ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ПО ДАННЫМ
НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 5
1.1. Физическая подготовка - понятие, задачи, закономерности 5
1.2. Особенности психофизического развития детей 8-10 лет 9
1.3. Развитие физических качеств у детей занимающихся кикбоксингом в
процессе общей физической подготовки 15
Глава 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 28
2.1. Организация исследования 28
2.2. Методы исследования 29
Глава 3. АНАЛИЗ ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ ОБЩЕЙ
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ КИКБОКСЕРОВ 32
3.1. Характеристика экспериментальной методики общей физической
подготовки юных кикбоксеров 32
3.2. Анализ эффективности экспериментальной методики 36
ВЫВОДЫ 41
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 42
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Актуальность. Кикбоксинг, несмотря на свою относительную молодость как вида спорта, относится к одному из самых популярных видов единоборств. Кикбоксинг как вид двигательной активности чрезвычайно разнообразен [8].
Современный кикбоксинг это высокотехничный вид единоборств, в котором гармонично сочетаются такие физические качества, как ловкость, сила, гибкость, быстрота, выносливость, по мере развития, которых кикбоксер учится наносить мощные, сокрушительные удары, а также защищаться от них. Кикбоксинг становится все более скоростным видом спорта [3].
В нашей стране кикбоксинг развивается по пути совершенствования эффективных технических действий, всестороннего развития тактики искусного обыгрывания и разносторонней физической подготовки. Поэтому разносторонняя физическая подготовка, проводимая с учетом особенностей занимающихся, является основой в процессе спортивного совершенствования кикбоксеров любого уровня и имеет равную значимость с технико-тактической подготовкой [6].
Всесторонняя физическая подготовка в кикбоксинге может быть полноценно осуществлена только при правильном планировании круглогодичного и многолетнего тренировочного процесса.
Эффективность управления общей физической подготовкой в кикбоксинге во многом предопределяется количеством и качеством получаемой информации об исходном и текущем уровнях физической подготовленности, параметрах тренировочной нагрузки и т. д. Причем главное, заключается не в объеме работы, а в правильности построения системы тренировки, что особенно важно в настоящее время, особенно при развитии общей физической подготовки у юных кикбоксеров.
Объект исследования - тренировочном процессе юных кикбоксеров.
Предмет исследования - методика общей физической подготовки юных кикбоксеров 10-11 лет.
Цель исследования - разработать методику общей физической подготовки у юных кикбоксеров.
В исследовании решались следующие задачи:
1. Провести анализ содержания общей физической подготовки в доступных нам литературных источниках.
2. Обосновать и разработать методику общей физической подготовки юных кикбоксеров.
3. Определение эффективности разработанной методики общей физической подготовки кикбоксеров 10-11 лет.
4. Разработать практические рекомендации по теме исследования.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что методика общей физической подготовки, основанная на использовании средств спортивной тренировки заимствованных из различных видов спорта позволит повысить уровень общей физической подготовки юных кикбоксеров.
Новизна исследования заключается в получении новых фактических данных о методике общей физической подготовки юных кикбоксеров.
Практическая значимость заключается в том, что полученные в ходе исследования материалы могут быть использованы тренерами при подготовке кикбоксеров в ДЮСШ.
Задачи, поставленные в нашей работе, были реализованы при помощи следующих методов исследования:
1. Анализ и обобщение литературных источников.
2. Педагогическое наблюдение.
3. Педагогическое тестирование.
5. Педагогический эксперимент.
6. Методы математической статистики.
В результате теоретического исследования и проведения педагогического эксперимента можно сделать следующие выводы:
1. Анализ литературных источников показал, что в последнее время не уделяется должного внимания общей физической подготовки юных кикбоксеров.
2. В результате теоретического анализа была разработана методика общей физической подготовки для спортсменов занимающихся кикбоксингом в группе начальной подготовки, основанная на использовании средств спортивной тренировки заимствованных из различных видов спорта.
3. Выявлена эффективность разработанной методики. Статистически достоверными стали показатели по следующим тестам: «прыжок в длину» результат улучшился с 178,8 до 182,3 см. По тесту «прыжки на скакалке» у кикбоксеров экспериментальной группы с 29,2 до 32 прыжков за 20 секунд. В беге на 100 м было выявлено, что скоростные качества у юных кикбоксеров на итоговом этапе обследования улучшились с 5,4 до 5,1 сек. По тесту «отжимание от пола» у кикбоксеров экспериментальной группы показатели изменились с 7 до 9,4 раз. Обработка результатов с помощью методов математической статистики по всем тестам показала, что произошел больший прирост и достоверное улучшение выявлено (Р<0,05). Что подтверждает эффективность разработанной методики.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
