Введение 3
Глава I. Анализ литературных источников по теме исследования 7
1.1. Определение понятия «координационные способности» 7
1.2. Физиологические, психологические основы координационных способностей и физиологический механизм идеомоторного акта
1.3. Идеомоторная тренировка в спортивной деятельности 13
1.4. Основы методики воспитания ловкости и координационных способностей 15
1.5. Программы идеомоторного воспроизведения движений и
действий 19
Глава II. Организация и методы исследования 24
2.1. Организация исследования 24
2.2. Методы исследования 25
Глава Ш. Результаты исследования и их обсуждение 28
3.1. Содержание тренировочных занятий с использованием
идеомоторных упражнений 28
3.2. Оценка применения идеомоторных упражнений в тренировке юных пловцов 30
Выводы 38
Практические рекомендации 40
Список литературы
Актуальность. На сегодняшний день среди физических способностей ловкость имеет значительные по масштабности связи в сравнительной характеристике с другими физическими способностями, при этом именно ловкость непосредственно тесно связана с двигательными навыками и при этом имеет комплексный характер.
Раскрывая общие связи ловкости, хочется отметить такие качества как: быстрота, сила и гибкость, волевые качества.
Если рассматривать скоростной поворот и его методику преподавания в школе важно учесть тот факт, что поворот в том или ином виде спорта имеет свои особенности.
Так, к примеру, изучение скоростного поворота в плавании под поворотом понимают изменение направления движения на 180°.
Все повороты подразделяют на открытые и закрытые (по выполнению вдоха во время вращения), а также простые и сложные (скоростные) — по количеству осей вращения.
При обучении скоростные повороты в плавании условно делят на фазы (части) движений:
1-я фаза — подплывание и касание стенки бассейна;
2-я фаза — вращение;
3-я фаза — толчок;
4-я фаза — скольжение;
5-я фаза — первые плавательные движения под водой;
6-я фаза — выход на поверхность воды и плавательные движения.
При обучении скоростному повороту на уроках по лыжам учитываются различные разновидности скоростного поворота: поворот с переступанием, переступанием с внутренней лыжи, поворот упором, поворот «плугом», поворот из упора, опора на палку, поворот «ножницами».
Скоростные повороты в различных видах спорта играют весомую роль в развитии у человека скоординированности, ловкости и точности исполнения, что в свою очередь приводит к снижению время прохождения поворота..
Данное направление связей характеризуется процессом обучения движения.
Основное направление в рамках развития ловкости основано на овладении основными двигательными навыками и умениями.
Данное обстоятельство привело к необходимости увеличения запаса двигательных навыков. При этом чем больше имеет возможность выполнить упражнения человек, тем ему легче и быстрее обучается новому упражнению.
При этом качество ловкости совершенствуется более эффективно, когда процесс обучения непрерывен. Однако полезно помнить, что по мере овладения техникой изучаемого упражнения, влияние его на развитие ловкости уменьшается. В связи с этим требуется периодически изменять сами упражнения или условия их выполнения.
Ловкость и лежащая в ее основе координация движений в наибольшей мере склонны к развитию в младшем школьном возрасте.
С психологической точки зрения ловкость зависит от полноценности восприятия собственных движений, где особую роль играют мышечно-двигательные представления в виде конкретных ощущений виде конкретных ощущений и восприятии: зрительных, вестибулярных, тактильных, слуховых. Поэтому применение идеомоторных упражнений в сочетании с общепринятым методом практического повторения упражнений дает больше эффект, так как идеомоторная подготовка активизирует мыслительную деятельность и дает возможность значительно сократить количество практических повторений при разучивании упражнений.
Однако до сих пор, как показывает практика, дети не всегда осмысливают свои действия перед непосредственным их исполнением. В период разучивания упражнений и их совершенствования совершается
большое количество ошибок вызванные механическим выполнением движения
В настоящее время все большее число специалистов считает необходимым целенаправленно и систематически развивать у спортсменов умение преднамеренно вызывать двигательно-мышечные представления о движении, что способствует повышению их мастерства на всех этапах тренировки и выступления на соревновании.
