Правильный и здоровый образ жизни (ЗОЖ) помогает человеку во всех сферах деятельности и его начинаниях. Благодаря такому подходу к организму человек не имеет с ним проблем, а взамен получает высокие интеллектуальные способности и хорошее настроение. Полезное значение здорового образа жизни очевидно: она становится ярче и интересней. Неоспоримым достоинством является и уменьшение страхов за состояние своего здоровья.
На протяжении всей истории человечества ЗОЖ по-разному был рас-пространен в обществе. В современном обществе популярность данного образа жизни снизилась, например, по сравнению со временем Советского Союза, если мы говорим о России.
Многим молодым людям уже не интересно проводить время на улице или в спортивных комплексах, они «сидят» дома. Совсем недавно не было таких нововведений как компьютеры, планшеты, интернет и др. Люди занимали свое время каким-либо спортом или саморазвитием. А также шла пропаганда со стороны правительства, что развивало энтузиазм у советского человека по отношению ко многим вещам, не только к спорту.
Объектом исследования выступает здоровый образ жизни.
Предметом - основные требования к здоровому образу жизни.
Цель заключается в рассмотрении основных требований к здоровому образу жизни.
Задачи:
рассмотреть понятие здорового образа жизни;
определить составляющие здорового образа жизни.
Методы исследования:анализ литературы, метод сравнений и аналогий, метод обобщений, метод реферирования и др.
Структура реферата: введение, два параграфа, заключение, список литературы.
Стоит отметить, что ЗОЖ имеет достаточно разностороннее определение. Что такое здоровый образ жизни, можно с уверенностью сформулировать, учитывая совокупность нескольких аспектов: физический подразумевает поддержание хорошего самочувствия и укрепление защитных механизмов организма; эмоциональный – умение контролировать эмоции, адекватно реагировать на проблемы; интеллектуальный – способность к поиску нужной информации и рациональному ее использованию. Духовный – умение устанавливать жизненные ориентиры и следовать им.
Определение понятия «здоровый образ жизни» не ограничивается лишь физическим состоянием и удовлетворительным самочувствием. Это многогранное явление, формирование которого происходит на нескольких уровнях. Так, на социальном осуществляется пропаганда, которая проводится образовательными учреждениями, средствами массовой информации и общественными организациями. Инфраструктурный уровень подразумевает изменения условий жизни, материальных и физических возможностей, проведение профилактических мер, а также контроль экологической обстановки. А личностный - собственные мотивы человека, его жизненные ценности и организацию быта.
Здоровый образ жизни предполагает выполнение целого ряда меро-приятий, направленных на достижение человеком оптимального психического, физического, эмоционального состояния. Отказ от вредных привычек, правильное питание, выполнение физических упражнений, общение с природой – это основные компоненты продления молодости и активности для современного человека.
