Оглавление
Введение 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ ПСИХИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЙ, РЕФЛЕКСИИ И ЗАЩИТНЫХ МЕХАНИЗМОВ ПСИХИКИ 8
1.1. Анализ основных подходов к изучению саморегуляции психических состояний 8
1.2. Рефлексивные способности человека 20
1.3. Анализ основных подходов к изучению защитных механизмов психики 25
1.4. Определение стресса, его физическое и психологическое значение 31
Выводы 35
ГЛАВА 2. ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ САМОРЕГУЛЯЦИИ ПСИХИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЙ, РЕФЛЕКСИИ И ЗАЩИТНЫХ МЕХАНИЗМОВ ПСИХИКИ 37
2.1. Описание выборки, методов и организации исследования 37
2.2 Описание особенностей взаимосвязи саморегуляции психических состояний, рефлексии и защитных механизмов психики у спортсменов 39
2.3. Особенности взаимосвязи саморегуляции психических состояний, рефлексии и
защитных механизмов психики у специалистов, сферы IT-услуг 46
2.4. Сравнительный анализ специфики взаимосвязи саморегуляции психических
состояний, рефлексии и защитных механизмов психики у спортсменов и специалистов, сферы IT- услуг 52
2.5. Особенности взаимосвязи саморегуляции психических состояний у специалистов
сферы IT - услуг 58
2.6. Сравнительное описание особенностей взаимосвязи саморегуляции психических
состояний у специалистов сферы IT-услуг 74
2.7. Особенности взаимосвязи саморегуляции психических состояний у спортсменов 79
2.8. Сравнительное описание особенностей взаимосвязи саморегуляции психических
состояний у спортсменов 94
Выводы 98
Заключение 100
Список литературы 102
В настоящее время, современная жизнь задает нам условия, в которых необходимо принимать объективные решения, выбирать оптимальные способы поведения и эффективно управлять психическим состоянием. Однако, человек сталкивается со множеством проблем, которые вызывают сильные эмоциональные потрясения, зависящие от выбранной сферы деятельности.
Всем известно, что спорт это напряженный вид деятельности, где проходит испытания организма на выносливость, а воли и мотивации на прочность. Современный спорт, и особенно спорт высших достижений, невозможен без максимальных нагрузок, соперничества, постоянных переживаний успеха и неудач. В условиях таких высоких требований, предъявляемых к профессиональным спортсменам, на передний план выходит проблема психической устойчивости к напряженным психофизическим нагрузкам. Спортсмен вынужден постоянно справляться не только с большим количеством физических нагрузок, но и с психологическим давлением, которое вызывает большой спектр психических состояний.
Однако работа людей в сфере информационных технологий, которые постоянно находятся в условиях психологического давления, так же вызывает множество разнообразных состояний.
Среди эмоциональных состояний, являющихся ключевыми индикаторами психологической готовности как спортсмена, так и людей, занимающиеся в сфере IT-услуг традиционно анализируется тревожность. Тревога, как основное состояние во время напряженной ситуации, является мощным препятствием для достижения успеха.
Исходя из этого, одним из важных качеств для людей является способность регулировать свое состояние. Для того, чтобы верно определить актуальное состояние и при необходимости изменить его, нужен оптимальный уровень рефлексии.
К проблеме рефлексии обращались как отечественные (Выготский Л.С., Леонтьев А.Н., Андреева Г.М., Карпов А.В. и др.), так и зарубежные авторы (Велман Г., Снайдер М., Флэйвелл Д. и др.)
А.О. Прохоров отмечает, что: «Рефлексия «включена» как центральное, основное звено в регуляторный процесс, как самодетерминирующее и саморегулирующее начало регуляторных действий субъекта. Благодаря рефлексии осуществляются осознание, оценка и сличение актуального состояния с первоначальным и, соответственно, в случае необходимости субъектом вносится коррекция в применяемые способы и приемы регуляции»[45].
Процесс рефлексии необходимо рассматривать во взаимосвязи с саморегуляцией, так как рефлексивные способности позволяют более дифференцированно отражать внутренние переживания субъекта. При этом деятельность саморегуляции, сопровождаемая рефлексией, становится результативной, меняя психическое состояние человека.
Помимо саморегуляции психического состояния и рефлексии, необходимо отметить роль защитных механизмов психики. Способность пропускать негативную информацию, и тем более не позволять ей соматически повлиять на организм, зависит от развитых защитных механизмов, и способов саморегуляции, которые используют люди.
При изучении саморегуляции психических состояний, следует отметить наличие осознаваемых и неосознаваемых компонентов. Исходя из этого, наибольший интерес представляет изучение рефлексии, как осознаваемого, и защитных механизмов психики, как неосознаваемого компонента.
В свою очередь, защитные механизмы психики можно рассматривать как специфический барьер, который препятствует доступу травмирующей информации. Они так же выступают определенными регуляторными процессами, функционируя на бессознательном уровне, разрешая внутриличностные конфликты.
