В ходе данной работы был рассмотрены особенности формирования здорового образа жизни у учащихся в процессе занятий физической культурой.
Для достижения вышеуказанной цели, были решены следующие задачи данной работы:
1) Определена роль физической культуры в организации здорового образа жизни, в том числе:
а) Дана общая характеристика здорового образа жизни;
б) Определены формы, средства, значение физической культуры;
в) Рассмотрена физическая культура в качестве составляющей здорового образа жизни;
2) Проведено анкетирование учащихся с целью изучения уровня осведомлённости школьников о здоровом образе жизни;
3) Описаны особенности формирования здорового образа жизни школьников в процессе физического воспитания.
В настоящее время вопросы здорового образа жизни имеют большую актуальность, в связи с тем, что ежегодно растет уровень заболеваемости среди детей и молодежи.
Здоровый образ жизни – это система жизненных ценностей и установок, которые направлены на ведение активного образа жизни, а также правильное питание и предотвращение различных заболеваний, это укрепление и повышение иммунитета организма.
В качестве факторов, определяющих здоровый образ жизни выделяют: гармоничный режим труда и отдыха (в том числе достаточный сон), отказ и профилактика вредных привычек, физическая нагрузка, личная гигиена, закаливание, рациональное питание.
Оптимальный двигательный режим – это одно из важнейших условие здорового образа жизни. Приобщиться к физической культуре и спорту можно следующими способами: заниматься в спортивной секции по любому интересующему виду спорта; принимая участие в занятиях групп здоровья по месту работы или проживания; тренируясь самостоятельно.
При физической активности усиливается кровоток, активизируется деятельность всех органов и систем, в результате чего расходуется энергия, повышается подвижность суставов, укрепляется костно-мышечная система. Тренировки в беге на короткие дистанции развивают быстроту, бег на длинные, марафонские дистанции помогут развить выносливость, выполнение гимнастических и акробатических упражнений помогают стать более ловким и гибким.
У людей, которые систематически занимаются физическими упражнениями, существенно повышается потенциал всех систем и органов человека. Каждый человек, который уделяет время физическим занятиям, улучшает собственное здоровье. Таким образом, роль физической культуры в организации здорового образа жизни очень важна и незаменима.
При анализе результатов проведенного анкетирования школьников, было определено, что большая часть школьников (56%) занимаются физической культурой только на занятиях в школе, и соответственно испытывают нехватку двигательной активности.
На сегодняшний день, перед учителями физической культуры, педагогическим коллективом стоит важнейшая задача - создать условия, при которых дети школьного возраста смогут заниматься физическими упражнениями в течение учебного дня и во внеурочное время с целью повышения двигательной активности, укрепления здоровья, улучшения физической подготовленности.
Учителя физической культуры должны формировать интерес к физическим упражнениям и потребность в здоровом образе жизни, используя для их развития, совершенствования и укрепления здоровья, в том числе и нестандартные формы занятий, к примеру: танцы, йога, занятия в форме игры.
Также учителями могут быть использованы активные методы обучения и новые оздоровительные технологии: аэробика, степ-аэробика, стретчинг-аэробика и др. В ходе развития представления о здоровом образе жизни предпочтение лучше отдать следующим формам: «уроки здоровья», практические занятия, соревнования, беседы, анкетирование, рисование, игры, классные часы, проектная деятельность.
В школе необходимо организовать спортивные секции, которые могли бы посещать школьники. Секции могут быть организованы по следующим видам спорта: легкая атлетика, плавание (при наличии бассейна), спортивная гимнастика, волейбол и др. При наличии возможности, можно организовать школьный спортивный клуб (ШСК).


Купить