Введение
1. Обзор литературы 6
1.1 Физическая подготовка 6
1.2 Характеристика физических способностей 7
1.2.1 Силовые способности 8
1.2.2 Скоростные способности 1 1
1.2.3 Выносливость 12
1.2.4 Двигательно-координационные способности 15
1.2.6 Гибкость 17
1.3 Особенности техники преодоления препятствий 18
1.3.1 Спортивная техника 18
1.3.2 Требования, предъявляемые к спортивной технике 20
1.3.3 Особенности техники в спортивном туризме 20
1.4 Структура соревновательной деятельности 26
2. Организация и методы исследования 28
2.1 Организация исследований 28
2.2 Методы исследования 29
3. Результаты исследования и их обсуждение 34
3.1 Структура соревновательной деятельности 34
3.2. Определение оптимальной техники вертикального подъема 37
Заключение 44
Список сокращений 45
Список использованных источников 46
Приложение А 3
В таком молодом и бесконечно перспективном виде спорта как спортивный туризм, можно смело выделить дисциплину «дистанция пешеходная в закрытых помещениях». По данному виду проводится множество соревнований, как в регионах, с высоким уровнем развития спорта, так и в начинающих его территориях.
В данной дисциплине, соревнования проводится по трем видам дистанций: пешеходная, пешеходная-связка, пешеходная группа. В соревнованиях принимают участия спортсмены возрастом с 10 лет и старше. Не менее важной проблемой явилась подготовка туристов-спортсменов, не говоря о подготовке квалифицированных тренеров в сфере спортивно-оздоровительного туризма по разным видам, таким как пешеходные, горные, лыжное, водное и т.д. Работа на данную тематику отличается научной новизной и актуальностью в связи с тем, что спортивный туризм развивается в настоящие время быстрыми темпами, а методических материалов крайне мало.
К физическим качествам были отнесены: сила, скорость, выносливость, двигательно-координационные и гибкость. Но существует и сочетание (комбинации, сочетания, интеграции, объединения) основных качеств, и в ходе возникают новые (комплексные, интегральные, гибридные, синтетические, сложные, вторичные) качества.
Цель работы: определение оптимальной техники подъёма с учетом структуры соревновательной деятельности туристов-спортсменов возрастной группы 10-12 лет.
Объект исследования: соревновательная деятельность туристов- спортсменов 2 класса сложности на «дистанция-пешеходная».
Предмет исследования: техника преодоления этапа подъем на 2 классе сложности «дистанция-пешеходная».
Задачи:
1. Рассмотреть основные понятия и содержание физической и технической подготовки в спортивном туризме.
2. Охарактеризовать соревновательную деятельность туристов- спортсменов на «дистанции-пешеходная».
3. Определить оптимальную технику подъёма с учетом структуры соревновательной деятельности туристов-спортсменов на дистанции 2 класса сложности.
Гипотеза: техника преодоления вертикального подъёма по перилам для туристов-спортсменов, выступающих на дистанциях в закрытых помещениях с использованием «Пантина», позволит улучшить результат прохождения дистанции.
1. Рассматривая основные понятия и содержание физической подготовки туристов-спортсменов, мы выяснили, что все компоненты физического развития направленны соотношение физических качеств с технической подготовкой, с целью развития показателей в соревновательной деятельности. Техническая подготовка - это процесса подготовки, направленный на овладение техникой избранного вида спорта и совершенствование в ней таких качеств как результативность, эффективность, стабильность, вариативность, экономичность техники и минимальная тактическая информативность.
2. Структура соревновательной деятельности может рассматриваться с разных сторон. С одной стороны, структура соревновательной деятельности может состоять из компонентов определяющих физическую подготовленность спортсмена. С другой стороны, состоять из компонентов определяющих техническую, тактическую подготовленность, или определять энергозатраты на определённых компонентах соревновательной деятельности. В результате педагогического наблюдения установили, что структура соревновательной деятельности состоит из технических отрезков: перебег 16,7%, навесная переправа - спуск 23,4%, подъем по скалолазному стенду - спуск 20,2%, подъем по перилам 18,5%, навесная переправа 19,1%.
3. Педагогический эксперимент позволил доказать, что техника преодоления вертикального подъёма по перилам с применением «Пантина», эффективнее, чем без его использования. В первой и второй группах результаты прохождения на этапе подъем по веревке достоверно улучшились на 22,3% и 14,6% соответственно, при уровне значимости 0,05.
Полученные результаты подтверждают выдвинутую нами гипотезу о том, что техника преодоления вертикального подъёма по перилам для туристов- спортсменов, выступающих на дистанциях в закрытых помещениях с использованием «Пантина», позволила улучшить результат прохождения дистанции.
