Введение
1. Обзор литературы 6
1.1 Физическая подготовка 6
1.2 Характеристика физических способностей 7
1.2.1 Силовые способности 8
1.2.2 Скоростные способности 1 1
1.2.3 Выносливость 12
1.2.4 Двигательно-координационные способности 15
1.2.6 Гибкость 17
1.3 Особенности техники преодоления препятствий 18
1.3.1 Спортивная техника 18
1.3.2 Требования, предъявляемые к спортивной технике 20
1.3.3 Особенности техники в спортивном туризме 20
1.4 Структура соревновательной деятельности 26
2. Организация и методы исследования 28
2.1 Организация исследований 28
2.2 Методы исследования 29
3. Результаты исследования и их обсуждение 34
3.1 Структура соревновательной деятельности 34
3.2. Определение оптимальной техники вертикального подъема 37
Заключение 44
Список сокращений 45
Список использованных источников 46
Приложение А 3
В таком молодом и бесконечно перспективном виде спорта как спортивный туризм, можно смело выделить дисциплину «дистанция пешеходная в закрытых помещениях». По данному виду проводится множество соревнований, как в регионах, с высоким уровнем развития спорта, так и в начинающих его территориях.
В данной дисциплине, соревнования проводится по трем видам дистанций: пешеходная, пешеходная-связка, пешеходная группа. В соревнованиях принимают участия спортсмены возрастом с 10 лет и старше. Не менее важной проблемой явилась подготовка туристов-спортсменов, не говоря о подготовке квалифицированных тренеров в сфере спортивно-оздоровительного туризма по разным видам, таким как пешеходные, горные, лыжное, водное и т.д. Работа на данную тематику отличается научной новизной и актуальностью в связи с тем, что спортивный туризм развивается в настоящие время быстрыми темпами, а методических материалов крайне мало.
К физическим качествам были отнесены: сила, скорость, выносливость, двигательно-координационные и гибкость. Но существует и сочетание (комбинации, сочетания, интеграции, объединения) основных качеств, и в ходе возникают новые (комплексные, интегральные, гибридные, синтетические, сложные, вторичные) качества.
Цель работы: определение оптимальной техники подъёма с учетом структуры соревновательной деятельности туристов-спортсменов возрастной группы 10-12 лет.
Объект исследования: соревновательная деятельность туристов- спортсменов 2 класса сложности на «дистанция-пешеходная».
Предмет исследования: техника преодоления этапа подъем на 2 классе сложности «дистанция-пешеходная».
Задачи:
1. Рассмотреть основные понятия и содержание физической и технической подготовки в спортивном туризме.
2. Охарактеризовать соревновательную деятельность туристов- спортсменов на «дистанции-пешеходная».
3. Определить оптимальную технику подъёма с учетом структуры соревновательной деятельности туристов-спортсменов на дистанции 2 класса сложности.
Гипотеза: техника преодоления вертикального подъёма по перилам для туристов-спортсменов, выступающих на дистанциях в закрытых помещениях с использованием «Пантина», позволит улучшить результат прохождения дистанции.
1. Рассматривая основные понятия и содержание физической подготовки туристов-спортсменов, мы выяснили, что все компоненты физического развития направленны соотношение физических качеств с технической подготовкой, с целью развития показателей в соревновательной деятельности. Техническая подготовка - это процесса подготовки, направленный на овладение техникой избранного вида спорта и совершенствование в ней таких качеств как результативность, эффективность, стабильность, вариативность, экономичность техники и минимальная тактическая информативность.
2. Структура соревновательной деятельности может рассматриваться с разных сторон. С одной стороны, структура соревновательной деятельности может состоять из компонентов определяющих физическую подготовленность спортсмена. С другой стороны, состоять из компонентов определяющих техническую, тактическую подготовленность, или определять энергозатраты на определённых компонентах соревновательной деятельности. В результате педагогического наблюдения установили, что структура соревновательной деятельности состоит из технических отрезков: перебег 16,7%, навесная переправа - спуск 23,4%, подъем по скалолазному стенду - спуск 20,2%, подъем по перилам 18,5%, навесная переправа 19,1%.
