Тип работы:
Предмет:
Язык работы:


ПРИМЕНЕНИЕ НЕТРАДИЦИОННЫХ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ БОКСЕРОВ 14 ЛЕТ (НА ПРИМЕРЕ КРОССФИТ)

Работа №25124

Тип работы

Бакалаврская работа

Предмет

физическая культура

Объем работы57
Год сдачи2016
Стоимость5600 руб.
ПУБЛИКУЕТСЯ ВПЕРВЫЕ
Просмотрено
703
Не подходит работа?

Узнай цену на написание


Введение 4
1 Анализ литературы 6
1.1 Виды и значение физической подготовки боксера в боксе 6
1.2 Особенности организма боксеров в возрасте 14 лет 11
1.3 Особенности тренировочных занятий в боксе 19
1.4 Использование нетрадиционных средств и методов (на примере
кроссфит) на занятиях с боксерами 24
2 Методы и организация исследования 36
2.1 Методы исследования 36
2.2 Организация исследования 39
3 Результаты исследования и их анализ 41
3.1 Экспериментальная методика использования нетрадиционных
средств и методов в тренировочном процессе боксеров 41
3.2 Результаты эксперимента 46
Заключение 52
Список использованных источников 54


Данная тема работы актуальна, поскольку современный бокс предъявляет высокие требования к физической подготовке спортсменов. Многие выдающиеся боксеры нашей страны своими спортивными успехами обязаны, прежде всего, разносторонней физической подготовке. Общая физическая подготовка комплексно развивает физические способности в сочетании с вариативными двигательными навыками и действиями.
Физической подготовке в профессиональном боксе уделяется очень много внимания. Она считается базовой для достижения высоких спортивных результатов. Без хорошей физической подготовки в бою невозможно эффективно и длительно использовать технические и тактические навыки, психологические приемы. Если боксер не будет уделять должного внимания общефизическим упражнениям, то развиваться он будет однобоко, выступления станут нестабильными и о продолжении спортивной карьеры можно будет позабыть.
Ранняя спортивная специализация в подготовке юных спортсменов не позволяет им полностью раскрыть свой спортивный потенциал при переходе из одной возрастной группы в другую и тем более при переходе в спорт высших достижений. В этой связи проблемы научного обоснования рациональной структуры средств общей физической, специальной физической и специальной подготовки юных боксеров на этапе начального обучения представляет значительный интерес для специалистов детско-юношеского спорта и является актуальной задачей подготовки спортивного резерва.
Цель исследования - совершенствование учебно-тренировочного процесса боксеров 14 лет.
Объект исследования - процесс физической подготовки боксеров 14 лет.
Предмет исследования - нетрадиционные средства и методы развития общей физической подготовки боксеров 14 лет.
Задачи исследования:
1. Проанализировать и раскрыть характеристику физической подготовки в боксе.
2. Рассмотреть кроссфит как нетрадиционное средство и метод развития физической подготовки в боксе.
3. Разработать и экспериментально проверить эффективность методики кроссфит в физической подготовке боксеров 14 лет.
Гипотеза исследования - предполагается, что разработанная методика кроссфит для развития физических качеств позволит повысить эффективность учебно-тренировочных занятий боксеров 14 лет.

Возникли сложности?

Нужна помощь преподавателя?

Помощь в написании работ!


