Введение 4
1 Теоретическое обоснование средств развития координационных способностей горнолыжников группы спортивного
совершенствования 6
1.1 Координационные способности 6
1.2 Роль координационных способностей в горнолыжном спорте
1.3 Группа спортивного совершенствования в горнолыжном спорте 12
1.4 Методы развития двигательных способностей
горнолыжников 13
1.5 Средства развития координационных способностей
горнолыжников 20
2 Организация и методы исследования 28
2.1 Методы исследования 28
2.2 Организация исследования 33
3 Результаты исследования и их анализ 34
3.1 Анализ анкетирования 34
3.2 Средства совершенствования координационных способностей
спортсменов-горнолыжников группы спортивного совершенствования 49
3.3 Результаты педагогического эксперимента 52
Заключение 56
Список использованных источников 57
Приложение А 63
Горнолыжный спорт - один из видов лыжного спорта. Представляет собой спуск с горы на специальных лыжах по подготовленным заранее трассам [48]. По мнению некоторых людей и спортсменов, занимающихся другими видами спорта, горнолыжный спорт - это просто “объезд флажков”, не требующий особых усилий и специальной физической подготовки. На первый взгляд, может быть, так оно и есть, но если рассмотреть этот вид спорта повнимательнее или попробовать прокатиться на горных лыжах хотя бы на любительском уровне, то не потребуется много времени, чтобы понять, что физическая, техническая подготовка очень важны для горнолыжника. Так же спортсмены-горнолыжники должны иметь высокий уровень развития координационных способностей, ведь они являются одним из самых важных физических качеств, которым должен обладать каждый горнолыжник. Без этого качества прогрессировать в данном виде спорта очень сложно, особенно на этапе, в котором очень важна стабильность спортивных результатов - спортивного совершенствования. Это не удивительно, ведь спортсмен при спусках на лыжах должен постоянно решать тактические задачи по построению и перестроению своих двигательных действий в зависимости от меняющихся условий спуска (крутизны склона, радиуса поворотов, скорости входа и выхода из поворота, обхода шестов разметки трассы, состояния снега, неровности рельефа и т.д.) [39].
Из выше сказанных суждений мы сформулировали тему нашей дипломной работы: “Средства совершенствования координационных способностей спортсменов-горнолыжников группы спортивного совершенствования”
Цель исследования - совершенствование координационных способностей спортсменов-горнолыжников группы спортивного
совершенствования.
Гипотеза исследования - использование специально подобранных упражнений в тренировочном процессе спортсменов-горнолыжников группы спортивного совершенствования позволит улучшить их координационные способности.
Задачи исследования:
1. Теоретически обосновать средства совершенствования координационных способностей горнолыжников, провести анкетирование.
2. На основе анкетирования разработать свой комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование координационных способностей спортсменов горнолыжников группы спортивного совершенствования.
3. Подтвердить эффективность комплекса специальных упражнений, направленных на совершенствование координационных способностей спортсменов горнолыжников группы спортивного совершенствования, используя тестирование, педагогический эксперимент и методы математической статистики.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс горнолыжников.
Предмет исследования: средства совершенствования координационных способностей спортсменов, занимающихся горнолыжным спортом.
Методы исследования: анализ литературных источников, анкетирование, тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Из всего выше сказанного сделаем выводы:
1. На основе литературы мы установили: координационные способности играют важную роль в горнолыжном спорте, горнолыжникам необходимо их развивать для того, чтобы с повышением уровня развития координационных способностей повышать сложность проходимых ими трасс, а также снизить риск получения спортивных травм. Так как координационные способности играют важную роль в горнолыжном спорте, спортсменам-горнолыжникам развивать их просто необходимо. Для этого и существуют средства, которые мы рассмотрели выше, выполняемые по рассмотренными нами методам: равномерный, повторный, интервальный, круговой, игровой и соревновательный.
2. Определили средства и методы, используемые горнолыжниками в настоящее время. На основе литературы и результатов анкетирования мы установили: горнолыжники, отличающиеся хорошим равновесием, совершенствуют координационные способности с помощью уникальных средств для того, чтобы быстро реагировать на любые изменения в трассе, а также преодолевать сложный рельеф трассы.
Данный комплекс упражнений направлен на совершенствование координационных способностей. Используя его в тренировках, можно рассчитывать на успешное совершенствование координационных способностей спортсменов-горнолыжников группы спортивного совершенствования.
3. Результаты исследования показали, что экспериментальная методика совершенствования координационных способностей спортсменов-горнолыжников группы спортивного совершенствования эффективна. Во всех трёх тестах результаты экспериментальной группы достоверно выше, чем в контрольной при 5% уровне значимости.