Таким образом, эти три структуры тесно взаимосвязаны между собой и входят в основу психологической готовности как спортсмена, так и человека в повышенных условиях умственной деятельности. Исходя из этого, изучить их влияние в напряженной ситуации на человека, в двух противоположных сферах деятельности, представляет особый интерес.
Важно отметить, что присутствуют определенные сложности в изучении данной проблемы. Во-первых, неоднозначность понятий затрудняет определение теоретической базы исследования.
Во-вторых, сложность проявляется в определении актуального психического состояния и фиксировании деятельности саморегуляции при его изменении.
Таким образом, актуальность исследования взаимосвязи саморегуляции психических состояний, рефлексии и защитных механизмов психики в сочетании с недостаточной ее разработанностью определяет проблему настоящего исследования.
Объект исследования - напряженная ситуация в различных сферах деятельности (соревновательная деятельность спортсмена и умственной работа специалистов сферы IT-услуг).
Предмет исследования - саморегуляция психических состояний, рефлексия и защитные механизмы психики в ситуации соревнований и умственной деятельности.
Гипотеза 1. Существуют специфические проявления саморегуляции психических состояний, рефлексии и защитных механизмов психики у респондентов, в зависимости от сферы деятельности.
Гипотеза 2. Существуют различия саморегуляции психических состояний, уровня выраженности рефлексии и защитных механизмов психики у спортсменов, в зависимости от разряда, и у информационных специалистов, в зависимости от опыта работы.
Цель исследования - изучить особенности саморегуляции психических состояний, рефлексии и защитных механизмов психики, в напряженной ситуации в различных сферах деятельности.
Цель исследования конкретизируется в следующих задачах:
1. Провести теоретический анализ степени разработанности темы исследования в психологической литературе.
2. Выявить и описать особенности взаимосвязи саморегуляции психических состояний, рефлексии и защитных механизмов психики у спортсменов и у специалистов сферы IT-услуг.
3. Провести сравнительный анализ специфики взаимосвязи саморегуляции психических состояний, рефлексии и защитных механизмов психики у спортсменов и специалистов сферы IT-услуг.
4. Описать особенности саморегуляции психических состояний, рефлексии и защитных механизмов психики у специалистов сферы IT-услуг, в зависимости от опыта работы.
5. Описать особенности саморегуляции психических состояний, рефлексии и защитных механизмов психики у спортсменов, в зависимости от спортивного разряда.
Теоретические основы исследования: теория рефлексивных механизмов деятельности А.В. Карпова, структурно-функциональный подход А.О. Конопкина, концепция индивидуального стиля саморегуляции В.И. Моросановой, психоэволюционная теория эмоций Р. Плутчика, системно - функциональная модель А.О. Прохорова и др.
Практическая ценность. Результаты данной работы могут быть применены при разработке тренинговых упражнений на развитие саморегуляции психических состояний, на предотвращение эмоционального выгорания и развития организационной культуры.
Теоретическая значимость. Результаты данной работы дополнят существующие концепции саморегуляции психических состояний, а так же расширят представления о значимости регуляторных способностей у сотрудников сферы информационных технологий.
Структура дипломной работы. Работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка использованной литературы.
Исходя из теоретического анализа, можно прийти к выводу, что саморегуляция психических состояний является неотъемлемым элементом деятельности человека. Так же, составляющие саморегуляции влияют как на осознаваемый, так и неосознаваемый уровень, охватывая функционирование когнитивных процессов, мотивационно-волевой, эмоциональной сферы и поведения. Исходя из этого, целью данного исследования было изучение психологических механизмов саморегуляции психических состояний, и ее проявление зависимости от специфики деятельности.
Результаты эмпирического исследования показали, что независимо от специфики деятельности человека, присутствует взаимосвязь психологических механизмов саморегуляции.
Последнее свидетельствует о том, что существуют различия во взаимосвязи психологических механизмов саморегуляции с рефлексией и защитными механизмами психики, обусловленные напряженностью ситуации и спецификой деятельности. Таким образом, выдвинутая нами первая гипотеза подтвердилась в данном исследовании.
Так же, существуют определенные сходства и различия функционирования саморегуляции психических состояний, уровня выраженности рефлексии и защитных механизмов психики у спортсменов, в зависимости от разряда, и у информационных специалистов, в зависимости от опыта работы. Вероятней всего, это связано с накопленным опытом и знаниями, которыми оперируют респонденты.
Исходя из этого, выдвинутая нами вторая гипотеза подтвердилась частично.
Таким образом, цель исследования была достигнута.
Практическое применение полученных данных может заключатся в составлении тренинговых упражнений на развитие уровня саморегуляции, рефлексии, профилактики эмоционального выгорания, а так же, на создание корпоративной культуры.
Дальнейшие перспективы исследования заключаются в возможности проведения исследования на более широкой выборке респондентов. Предполагается проведение сравнительного анализа по гендерным особенностям, проведение лонгитюдного исследования, для изучения специфики развития данных структур.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
