ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………1
ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ
1.1. Характеристика современных подходов к планированию спортивной подготовки в фигурном катании на коньках……………………………….…4
1.2. Оптимизация построения и управления тренировочным процессом…..7
1.3. Единство общей и специальной физической подготовки.......................15
ГЛАВА II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Цель и задачи исследования …………………………………………18
2.2. Методы исследования……………………………………………….18
2.3. Организация исследования…………………….…………………….28
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
3.1 Анализ результатов исследования по специальной ледовой подготовке………………………………………………………………..79
3.2. Анализ результатов исследования по общей физической подготовке .....................................................................................................................87
ВЫВОДЫ………………………………………………………………93
СПИСОК ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………95
ПРИЛОЖЕНИЕ…………………………………………………………
Фигурное катание сложно координационный вид спорта, который требует колоссальной скоростно-силовой выносливости. Характерной чертой современного периода развития фигурного катания в нашей стране является стремительный рост спортивных результатов. Начиная с Олимпийских игр 2014 года, которые проходили в г.Сочи, за женским фигурным катанием стало трудно угнаться. Российские фигуристы показывают колоссальные результаты. Данная тенденция развития спортивных результатов предъявляет и завышенные требования к юношеским и спортивным разрядам в фигурном катании на коньках. Сегодня практически каждый тренер использует в своей работе вестибулярный тренажер А. Мишина «ротатор», но методики работы с данным тренажером сегодня нет. Для того, чтобы фигуристы, которые уже выступают по спортивным разрядам могли осваивать, либо совершенствовать многооборотные прыжки гораздо быстрее, был разработан современный подход к освоению данных прыжков, который подразумевает обязательное использования тренажера «ротатор».
Деятельность спортсмена, направленная на достижение каких-либо определённых целей, самоорганизация и саморазвитие в соответствии с собственными целями, желаниями и установками, достижение промежуточных результатов, ведущих к конечной цели, позволяет говорить о том, что спортсмен «включен» в работу и настроен добиться высокого спортивного результата.
Актуальность исследования – сегодня российские фигуристы показывают колоссальные результаты на мировой спортивной арене, исходя из этого появляется вопрос о подготовке совершенных спортивных кадров. Это говорит нам о том, что на подход к обучению многооборотным прыжкам стоит взглянуть по-новому, с использованием новых тренажеров для фигуристов и развития специальных физических качеств. При планировании тренировочного процесса фигуристов важно учитывать каждую сторону подготовки – общую физическую подготовку, специальную физическую подготовку и специально-техническую подготовку на ледовой площадке. Подведение фигуриста к обучению многооборотных прыжков должно быть систематично и учитывать каждую из сторон подготовки. В нашем исследовании были разработаны специальные комплексы упражнений, при использовании которых, обучение многооборотным прыжкам станет эффективнее.
Объектом исследования является тренировочный процесс фигуристов 11-13 лет.
Предметом исследования является обучение многооборотных прыжкам в фигурном катании на коньках.
Цель исследования – доказать, что обучение многооборотным прыжкам фигуристов 11-13 лет станет эффективнее, если использовать средства скоростно-силовой подготовки.
Гипотеза исследования – предполагается, что обучение многооборотным прыжкам фигуристов 11-13 лет, станет эффективнее, если за основу использовать средства скоростно-силовой подготовки.
Задачи исследования:
1.Изучить теоретическую основу исследования, а именно:
а) изучить фигурное катание на коньках, с точки зрения физической нагрузки и скоростно-силовых способностей фигуристов;
б) изучить теоретическую значимость вращающегося вестибулярного тренажера (ротатор) А. Мишина;
2.Составить перечень упражнений ,комплексы упражнений по специальным скоростно-силовым способностям :
а) составить комплексы упражнений по общей подготовке фигуристов применяемые на занятиях в зале;
б) составить комплексы упражнений по специальной физической подготовке, применяемые на занятиях в зале;
в) составить комплексы упражнений по специальной технической подготовке , применяемые на занятиях на льду;
3.Экспериментально проверить эффективность использования составленных комплексов упражнений по общей физической подготовке и специальной физической подготовке.
