Введение 5
1 Теоретические основы развития специальных физических качеств
футболистов 10-12лет 8
1.1 Возрастные особенности физического развития подростков 10¬
12лет 8
1.2 Специальные физические качества футболистов 16
1.3 Методика развития специальных физических качеств футболистов
10-12лет 34
2 Методы и организация исследования 43
2.1. Методы проведения исследования 43
2.2. Организация исследования 46
2.3 Результаты исследования и их обсуждение 47
Заключение 55
Список использованных источников 56
Одним из значимых направлений работы современных специалистов и
ученых в области физической культуры и спорта является поиск таких средств,
которые повышают двигательную активность, внедрение их в повседневную
жизнь и изучение их влияния на современное общество. Одним из самых
распространенных и доступных средств двигательной активности и
физического развития широкого слоя населения, с которым не один вид спорта
не может соревноваться в популярности, является такая известная игра, как
футбол. Эта игра имеет широкое распространение среди людей самого разного
возраста –от детей до людей пожилого возраста.
Одним их самых главных средств подготовки футболиста, оттачивания его
спортивного профессионализма, контроля за уровнем его подготовки является
такой вид деятельности как соревнование. Соревновательная деятельность
показывает, насколько футболист максимально развил и использует рабочие
потенциалы своего организма.
Важность соревнований в футболе важна тем, что только в ней
наблюдается предельная быстрота движений, выполнение сложных
координационных действий, проявляются максимальная скорость и
выносливость. В Российской Федерации в современное время выстроена
строгая, последовательная и поэтапная система проведения соревнований
различного ранга и уровня. Без овладения спортсменами, помимо хорошей
общей физической подготовки, специальными физическими качествами
невозможно достичь каких-либо высоких достижений в современном футболе.
Для качественного овладения техническими приемами, развития
специальных физических качеств футболиста, повышения функциональных
возможностей, без которых невозможно представить хорошую игру в футбол
необходима специальная физическая подготовка.
В основе специальной физической подготовки являются такие средства,6
как соревновательные упражнения футбола, а также специальные упражнения,
по своей форме и структуре схожие с специализированными движениями
футболиста. Данные упражнения направлены на совершенствование
технических приемов футболистов, и воспитания специальных физических
качеств. Согласно возрастным особенностям футболистов, развиваться эти
качества будут успешно в период 10-12 лет.
Цель работы - изучение методики развития специальных физических
качеств футболистов 10-12 лет
Задачи данной работы:
1. Проанализировать существующую литературу психолого-педагогической направленности по физиологическим особенностям развития
организма детей 10-12 лет.
2. Изучить существующие на сей день методы развития специальных
качеств, выбрать из них наиболее эффективные и составить комплекс
физических упражнений для их развития.
3. Рассмотреть и подобрать контрольные упражнения, применяемые для
оценки специальных физических качеств футболистов 10-12 лет.
4. Определить уровень специальной физической подготовки
футболистов 10-12лет и доказать эффективность разработанного комплекса на
практике.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс футболистов10- 12
лет.
Предмет исследования: методика развития специальных физических
качеств футболистов 10-12 лет.
Рабочая гипотеза предполагает, что подобранная методика развития
физических качеств является эффективной в подготовки футболистов 10- 12
лет.
Методы исследования:
1) анализ и обобщение научно-методической литературы;
2) анкетирование.
Возрастной период с 10до 12 лет характеризуется бурным развитием
физических качеств и является чрезвычайно благоприятным для
целенаправленного занятия различными видами спорта. С точки зрения
спортивной подготовки этот возраст является решающим. Именно в этот
период достигается наибольший прирост в развитии быстроты, силы, ловкости,
закладываются основы техники и тактики, формируется спортивный характер.
Известно, что возраст 10-12 лет характеризуется высокой степенью
сенситивности в отношении тренирующих воздействий, направленных на
развитие физических качеств.
Были рассмотрены следующие контрольные упражнения для оценки
уровня специальных физических качеств в подготовки волейболистов:
- ведение мяча на отрезке 10м (сек).
-челночный бег 3*10(сек)
- сгибания и разгибания рук в упоре лежа ( раз)
- выполнение наклона стоя на гимнастической скамье(см)
- методика А.П Золотарева для оценки ловкости( сек)
По всем тестам, выбранным нами для контроля специальных физических
качеств юных футболистов, после проведения эксперимента был заметен
больший прирост в экспериментальной группе, чем в контрольной, что говорит
о том, что предложенная нами гипотеза была верна, и предложенная методика
действительно эффективна.
Таким образом, в ходе исследования мы пришли к выводу, что
использование в учебно-тренировочном процессе методики развития
специальных физических качеств, совместно с выполнением технических
элементов футбола увеличивает общую базу двигательных возможностей
спортсменов, способствуя более эффективному выполнению основных
технических элементов футбола. Следовательно, есть основание считать
предложенную методику эффективной.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
