ВВЕДЕНИЕ 3
Глава I. Обзор литературы по теме исследования 5
1.1. Классификация легкоатлетических упражнений 5
1.2. Физиологическая характеристика легкоатлетических упражнений 9
1.3. Физическая нагрузка и ее влияние на организм занимающихся 12
1.4. Приемы регулирования физической нагрузки на уроках физической
культуры 14
1.5. Анатомо-физиологические особенности юношей 16-17 лет 22
Глава II. Исследование функционального состояния сердечно- сосудистой системы 30
2.1. Методы исследования реакции сердечно-сосудистой системы на
мышечную работу 30
2.2. Оценка реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку 36
2.3. Методы регистрация пульса и артериального давления 43
Глава III. Собственные исследования 50
3.1. Организация исследования 50
3.2. Полученные результаты 51
3.3. Сравнительный анализ полученных результата 58
3.4. Математические методы исследования.-. 60
ВЫВОДЫ 63
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 65
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Актуальность проблемы исследования заключается в том, что в результате долговременной адаптации к физическим нагрузкам в организме человека происходят определенные изменения. При этом наибольшие сдвиги отмечаются в деятельности сердца, т.к. считают, что сердце является отличным индикатором, способным определить потенциальный уровень приспособляемости вегетативных функций организма, развивающихся под влиянием мышечной деятельности. Кроме того, от функционального состояния сердца, зависит физическая работоспособность организма. Поэтому изучение функционального состояния сердца приобретает важное практическое значение для физиологии спорта при разработке путей и методов спортивного мастерства и при отборе в спорте. Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы - это интегральная характеристика ее способности выполнять свои основные функции. Объективная оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы предполагает всестороннее исследование функций не только в покое, но и под воздействием различных проб и тестов.
Предмет исследовании - реакция сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку.
Объект исследовании - реакция сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку разной интенсивности у юношей 16-17 лет
Цель исследовании - оценка и анализ изменения показателей сердечно-сосудистой системы юношей 16-17 лет на физическую нагрузку Задачи исследовании:
1. Провести исследование функционального состояния сердечно - сосудистой системы;
2. 11остроить физиологическую кривую учебного занятия.
3. Дать оценку реакции сердечно-сосудистой системы па предлагаемую
4. Провести анализ реакции сердечно-сосудистой системы на физическую
нагрузку разной интенсивности.
Методы исследовании:
1. Анализ научно-методической литературы по проблеме исследования;
2. 11едагогический анализ;
3. Исследование сердечно - сосудистой системы с помощью инструментального метода (тонометра);
4. Методы математической статистики.
Заявлена рабочая гипотеза: Сопоставляя полученные на учебном занятии показатели ЧСС и АД с интенсивностью нагрузки, ес направленностью и учитывая время восстановления после нее, можно объективно оценивать состояние каждого занимающегося.
Результаты данной работы могут быть использованы для дальнейшего изучения особенностей регулирования физической нагрузки на уроках физической культуры.
Структура работы. Дипломная работа состоит из введения, трех глав, заключения и списка использованной литературы источников.
Для оценки физической нагрузки обычно используют показатель частоты сердечных сокращений (ЧСС). Этот показатель характеризует интенсивность нагрузки на занятиях физической культуры и занятиях дополнительного образования (в секциях). Преподавателю физической культуры надо иметь в виду, что величина ЧСС достигает информативных показателей, только когда выполнение упражнений длится более 3-5 мин. За это время происходит интенсификация деятельности сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому при кратковременной работе, например при беге на короткие дистанции, выполнении ациклических упражнений (прыжков в высоту, в длину и т.д.), значения ЧСС могут быть небольшими.
Так, на занятиях по легкой атлетике ЧСС составляет 130-140 уд./мин. во время бега на 100 метров.
Интенсивность ЧСС зависит от возраста и подготовленности студентов.
Однако нужно помнить, что очень малая нагрузка в первой зоне не способствует повышению результатов и развитию физических качеств. Слишком большая нагрузка может привести к снижению результатов, перенапряжению и ухудшению здоровья. От правильного планирования нагрузки при индивидуальных занятиях зависит состояние здоровья ученика.
Усиление кровообращения во время физической нагрузки, вызванное необходимостью доставлять в клетки большее количество кислорода и выводить из них углекислую кислоту осуществляется двумя основными механизмами: учащением ЧСС и увеличением ударного объема сердца.
По изменению ЧСС и АД после специфической физической нагрузки разной интенсивности можно судить о приспособляемости аппарата кровообращения.
По изменению ЧСС и АД после специфической физической нагрузки разной интенсивности можно судить о приспособляемости аппарата кровообращения.
Перед началом тренировки обязательно нужно размяться и разогреться, сделать интенсивную аэробную разминку, такую же разминку (заминку) необходимо сделать и после завершения упражнений.
Нели в спорте вы новичок, то не следует сразу же приступать к высокоинтенсивным занятиям (таким как анаэробные). Новички должны начинать с умеренных аэробных тренировок, в течение нескольких педель наращивая интенсивность, что позволит подготовить организм к высоким нагрузкам.