3. Педагогический эксперимент позволил доказать, что техника преодоления вертикального подъёма по перилам с применением «Пантина», эффективнее, чем без его использования. В первой и второй группах результаты прохождения на этапе подъем по веревке достоверно улучшились на 22,3% и 14,6% соответственно, при уровне значимости 0,05.
Полученные результаты подтверждают выдвинутую нами гипотезу о том, что техника преодоления вертикального подъёма по перилам для туристов- спортсменов, выступающих на дистанциях в закрытых помещениях с использованием «Пантина», позволила улучшить результат прохождения дистанции.
1. Аппенянский, А.И. Рекреалогия: тренировочный процесс в активном туризме: учеб. пособие / А.И. Аппенянский- М. : Советский спорт, 2006. - 196 с.
2. Ашмарин, Б.А. Теория и методики физического воспитания: учеб. для студентов фак. физ. культуры/ под ред. Б.А. Ашмарина. - М.: Просвещение, 1990. - 287 с.
3. Барчуков, И.С. Физическая культура: учебник / И. С. Барчуков ; под общ. ред. Н. Н. Маликова. - 4-е изд., испр. - М.: Академия, 2011. - 525 с.
4. Бершов, С.И., К вопросу переносимости физических нагрузок спортсменами-туристами старших возрастных групп / С.И. Бершов, А.Я. Булашев, А.Е Марюхнич., и др. // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2007. - №6. - С. 20-22.
5. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.
6. Вяткин, Л.А., Сидорчук Е.В., Немытов Д.Н. Туризм и спортивное ориентирование: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Вяткин Л.А., Сидорчук Е.В., Немытов Д.Н.. - М.: Издательский центр «Академия», 2001. - 208 с.
7. Гелецкий, В.М. Реферативные, курсовые и дипломные работы: учебно-методическое пособие для студ. факультета физической культуры и спорта / В. М. Гелецкий. - Красноярск: Краснояр. гос. ун-т, 2004. - 113 с.
8. Гогунов, Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И.. — М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 288 с.
9. Гришина, Ю.И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь: учебное пособие для вузов / Ю.И. Гришина. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2010. - 249 с.
10. Гужаловский, А.А. Итоги и перспективы изучения закономерностей онтогенеза физических способностей человека / А.А. Гужаловский // Теория и практика физической культуры. - 1987. - № 12. - С. 31-34.
11. Железняк, Ю.Д. основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. - М.: Издательский центр «Академия», 2001. - 264 с.
12. Жигарев, О.Л. Безопасный отдых и туризм: учебно-методический комплекс / О.Л. Жигарев.- Новосибирск: НГПУ, 2008.-216с.
13. Зациорский, В.М. Биомеханические основы выносливости / В.М. Зациорский, С.Ю. Алешинский, Н.А. Якунин. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 207 с.
14. Иванов, В.С. Основы математической статистики: учебное пособие для институтов физ. культ / под ред. В.С. Иванова. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 176 с.
15. Константинов, Ю.С. Туристы-проводники. Программы для системы дополнительного образования детей / Ю.С. Константинов. - М. ФЦДЮТиК, 2004.
16. Константинов, Ю.С. Туристские слёты и соревнования учащихся: учебно-методическое пособие / Ю.С. Константинов. - М.: ЦДЮТиК МО РФ, 2000.
17. Лях, В.И. О классификации координационных способностей / В.И. Лях // Теория и практика физической культуры. - 1987. - № 7. - С. 28-30.
18. Максименко, А.М. Основы теории и методики физической культуры: учеб. пособие для студ. пед. вузов и универ. 2-е изд., испр. и доп / А.М. Максименко. - М.: 4-й филиал Воениздата, 2001. - 319 с.
19. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекта спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб. для институтов физ. Культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.
20. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет: учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений / Л.П. Матвеев. - 3-е изд. - СПб.: Издательство «Лань», 2003. - 160 с.