Наиболее эффективные приемы идеомоторного метода подготовки способствуют воспитанию у спортсменов умения восстанавливать в памяти двигательно-мышечные представления об основных моментах движений и действий и помогают в нужный момент, используя идеомоторные реакции, преднамеренно вызывать образ движения и различные специализированные восприятия: «чувство воды, дистанции, снаряда, времени» и др.
Все это активизирует образное мышление спортсменов, дает им возможность лучше анализировать свои действия, корректировать их в короткий срок и при меньшей затрате физических нагрузок, овладевать техникой упражнений в период их разучивания, успешно выполнять их на соревнованиях, быстрее восстанавливать двигательные навыки после перерыва в тренировках.
Поэтому применения идеомоторных упражнений в качестве развития специальной ловкости у юных пловцов на занятиях по плаванию в настоящее время является актуальной.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что применение идеомоторных упражнений в тренировочном процессе лучшим образом позволит освоить технику выполнения скоростного поворота (сальто) при плавании кролем на груди.
Цель исследования состояла в том, чтобы экспериментальным путём определить влияние идеомоторных упражнений на освоение техники выполнения скоростного поворота (сальто) при плавании кролем на груди у юных пловцов.
Для достижения поставленной цели были определены задача исследования:
1. Провести теоретический анализ литературных источников по проблеме исследования.
2. Исследовать влияние идеомоторных упражнений на освоение техники выполнения скоростного поворота (сальто) при плавании кролем на груди у юных пловцов.
3. Разработать практические рекомендации по освоению техники выполнения скоростного поворота (сальто) при плавании кролем на груди юными пловцами.
Объект исследования - тренировочный процесс юных пловцов.
Предмет исследования - техника выполнения скоростного поворота (сальто) при плавании кролем на груди.
Новизна исследования заключается в том, что существующие научно-методические разработки предполагают использование идеомоторной подготовки как правило со спортсменами высокой квалификации, а в работе со спортсменами массовых разрядов, они используются эпизодически.
1. Анализ научно-методической литературы показал, что двигательное представление, лежащее в основе идеомоторного акта, органически связывается и с подготовкой соответствующих обменных и вегетативных процессов, то есть когда весь организм спортсмена в процессе идеомоторики уже настраивается на правильное и эффективное выполнение предстоящего движения. А развитие координационных способностей в значительной степени зависит от деятельности анализаторов, в частности двигательного. Чем совершеннее способность человека к точному анализу движений, тем выше и его возможности к быстрому овладению движениями и их перестройке. Иначе говоря, чем выше у занимающихся возможности к точному ощущению и восприятию собственных движений, тем быстрее они овладевают новыми навыками. Таким образом прослеживается тесная взаимосвязь между координационными способностями и идеомоторикой.
2. Проведенные исследования показали, что испытуемые всех групп за период эксперимента освоили выполнение поворота кувырком вперед при плавании «кролем на груди». Правда, на начальной стадии обучения предварительные представления о движении в большинстве случаев не сопровождались тренирующим эффектом. Можно полагать, что причина этого — значительное уменьшение количества повторений (вдвое) и непривычные задания, связанные с применениями идеомоторных упражнений. Однако через небольшой промежуток времени двигательно-мышечные представления начали приобретать большую отчетливость, а следы их сохранялись и хорошо усваивались наряду с восприятиями от выполнения движений в новых условиях.
Таким образом результаты основного педагогического эксперимента подтверждают эффективность использования идеомоторных упражнений в развитии координационных способностей при занятиях с юными спортсменами.
За время проведения педагогического эксперимента как в контрольной, так и в экспериментальной группах наблюдалось улучшение результатов. Более существенное улучшение результатов отмечалось в экспериментальной группе (52%), по сравнению с контрольной группой (36%).
Следовательно, внесение в план тренировки метода идеомоторной подготовки способствует активизации сознательной деятельности спортсменов в процессе освоения техники упражнений, в результате чего не только развиваются координационные способности, но и повышается эффективность обучения, возрастает общая плотность занятий.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