4.Обобщить результаты проведенного исследования, подтвердить или опровергнуть гипотезу исследования.
Практическая значимость исследования - спортивные результаты в одиночном фигурном катании на коньках растут с каждым сезоном. Современная техника исполнения элементов фигурного катания предъявляет повышенные требования к силе, быстроте, гибкости, ловкости и скоростно-силовым способностям фигуриста. Усложнение исполняемых элементов, повышение числа оборотов в прыжках до 3,5 и 4 оборотов, увеличение скорости вращений также требуют постоянного совершенствования перечисленных физических качеств. Чем выше уровень физической подготовленности, чем она разнообразнее, тем быстрее фигурист сможет освоить многооборотные прыжки. При выполнении прыжковых элементов ключевую роль играют скоростно-силовые способности фигуриста. При проведении исследования мы акцентировали внимание на развитие данных способностей, что в свою очередь сделает тренировочный процесс более эффективным и сложные многооборотные прыжки фигуристы освоят быстрее.
Анализ специальной научной литературы таких авторов как А.Н.Мишин, Ю.А.Коваленко и М.М. Аникина, В.Н.Платонов и других показал нам, что в фигурном катании на коньках при выполнении элементов организм спортсмена испытывает огромную нагрузку. Нагрузку при выполнении многооборотных прыжком можно сравнить с нагрузкой, которую испытывают космонавты при выходе в открытый космос, только фигурист испытывает это за секунды в воздухе при выполнении группировки. Также анализ литературных источников показал, что ведущую роль при выполнении прыжковых элементов являются скоростно-силовые способности. При выполнении отталкивания в прыжковый элемент фигурист проявляет максимальную взрывную силу. Задача спортсмена как можно быстрее и резче выполнить вход в положении группировки в воздухе и после чего выполнить раскрытие на выезд.
2. Проанализировав действие вестибулярного аппарата А.Н.Мишина «ротатор» невозможно не оценить его значимость в сегодняшнем процессе подготовки спортивных кадров. Сложность элементов фигурного катания на коньках растет с каждым днем и тренерам по фигурному катанию на коньках необходимо использовать в тренировочном процессе вспомогательные тренажеры, такие как «ротатор». «Ротатор» способствует развитию устойчивости вестибулярного аппарата фигуриста и в следствии чего, спортсмен способен выдерживать более высокие вращательные нагрузки. При использовании данного тренажера в тренировочном процессе заметем прирост спортивных результатов во вращательных элементах (центровка вращения сохраняется лучше ,чем до использования данного тренажера, увеличивается общее количество оборотов во вращательном элементе и скорость вращения) и в прыжковых элементах (способствует докручивании прыжковых элементов и стабильности при выполнении выезда). Вестибулярный аппарат «ротатор» все больше и больше «захватывает» фигурное катание на коньках и без него тренировочный процесс на тренировочном этапе уже не представляется возможным.
3.Реализация составленных комплексов упражнений для спортивной тренировки фигуристов позволила существенно повысить показатели общей и специальной физической подготовленности, увеличить функциональные возможности основных систем организма, расширить диапазон общих и специальных двигательных навыков и умений. В течение 6 месяцев фигуристы, состоявшие в экспериментальной группе, в своем тренировочном процессе выполняли составленные комплексы специальных упражнений. Комплексы упражнений составлялись согласно направленности тренировочного занятия. По итогам исследования был проведен итоговый тест, который показал, насколько выросли спортивные результаты в контрольной группе, которая занималась по классической программе тренировок, и в экспериментальной.
4.Математико-статистический анализ данных, полученных в ходе итогового контрольного зачета, показал, что прирост спортивных показателей по всем элементам фигурного катания на коньках, которые участвовали в исследовании, в экспериментальной группе был заметно выше. Это обуславливалось тем, что в основе физической подготовке было заложено развитие скоростно-силовых способностей фигуриста. При высоких показателях данных способностей фигуристы более эффективно и за меньшее количество времени смогли показать более высокие спортивные результаты. Тем самым можно подтвердить гипотезу исследования, что обучение многооборотным прыжкам фигуристов 11-13 лет, станет эффективнее, если за основу использовать средства скоростно-силовой подготовки.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
