Введение 4
1 Современное состояние изучаемой проблемы 6
1.1 Специфика скоростно-силовой подготовки 6
1.2 Анатомо-физиологические особенности развития детей 15-16 лет 13
1.3 Методы и средства тренировки спринтеров 16
1.4 Организация подготовки спринтеров в круглогодичном тренировочном процессе 20
2 Организация и методы исследования 30
2.1 Организация исследования 30
2.2 Методы исследования 31
3 Результаты исследования и их анализ 35
3.1 Содержание педагогического эксперимента 35
3.2 Результаты эксперимента 39
Заключение 44
Практические рекомендации 45
Список использованных источников 46
Приложение А 51
Актуальность. Легкая атлетика является комплексным видом спорта, включающим в себя различные виды дисциплин. Она по праву считается королевой спорта, недаром, два из трех призывов в девизе "Быстрее, выше, сильнее" можно не задумываясь отнести к именно легкоатлетическим дисциплинам. Легкая атлетика составляла основу спортивной программы первых олимпийских игр.
Свои позиции легкой атлетике удалось завоевать за счет простоты, доступности и, если хотите, естественности своих соревновательных дисциплин. Это один из основных и наиболее массовых видов спорта.
Популярность и массовость легкой атлетики объясняются общей доступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений. Высокая социальная, прикладная и спортивная значимость спринтерских дисциплин лёгкой атлетики предопределяет интерес к научным исследованиям по всему спектру проблем многолетней подготовки занимающихся [3,4].
Необходимость интенсификации и специализации тренировочного процесса, являющихся условиями дальнейшего роста результатов, заставляет вести поиск всё новых эффективных тренировочных средств.
Современная система подготовки легкоатлетов требует высокого уровня развития специальных физических качеств. Это связано с тем, что для современной легкой атлетики характерно совершенствование скоростно-силовых качеств.
Скоростно-силовые упражнения или любые другие, повышают зрелищность выполнения движений [6,34].
Развитие физических качеств, наряду с овладением рациональной техникой движения, является основой роста спортивных результатов в лёгкой атлетике.
Проблемы скоростно-силовой подготовки занимают одно из центральных мест в теории и практике лёгкой атлетики. Достижение высоких спортивных
Анализ литературных источников позволил определить тему исследования: «Повышение эффективности скоростно-силовой подготовки легкоатлетов спринтеров 15-16 лет»
Цель исследования - совершенствование средств и методов скоростно-силовой подготовки в тренировочном процессе легкоатлетов в спринте в возрасте 15 - 16 лет.
Гипотеза - предполагалось, что специально разработанные средства и методы позволят повысить уровень скоростно-силовой подготовленности легкоатлетов-спринтеров 15 - 16 лет.
Задачи исследования:
1. Проанализировать литературу по теме исследования: развитие скоростно-силовых способностей легкоатлетов.
2. Разработать средства и методы развития скоростно-силовой подготовки для легкоатлетов спринтеров 15 - 16 лет.
3. Оценить эффективность и действенность средств и методов.
4. Разработка практических рекомендации для тренеров и специалистов в сфере физической культуры и спорта.
Объект исследования - тренировочный процесс легкоатлетов- спринтеров 15 - 16 лет.
Предмет исследования - средства и методы скоростно-силовой подготовки легкоатлетов в спринте.
Для решения поставленных задач мы использовали следующие методы:
1. анализ литературных источников и документов;
2. тестирование;
3. педагогический эксперимент;
4. метод математической статистики.
Структура работы: дипломная работа состоит из введения, 3-х глав, выводов, практических рекомендаций, списка использованных источников.
В результате исследования были сделаны следующие выводы:
1. Проанализировав научно-методическую литературу, убедились, что исследования по развитию скоростно-силовых способностей легкоатлетов данного возраста недостаточно изучены, что и послужило выбором данной темы.
2. Выявив низкий уровень развития скоростно-силовых качеств легкоатлетов-спринтеров 15 - 16 лет, возникла необходимость разработки комплекса специальных упражнений для повышения их уровня.
3. Результаты проведенного исследования показали, что целенаправленное и систематическое применение разработанного комплекса, положительно влияет на динамику роста скоростно-силовых показателей. Об этом свидетельствует статистическое улучшение результатов, включенных в систему тестирования.
4. В результате математической обработки были получены данные, которые подтверждают, что различия между результатами контрольной и экспериментальной групп считаются достоверными. Это подтверждает выдвинутую гипотезу и говорит об эффективности разработанных средств и методов.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