21. Московченко, О.Н. Выносливость в спортивном туризме «дисциплина-дистанции-пешеходные» - как фактор совершенствования технической подготовки / О.Н. Московченко, С.В. Соболев // «Восток-Россия- Запад» Современные проблемы и инновационные технологии в развитии физической культуры и спорта: сборник материалов Международной научно¬практической конференции. - Иркутск: ООО «Издательство «Аспирант», 2011. - Т3. - С. 55 - 60.
22. Назаренко, Л.Д. Примерная классификация базовых двигательных координаций по ряду общих и специфических признаков и структурных элементов / Л.Д. Назаренко // Теория и практика физической культуры. - 2003.
- № 8. - С. 19-21.
23. Начинская, С.В. Спортивная метрология: учеб. пособие / С.В. Начинская. - 2-е изд. - М.: Академия, 2008. - 238 с.
24. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждать / Н.Г. Озолин. - М.: ООО «Издательство Астрель»: ООО «Издательство АСТ», 2004.-863 с.
25. Платонов, В.Н. Современная спортивная подготовка/ В.Н. Платонов. - Киев: «Здоров'я», 1980. - 336 с.
26. Регламент проведения соревнований по группе дисциплин «Дистанция - пешеходная». - М.: Туристско-спортивный союз России. - 2014.
27. Соболев, С.В. Совершенствование тренировочного процесса в спортивном туризме в дисциплине «Дистанции - пешеходные»: монография / С.В. Соболев, Н.В. Соболева, С.К. Рябинина. - Красноярск, 2014.-76 с.
28. Соболев, С.В. Технический и функциональный компоненты в структуре соревновательной деятельности туристов-многоборцев / С.В.
Соболев, В.М. Гелецкий // Физическая культура и спорт в системе образования: сб. материалов IX Всерос. науч.-практ. конф. Краснояр. гос. ун-т. - Красноярск, 2006. - С. 270 - 275.
29. Соболев, С.В. Совершенствование методик технической подготовки туристов- спортсменов на пешеходных дистанциях различного класса сложности / Соболев С.В., Шубин Д.А., Мезенцева Н.В., Коновалов А.С. // Вестник Бурятского государственного университета. - 2012
30. Талага, Е. Энциклопедия физических упражнений / Е. Талага. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 412 с.
31. Туманян, Г.С. Гибкость как физическое качество / Туманян Г.С., Харацидис С.К. // Теория и практика физической культуры. - 1998. - № 2. - С. 48.
32. Федотов, Ю.Н. Спортивно-оздоровительный туризм: учебник / под общ.ред. Ю.Н. Федотова. - М.: Советский спорт, 2003. - 328 с.
33. Филин, В.П. Теория и методика юношеского спорта: учеб. пособие для ин-тов и техникумов физ. Культ / В.П. Филин. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 128 с.
34. Фомин, Н.А. На пути к спортивному мастерству (адаптация юных спортсменов к физическим нагрузкам) / Н.А. Фомин, В.П. Филин. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 159 с.
35. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов.- М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 480 с.
36. Хоменкова, Л.С. Книга тренера по лёгкой атлетике.- Изд. 3-е, перераб./ Л.С. Хоменкова. - М.: Физкультура и спорт, 1987.-399 с.
37. Цыбиз, Г.Г. Индивидуализация физических нагрузок на занятиях / Цыбиз, Г.Г., Щирица В.В., Васильев С.Г., Локайчук О.И. // Черкасский государственный технологический университет, сб. научн. тр.; под ред. Ермакова С.С. - Харьков: ХГАДИ (ХХПИ), 2004. -№3. - С.85-90.
38. Эголинский, Я.А. Физическая выносливость человека и пути её развития: Книга для массового читателя / Я.А. Эголинский. - М.: Военное издательство министерства обороны СССР, 1966. - 116 с.
39. Яруллин, Р.Х. Физические способности человека как генетически и социально обусловленные различия в проявлении его физических свойств // Теория и практика физической культуры. - 1995. - № 7. - С. 39.
40. Официальный сайт спортивного туризма [Электронный ресурс]. - Режим доступа:http://www.tmmoscow.ru/