Есть приложение (Учебный план занятий для детей 7-8 лет).
Введение 3
Тезарус 5
Глава 1Анализ научно-методичсекой литературы по проблеме 6
1.1 История развития каратэ в России 6
1.2 Анатомо-физиологические особенности детей 7-8 лет 13
Глава 2 Методика развития специальных физических качеств у занимающихся по специализации «каратэ» (по видам подготовки) 19
2.1 Теоретическая и психологическая подготовка 19
2.2. Физическая и техническая подготовка 23
2.3 Морально-волевая подготовка 37
2.4 Тактическая подготовка 42
Заключение 54
Список информационных источников 56
Приложение 60
Актуальность темы исследования. Современный уровень развития каратэ предъявляет высокие требования к подготовке спортсменов на всех этапах многолетней системы их обучения и тренировки. Управление процессом физического воспитания и спортивной тренировки детей и подростков требует от тренера и педагога глубоких знаний в области организации и проведения урочных форм занятий, методики обучения двигательным действиям и развития физических способностей, исходя из возрастных и индивидуальных особенностей занимающихся. Для достижения спортивного результата в каратэ первостепенное значение имеют и способности занимающихся, и дифференцированный подход тренера, основанный на учете их индивидуальных особенностей высшей нервной деятельности.
В настоящее время возраст начала занятий детей каратэ значительно снизился. Тренироваться начинают в 7-8 лет и ранее, и большинство родителей, приводя своих детей в спортивный зал для занятий единоборствами (додзё), также не ставят в приоритет задачу вырастить спортивных звёзд. Более значимым является желание улучшить физическое развитие и укрепить здоровье ребенка, оградить его от пагубного влияния улицы, пристрастия к вредным привычкам, дурной компании. В этой связи особенное внимание необходимо уделять методике начального этапа подготовки детей 7-8 лет, занимающихся по специализации «каратэ».
Объект исследования – учебно-тренировочный процесс специализации «каратэ» для детей 7-8 лет.
Предмет исследования – методика начального этапа подготовки детей 7-8 лет, занимающихся по специализации «каратэ».
Цель исследования – изучить методику начального этапа подготовки детей 7-8 лет, занимающихся по специализации «каратэ».
Целевой объект – специализация «каратэ».
Целевой предмет – структура и содержание методики начального этапа подготовки детей 7-8 лет, занимающихся по специализации «каратэ».
Задачи исследования:
1. Раскрыть историю каратэ в России.
2. Охарактеризовать анатомо-физиологические особенности развития детей 7-8 лет.
3. Проанализировать основное содержание методики начального этапа подготовки детей 7-8 лет, занимающихся по специализации «каратэ».
Методы исследования: теоретический анализ научных источников, методы аналогии и классификации, синтез и обобщение.
Теоретико-методологическую основу исследования составили:
- подходы к истории становления и развитию каратэ в России – А.Н. Кондратьева, А.В. Тарасова и др.;
- подходы к изучению особенностей анатомо-физиологического развития детей 7-8 лет – С.В. Дмитриева, В.В. Зеньковского и др.;
- подходы к организации начального обучения детей 7-8 лет по специализации «каратэ» – Л.И. Рувинского, В.Ф. Сопова и др.
Практическая значимость работы заключается в возможности использования результатов исследования в учебно-тренировочном процессе с занимающимися 7-8 лет по специализации «каратэ».
Структура исследования: введение, две главы, заключение, список информационных источников, приложение.
Каратэ для детей 7-8 лет – это, прежде всего, система общего физического и духовного развития, которая содержит в себе элементы боевого искусства. Основой каратэ является воспитание сильного и крепкого духа, способного преодолеть себя и свои слабости, любые препятствия и трудности, встречающиеся на тренировках, а затем и в жизни. Детям 7-8 лет прививается идея того, что боевые приёмы, которые он изучает на занятиях, применяются только для защиты себя, своих близких и нуждающихся в помощи, но, ни в коем случае для нападения на других людей. В процессе обучения выявляются одарённые дети, которые по желанию могут изучать под руководством учителя спортивный раздел каратэ, участвовать в соревнованиях, приобретать спортивные разряды. Регулярные занятия каратэ помогают детям 7-8 лет преодолеть стрессы, укрепить здоровье, получить заряд энергии, приобрести уверенность и воспитать силу духа.
Итак, определим основные принципы тренировочного процесса детей 7-8 лет с учетом особенностей физического развития:
Главнейший принцип: нагрузки средней величины дают больший прирост тренированности. Для детей нагрузка не должна быть связана с большим и очень большим напряжением;
Основная задача физической подготовки детей в возрасте 7-8 лет: максимально расширить набор освоенных простых и подготовить к освоению новых технически сложных упражнений. Исходя из этого, полезно использовать дробление сложных технических движений на простые подводящие упражнения (например, подготовку к правильному передвижению в стойке дзенкуцу-дачи можно превратить в комплекс подводящих упражнений:
а) выпады вперед,
б) упражнение «лыжник» (имитируем ходьбу на лыжах, но при этом расстояние между ногами равно ширине плеч),
в) ходьба с полусогнутыми коленями,
г) прыжки вперед со сменой ног по заранее разложенным маркерам (маркеры раскладываются зигзагообразно) и т.д.
Преодоление предельных или близких к ним по величине сопротивлений противопоказано (например, поднятие больших тяжестей или выполнение упражнений с отягощением). При выборе последовательности выполнения упражнений предпочтительней после разминки выполнять упражнения скоростной направленности и «скучные» упражнения, требующие концентрации внимания, а упражнения силовой направленности перенести на вторую половину тренировки.
Практические рекомендации:
1. Тренировка не должна носить исключительно узконаправленный характер. В этом возрасте следует разносторонне развивать моторику, что необходимо для дальнейшего гармоничного физического развития маленького спортсмена.
2. Бег трусцой на разминке не должен превышать 5-7 минут.
3. Выполнение основных упражнений необходимо перемежать паузами отдыха. Здесь хорошо подходят и простые дыхательные упражнения, и пальчиковые игры на ловкость.
4. В план тренировки необходимо включать игровые элементы: эстафеты, различные спортивные игры. Обязательно дайте поиграть и в конце тренировки.
5. Тренировка на силу и выносливость в этом возрасте должна иметь разнонаправленный, разнообразный характер. Не нужно ограничиваться, например, только бегом для развития выносливости.
6. Обязательно проводим контроль за функциональным состоянием юных каратистов 7-8 лет.
