ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1 АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 6
1.1. Характеристика баскетбола, как вида спорта 6
1.2. Анатомо-физиологические и особенности детей
и подростков 10
1.3. Организация и планирование работы в школьной
секции баскетбола 18
1.4. Особенности тренировочных занятий по баскетболу
с детьми 12-13 лет 25
1.5. Особенности физической подготовки в баскетболе 30
Глава 2 .ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 36
2.1. Методы исследования 36
2.2. Организация исследования 41
Глава 3.РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 42
3.1. Характеристика экспериментальной методики 42
3.2. Анализ эффективности применения экспериментальной методики 46
ВЫВОДЫ 48
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 49
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Спортивные игры, и особенно баскетбол, характеризуются значительными физическими нагрузками, которые определяются игровой деятельностью спортсменов-баскетболистов, условиями игры, характером выполняемых игровых действий и особенностями соревновательной борьбы, происходящей в ходе баскетбольного матча [1]. Специфика этого вида спорта, характер и содержание двигательных действий, а также условия, в которых они проводятся, в значительной мере определяют уровень специальной подготовки, как отдельных игроков, так и баскетбольных команд в целом [2]. Двигательная деятельность баскетболистов во время игры сложна и разнообразна, и выполняется с большой интенсивностью мышечной работы. Включение значительного числа различных по структуре, характеру и степени сложности двигательных актов, среди которых основными являются действия с мячом (ведение, обводка, остановки, передачи, броски в кольцо из различных положений), а также перемещения по площадке в различных направлениях и различными способами (ходьба, бег, ускорения) предъявляют высокие требования к уровню подготовленности каждого баскетболиста, вынужденного к тому же играть в непосредственном контакте с соперником.
Процесс становления мастерства баскетболистов занимает длительный промежуток времени и, как известно из данных литературы, его основу составляет начальный этап подготовки, где наиболее важной задачей является обеспечение физической, функциональной и технической пригодности спортсмена к занятиям баскетболом [6].
Физическая подготовка - важный раздел тренировочного процесса, основной задачей которого является укрепление здоровья, всестороннее физическое развитие, повышение общей работоспособности организма. В процессе физической подготовки развиваются физические качества (сила, выносливость, быстрота, ловкость, прыгучесть, гибкость) и приобретаются навыки для успешной спортивной деятельности.
Для реализации тактических и технических умений в современной игре необходимой базой является высокое функциональное состояние и отличная физическая подготовка. Возможностями функциональных систем организма спортсмена является физическая подготовленность и функциональное состояние, обеспечивающие эффективную соревновательную деятельность, и уровень развития основных физических качеств - быстроты, силы, выносливости, ловкости и гибкости[23].
Именно поэтому большое значение в тренировочном процессе играет правильный подбор специальных физических упражнений для занимающихся баскетболом.
Объектом исследования выступает процесс подготовки юных баскетболистов.
Предмет исследования - повышение функциональной и физической подготовленности юных баскетболистов на начальном этапе подготовки.
Цель исследования: разработка и экспериментальное обоснование комплекса специальных упражнений для повышения функциональной и физической подготовленности юных баскетболистов.
Гипотезой исследования предполагается, что успешному повышению функциональной и физической подготовленности юных баскетболистов будет способствовать включение в тренировочный процесс комплекса специальных упражнений.
Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
1. По данным научно-методической литературы проанализировать особенности тренировочного процесса юных баскетболистов.
2. Разработать комплекс специальных упражнений для повышения функциональной и физической подготовленности юных баскетболистов на
этапе начальной подготовки.
3. Экспериментально проверить его эффективность в тренировочном процессе юных баскетболистов на этапе начальной подготовки.
4. Разработать практические рекомендации по повышению функциональной и физической подготовленности юных баскетболистов на этапе начальной подготовки.
Новизна исследований состоит в разработке и апробации нового комплекса специальных упражнений для повышения функциональной и физической подготовленности юных баскетболистов на этапе начальной подготовки.
Практическая значимость. Результаты исследования могут быть использованы в работе ДЮСШ, СДЮШОР при подготовке юных баскетболистов.
Для решения поставленных задач применялись следующие методы исследования: анализ литературных данных по проблеме исследования, педагогическое тестирование, методы исследования функциональной подготовленности, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
1. По данным научно-методической литературы многие важные вопросы, касающиеся методики спортивной подготовки юных баскетболистов остаются еще не вполне изученными. Также существует необходимость разработки новых методик для повышения физической и функциональной подготовленности юных баскетболистов.
2. Разработан комплекс скоростно-силовых упражнений и методика его использования для повышения физической и функциональной подготовленности юных баскетболистов в школьной секции.
3. Разработанный комплекс скоростно-силовых упражнений и методика его использования эффективны для повышения физической подготовленности юных баскетболистов. По всем показателям физической подготовленности зафиксирован статистически значимый прирост за период проведения эксперимента. Показатели прыжка в длину по окончании эксперимента возросли на 9% (p<0,05). Результаты прыжка вверх увеличились на 19 %. Показатели координационных способностей, в результатах челночного бега достоверно возросли на 6,3%. Значительный прирост показателя в тестовом задании шестиминутного бега - более 31% и гибкости в тесте - наклон вперед - на 239,8% (p<0,05).
4. Показатели функциональной подготовленности баскетболистов значительно улучшились за время эксперимента. Так индекс Руфье, характеризующий приспособление кардиореспираторной системы юных спортсменов к дозированной нагрузке улучшился на 66,6 %. ЖЕЛ увеличилась на 19,2 %, результаты в пробах с задержкой дыхания Штанге и Генчи - на 19,6 и 18,5% соответственно (p<0,05).
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
