Введение 4
1 Порядок организации физической подготовки в системе МЧС России 6
1.1 Общие и специальные задачи физической подготовки спасателей
сибирского региона 6
1.2 Организационные основы физической подготовки спасателей 9
1.3 Формы физической подготовки спасателей 11
1.4 Физкультурно-спортивная работа 13
1.5 Лыжная подготовка 13
1.6 Прикладная гимнастика 18
1.7 Легкая атлетика 27
1.8 Плавание и переправы вплавь 35
2 Организация и методы исследования 40
2.1 Методы исследования 40
2.1.1 Анализ и обобщение научно -методической литературы 40
2.1.2 Тестирование физической подготовленности 40
2.1.3 Метод наблюдения 44
2.1.4 Педагогический эксперимент 50
2.1.5 Метод математической статистики 50
2.2 Организация исследования 51
3 Результаты исследования и их обсуждение 52
3.1 Теоретическая и практическая методика физической подготовки
спасателей сибирского региона МЧС России 52
3.2 Обоснование экспериментальной методики физической подготовки
спасателей сибирского региона МЧС России 53
Заключение 58
Практические рекомендации 60
Список использованных источников 61
Приложение
Сохранение человеческих ресурсов общества является важнейшим фактором развития России, которое предполагает активную опору на службы спасения Министерства Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий (далее - МЧС России) [23,24,44]. Полностью избавиться от чрезвычайных ситуаций человечеству не удастся. Именно спасателям-профессионалам необходимо быть готовыми противодействовать любой чрезвычайной ситуации (далее - ЧС), а это требует хорошей физической подготовленности.
Организация физической культуры спасателей МЧС России осуществляется в соответствии с программой, утвержденной наставлением МЧС России [29,30]. Однако, как показывает практика, работа спасателей различных регионов страны имеет свои особенности и к тому же часто происходит в сложных климатогеографических, экстремальных, условиях, предъявляя повышенные требования к их психофизической подготовке. Это одна из немногих профессий, которая сочетает в себе владение профессиональными качествами сразу нескольких профессий, а именно: пожарного, водолаза, монтажника-высотника и др. Исходя из этого, спасатели должны обладать хорошей общей и специальной физической подготовкой [37]. Именно эти задачи решает профессионально -прикладная физическая культура [8,27].
Сибирский регион Российской Федерации в природном и географическом аспектах занимает достаточно обширную площадь и является очень многообразным по климатическим условиям. По данным МЧС России на территории Сибири, по степени риска, возможного нанесения ущерба хозяйству и населению. Наибольшую опасность представляют чрезвычайные ситуации, связанные с гидрометеорологическими процессами, что обусловлено резкими изменениями температуры (более чем на 10 градусов) и характером погоды [1,2] (сильные: ветры, ураганы, смерчи, штормы, бури, ливни, грозы и градобитие, снегопады, метели, гололед, наводнения, дождевые паводки).
Проведя анализ чрезвычайных ситуаций, возникающих на территории Сибирского региона, среди которых несут, угрозу населению с преобладанием катастроф природного характера составляют, 63,2 % и техногенного 39,4 %. Их детальный анализ свидетельствует об отличительных чертах ЧС, происходящих в Сибирском регионе. Ликвидация этих чрезвычайных ситуаций требует необходимости высокого развития у спасателей таких качеств как общая и силовая выносливость, ловкость, координация движений, волевые качества, оперативность мышления, эмоциональная устойчивость [17,38], устойчивость к высоким и низким температурам [15]. По данным МЧС России, в средней полосе чрезвычайные ситуации природного характера возникают значительно реже.
1. Исследования условий характера труда спасателей сибирского региона МЧС России выявили особенности производственной деятельности, предъявляющие определенные требования к их организму: устойчивость к утомлению при выполнении работ, длительных и интенсивных передвижений по пересеченной местности; устойчивость к высоким и низким температурам внешней среды; устойчивость к утомлению при нервно -эмоциональных нагрузках; устойчивость к неблагоприятным фактором внешней среды, возникающих при авариях (загазованность, задымленность, запыленность атмосферы, перепад давления, шум, недостаточная освещенность).
2. В ходе исследования были определены профессионально важные качества спасателей, работающих в условиях Сибирского региона. К ним относятся общая и силовая выносливость, ловкость, гибкость, быстрота движений, скорость реакций, волевые качества, оперативность мышления, переключение и распределение внимания, концентрация и устойчивость внимания, устойчивость к высоким и низким температурам.
3. Сравнительный анализ физической подготовки спасателей со стандартными нормативами выявили недостаточно высокий уровень общей выносливости, координационных способностей, что послужило необходимостью в увеличении количества занятий по общей физической подготовке, и в частности лыжной. В экспериментальную методику занятий физической подготовке были включены: лыжная подготовка в двойном объеме, ежедневное выполнение утренней гимнастики, факультативные занятия.
4. Внедрение практической методики позволило улучшить у спасателей:
- физическое развитие по весовому индексу Кетле на 24,9 % (Р < 0,05);
- функциональные возможности системы дыхания: по жизненному индексу на 11,1% (Р < 0,05); функциональное состояние организма по изменениям ЧСС на 11,4 % (Р < 0,05);
- в показателях физической подготовленности отмечен прирост общей выносливости на 20,3 % (Р < 0,05); скоростно-силовых качеств на 12,3 % (Р < 0,05); силовая выносливость 7,9 % (Р < 0,05); динамическая сила на 7,4 % (Р < 0,05); координационное способности на 8,5 % (Р < 0,05).
5. В результате проведения эксперимента выявлена эффективность разработанной методики физической подготовки спасателей на их профессионально важные физические качества Так, в раскряжевке дерева на сортаменты, где проявляется скоростно-силовая выносливость, результаты выше на 11,3 % (Р< 0,05); общая выносливость в забеге по пересеченной местности и поднимание в гору с рюкзаком на спине весом 7 кг повысилась на 17,9 % (Р < 0,05); в задании на развитие координационных способностей и скоростной выносливости при пробегании по бревну и лабиринту у контрольной группе №2 группы показатели выше по сравнению с контрольной группой на 16,7 % (Р< 0,05).
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
