
методики скоростно-силовой подготовки 36
Выводы 43
Практические рекомендации 44
Список использованной литературы
Волейбол - ациклическая командная игра, где мышечная работа носит скоростно-силовой и точностно-координационный характер. Двигательные действия волейболистов заключаются во множестве молниеносных стартов и ускорений, в прыжках, в большом количестве взрывных ударных движений при длительном, быстром и почти непрерывном реагировании на изменяющуюся обстановку, что предъявляет высокие требования к физической подготовленности волейболистов [23].
Качественно новый уровень развития волейболиста требует нового уровня развития физических качеств спортсмена (изменения правил, комплектование команд высокорослыми игроками; повышение атакующего потенциала за счет быстрых перемещений и повышенной скорости выполнения технических приемов с использованием всей длины сетки).
Современные требования для достижения максимальных результатов в волейболе выдвигают определенные изменения в подготовке волейболистов.
Скоростно-силовые способности характеризуются возможностью проявления человеком предельных или околопредельных усилий в кратчайший промежуток времени, при сохранении оптимальной амплитуды движений [18].
В теоретическом плане в специальной литературе по волейболу нет обоснованной системы взглядов, регламентирующей скоростно-силовую подготовку с учетом возраста, пола, спортивной квалификации волейболистов, периодов годичного цикла тренировки. Во многих учебниках и учебных пособиях авторы вообще не рассматривают скоростно-силовую подготовку как самостоятельный раздел подготовки волейболистов. Они выделяют различные ее составляющие: специальную быстроту; силу; выносливость; координационные способности - и предлагают средства и методы их реализации. Еще не определены специальные комплексы средств и методы тренировки, направленные на совершенствование скоростно-
Возможность решения этих задач видится в индивидуализации и специализации средств и методов подготовки, оптимизации соотношения частных объемов физической и технической подготовки на основе учета возрастных особенностей состояния и подготовленности волейболистов.
Анализ литературы по вопросам скоростно-силовой подготовки волейболистов, позволил выявить противоречие между необходимостью скоростно-силовой подготовки волейболистов 15 - 16 лет и недостаточной разработанностью методик развития данных физических качеств в условиях школьных секционных занятий по волейболу. В этой связи, актуальной представляется проблема, заключающаяся в выявлении эффективных средств и методов, направленных на развитие скоростно-силовых способностей у волейболистов в условиях школьных секционных занятий по волейболу. Актуальность исследования заключается в решении данной проблемы.
Цель исследования: разработать и экспериментально проверить методику, основанную на сочетании скоростных, скоростно-силовых и силовых упражнений и направленную на развитие скоростно-силовых способностей у волейболистов на секционных занятиях.
Гипотеза исследования: Предполагалось, что разработанная нами методика, основанная на сочетании скоростных, скоростно-силовых и силовых упражнений окажет эффективное воздействие на развитие скоростно-силовых способностей у волейболистов 15 - 16 лет.
Объект исследования: тренировочный процесс в группе школьной секции по волейболу.
Предмет исследования: процесс развития скоростно-силовых способностей у волейболистов 15 - 16 лет.
Задачи исследования:
1. Определить уровень развития скоростно-силовых способностей у волейболистов 15 - 16 лет.
2. Разработать методику, направленную на развитие скоростно-силовых способностей у волейболистов группы школьной секции по волейболу.
3. Проверить эффективность разработанной методики.
Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:
1. Анализ и обобщение научно-методической литературы.
2. Педагогическое наблюдение.
3. Тестирование.
4. Педагогический эксперимент.
5. Методы математической статистики.
Теоретико-методологическая основа исследования:
- общая теория и методика физической культуры (Б.А. Ашмарин, Л.П. Матвеев, Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, Ю.Ф. Курамшин и др.);
- теория и методика развития физических качеств (Ю.Ф. Курамшин, Н.Г. Озолин, Л.П. Матвеев и др.)
- возрастные особенности развития физических качеств (Я.М. Коц, В.М. Смирнов и др.)
Новизна исследования: заключается в получении новых фактических данных о скоростно-силовой подготовке учащихся, занимающихся в школьной секции по волейболу.
Практическая значимость заключается в разработке методики, направленной на развитие скоростно-силовых способностей у учащихся школьной секции по волейболу и практических рекомендаций по ее применению на тренировочных занятиях.
Апробация диссертации. Результаты исследования были представлены на межрегиональную заочную научно-практическую конференцию «Актуальные проблемы организации массового спорта в регионах РФ на современном этапе» (9 ноября 2017 года, Курская академия государственной и муниципальной службы). Результаты исследования
Структура и объем диссертации. Магистерская диссертация состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций и списка использованной литературы.
Данная магистерская диссертация включает текст общим объемом 50 страниц, а также 2 таблицы, 4 рисунка и 46 литературных источников.
1. Одним из путей достижения высоких результатов в волейболе является оптимальный уровень физической подготовленности спортсменов, и значимое место при этом занимают скоростно-силовые способности. В то же время в специальной литературе совершенствованию скоростно-силовой подготовки учащихся, занимающихся в школьной секции по волейболу не уделяется достаточного внимания.
2. Результаты тестирования скоростно-силовой подготовленности учащихся, занимающихся в школьной секции по волейболу на исходном этапе исследования выявили низкие и средние показатели скоростно-силовых способностей волейболистов.
3. Нами разработана экспериментальная методика, основанная на оптимальном сочетании скоростных, скоростно-силовых и силовых упражнений и направленная на развитие скоростно-силовых способностей у волейболистов, занимающихся в школьной секции по волейболу.
4. В педагогическом эксперименте доказано положительное влияние разработанной нами методики на скоростно-силовые способности волейболистов. На констатирующем этапе эксперимента по проведенным тестам выявлена положительная динамика, но достоверный прирост не обнаружен (p>0,05). По всем тестам на формирующем этапе эксперимента волейболисты имели достоверный прирост результатов (p<0,05).
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