1. Физическая подготовка боксеров должна соответствовать их амплуа на ринге: темповик, нокаутер, силовик, игровик. Различные режимы работы и манеры ведения боя боксёров, требуют разнообразного проявления физических качеств, особенно при выполнении ими ударных действий.
Уровень развития физических качеств спортсменов зависит от многих факторов, большинство из которых (подвижность нервных процессов, соотношение различных мышечных волокон) задано генетически, а некоторые (эффективность внутримышечной и межмышечной координации, совершенство техники движений, степень развития волевых качеств, силы, координационных способностей, гибкости) поддаются развитию в процессе тренировки. Поэтому в практической деятельности необходимо использовать соответствующие средства и методы для воспитания различного проявления способностей, уделяя основное внимание тем из них, которые соответствуют индивидуальному стилю боксера.
2. Кроссфит - это высокоинтенсивная тренировочная система общей и функциональной физической подготовки, в основе которой лежит сочетание движений и упражнений из различных видов спорта и спортивных методик.
Кроссфит это метод тренировки соединяющий в себе почти все виды физической активности, от плавания до пауэрлифтинга (гимнастика, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт, плиометрика, бег и много другое), он включает в себя абсолютно все методы построения тренировок: равномерный, круговой, повторный, соревновательный и другие.
Своей разносторонностью и разнообразием средств, вариативностью функциональных движений и высокой интенсивностью, кроссфит идеально подходит для подготовки боксеров различных амплуа, вне зависимости от их спортивного опыта, двигательных навыков и физической подготовленности.
3. Педагогический эксперимент показал, что предложенная методика кроссфит для развития физических качеств эффективна. Результаты проведённых тестов в ЭГ достоверно выше, чем в КГ. Анализируя исходные данные, можно сделать вывод, что в уровне физической подготовки контрольной и экспериментальной групп наблюдается значительные различия. Итоги эксперимента свидетельствуют об определённых изменениях показателей скоростно-силовых качеств, быстроты, силы, выносливости в экспериментальной группе.



1. Арнис, В.Р. Развитие мощности работы у человека при тренировке силы / В.Р. Арнис.- Москва: ФиС, 2000. - 80 с.
2. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - Москва: ФиС, 2000. - 134 с.
3. Акопян, А.О. Бокс: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / Акопян А.О. - М.: Советский спорт, 2005.
4. Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека / В.К. Бальсевич. - СПб: Питер, 2000. - 124 с
5. Беленький, А.Г. Бокс. Большие чемпионы / А.Г. Беленький. - М.: Астрель, 2004. - 92 с.
6. Богуславский, В.Г. Методика сопряженного развития специальной выносливости и технического совершенствования юных боксеров / В.Г. Богуславский. - Киев, 2000. - 11 с
7. Бутенко, Б.И. Специализированная подготовка боксера / Б.И. Бутенко. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 85 с.
8. Богачев Е. М. Функциональный интенсивный тренинг. Тенденции развития в России и за рубежом. // По материалам сборника Всероссийской научно- практической конференции с международным участием «Физическая культура и спорт, в основе сберегающих технологий». Москва. - 2014 г. С - 26¬28.
9. Волков В. В. Особенности комплексного контроля в функциональном интенсивном тренинге. // По материалам сборника Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Физическая культура и спорт, в основе сберегающих технологий». Москва. - 2014 г. С - 34-37.
10. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 201 с.
11. Волков, Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта: учебное пособие / Л.В. Волов. - Киев: Олимпийская литература, 2002. - 172 с.
12. Гандельсман, А.Б. Физиологические основы методики спортивной тренировки / А.Б. Гандельсман, К.М. Смирнов. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 159 с.
13. Гаськов, А.В. Теория и методика спортивной тренировки в единоборствах / А.В. Гаськов. - Улан-Удэ: Изд-во Бурятского ун-та, 2000. - 114 с.
14. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок /М.А. Годик. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 56 с.
15. Горюнов, А.И. Особенности становления спортивного мастерства боксеров / А.И. Горюнов, А.А. Гужаловский. - М.: Физкультура и спорт, 2000. 181 с.
16. Губа, В.П. Прогнозирование двигательных способностей и основ ранней ориентации в спорте / В. П. Губа. - М.: Олимпия-пресс, 2007. - 194 с.
17. Дегтярев, И.П. Бокс: учебник для ин-тов физкультуры / И.П. Дегтярев. М.: Физкультура и спорт, 2000. - 238 с.
18. Дегтярев, И.П. Совершенствование структуры тренировочных средств боксеров олимпийского резерва / И.П. Дегтярев, А.В. Гаськов. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 40 с.
19. Дегтярев, И.П. Планирование структуры средств тренировки на предсоревновательном этапе подготовки юных боксеров / И.П. Дегтярев, К.Н. Копцев, А.В. Гаськов. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 56 с.
20. Дергунов, Н.И. Специальная подготовка и комплексный контроль в единоборствах / Н.И. Дергунов, О.В. Ендропов, А.А. Калайджян. - Новосибирск: Изд-во НГПУ, 2001. - 250 с.
21. Джероян, Г.О. Предсоревновательная подготовка боксеров / Г.О. Джероян, Н.А. Худадов. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 320 с.
22. 3ациорский, В.М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 280 с.
23.3имкин, Н.В. Физиологическая характеристика мышечной силы, скорости движений, выносливости и ловкости / Н.В. Зимкин. - М.: Книга, 2000. - 440 с.
24. Ким, В.В. Методика тренировки и оценки специальной выносливости боксера / В.В. Ким. - Свердловск: Ника, 2000. - 97 с.
25. Клевенко В.М. Специальная физическая подготовка боксеров / В.М. Клевенко. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 76 с.
26. Клевенко, В.М. Быстрота в боксе / В.М. Клевенко. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 405 с.
27. Ковтик, А.Н. Бокс. Секреты профессионала / А.Н. Ковтик. - СПб.: ФиС, 2010. - 158 с.
28. Копцев, К.Н. Нормативы оценки общей физической подготовленности боксеров-юниоров / К.Н. Копцев. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 35 с.
29. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: учебник / Ю.Ф. Курамшин. - М.: Советский спорт, 2003. - 464 с.
3 0. Лаптев, А.П. Критерии эффективности тренировочной деятельности боксеров / А.П. Лаптев. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 128 с.
3 1 . Лаптев, А.П. Управление тренированностью боксеров / А.П. Лаптев, В.М. Лавров, П.А. Левитан. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 156 с.
32.Мансур, Х. Исследование взаимосвязи показателей уровня мастерства, ОФП, СФП и антропометрии у боксеров разных весовых групп / Мансур Хамда, Калмыков Е.В. - М.: РГАФК, 2007. - 157 с.
33 . Осколков, В.А. Бокс: Обучение и тренировка: учебное пособие / В.А. Осколков. - Волгоград: ВГАФК, 2003. 118 с.
34.Остьянов, В.Н. Бокс: Обучение и тренировка: учебное пособие / В.Н. Остьянов. - Киев: Олимпийская литература, 2001. - 215 с.
3 5 . Радчич И. Ю., Курашвили В. А. Опыт государственно-частного партнерства в сфере детско-юношеского спорта. // По материалам сборника Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Физическая культура и спорт, в основе сберегающих технологий». Москва. - 2014 г. С - 29-33.
36. Супов Б. П. Очерки спортивной деятельности боксёров / Б.П. Супов. - М.: МИИТ, 2004. - 324 с.
37. Филимонов, В.И. Современная система подготовки боксеров / В.И. Филимонов. - М.: ИНСАН, 2009. - 201 с.
38. Филимонов В.И. Бокс. Педагогические основы обучения и совершенствования / В.И. Филимонов. - М.: ИНСАН, 2006. - 300 с.
39.Чудинов, В.А. Физическая подготовка начинающего боксера / В.А. Чудинов. - М.: ФиС, 2000. - 162 с.
40. Шатков, Г.И. Юный боксер: учебное пособие / Г.И. Шатков. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 141 с.
41. Ширяев, А.Г. Бокс учителю и ученику: учебное пособие / А.Г. Ширяев. - СПб.: Шатон, 2002. - 177 с.


Работу высылаем на протяжении 30 минут после оплаты.




©2024 Cервис помощи студентам в выполнении работ