ВВЕДЕНИЕ 4
1 Основы специальной физической подготовки в армрестлинге 6
1.1 Предсоревновательный тренировочный процесс юниоров в армрестлинге 6
1.2 Специальные физические качества спортсменов-юниоров и пути их развития 16
1.3 Особенности развития специальных физических качеств 25
у юниоров в предсоревновательный период 25
2 Методы и организация исследования 30
2.1 Методы исследования 31
2.2 Организация исследования 36
3 Специальная физическая подготовка спортсменов-юниоров, занимающихся армрестлингом, в предсоревновательный период 38
3.1 Методика развития специальных физических качеств экспериментальной группы 38
3.2 Результаты педагогического эксперимента 42
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 49
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 50
Актуальность: Важным фактором в достижении высоких результатов в армрестлинге, как, впрочем, и в других единоборствах, является совершенствование физических качеств спортсмена. Чем выше этап спортивного совершенствования и ближе соревнования, тем больше внимания уделяется развитию специальных качеств. Этот процесс предполагает постоянное саморазвитие, работу над физическими показателями, совершенствование навыков, изучения психологии соперника, и конечно, совершенствование силы воли. Самым эффективным видом подготовки, по мнению многих специалистов, является специальная физическая подготовка перед соревнованиями или важным стартом спортсмена.
Если посмотреть на резкое возрастание числа спортсменов этом виде, то вывод один - спорт набирает популярность не только среди молодежи, но так же и среди детей школьного возраста и все быстрее растет востребованность в правильной физической подготовке к соревновательным поединкам. Поэтому рассмотрение данной темы - актуально.
Из выше указанных суждений мы сформировали тему нашей работы «Специальная физическая подготовка спортсменов-юниоров, занимающихся армрестлингом, в предсоревновательный период».
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс юниоров в армрестлинге.
Предмет исследования - методика развития специальной физической подготовки спортсменов-юниоров, занимающихся армрестлингом в период подготовки к соревнованиям.
Исходя из этого целью исследования будет являться изучение, теоретическое обоснование и экспериментальная апробация методики, направленной на совершенствование специальной физической подготовки в армрестлинге в предсоревновательный период у юниоров.
Задачи исследования:
1. Провести анализ научно-методической литературы по изучаемой проблеме.
2. Разработать методику по развитию специальных физических качеств в армрестлинге в предсоревновательный период у юниоров.
3. Теоретически обосновать и экспериментально проверить эффективность разработанной методики.
Гипотеза исследования - использование специальных упражнений в тренировочном процессе армрестлеров в предсоревновательный период позволит улучшить специальные физические качества юных спортсменов.
Методы исследования:
1. Анализ научно-методической литературы.
2. Тестирование.
3. Педагогический эксперимент.
4. Методы математической статистики.
1. Анализ литературных источников помог выявить наиболее значимые физические качества у спортсменов юниоров, занимающихся армрестлингом, а также пути и особенности развития каждого из них. А также показал, что при подготовке в предсоревновательный период следует акцентировать внимание и делать упор на специальную физическую подготовку. Так как характер проявления этих способностей в соревновательной деятельности различен, то и в практической спортсмену необходимо использовать соответствующие средства и методы для воспитания различного их проявления, уделяя им основное внимание.
2. Проведена апробация методики, направленной на совершенствование специальных физических качеств, необходимых для успешной соревновательной деятельности и составленной с учетом возрастных особенностей, задач этапа подготовки. Использование данного комплекса упражнений при подготовке к соревнованиям юниоров доказало свою эффективность, поэтому можно рассчитывать на успешное прогрессирование спортсменов.
На успешное выступление спортсмена влияет ряд факторов и самым значимым из них является хорошая форма спортсмена, становлению которой способствует правильно подобранная программа тренировок. Спортсмен должен быть готов поменять технику борьбы в зависимости от ситуации, применить взрывную силу или выносливость, вовремя среагировать на старт, распределить свои силы. Именно с учетом этих задач должны быть подобраны соответствующие средства, методы и формы, а также особое внимание стоит уделить циклу подготовки и возрасту занимающихся.
3. Результаты исследования показали, что экспериментальная методика совершенствования специальных физических способностей армрестлеров эффективна. Во всех пяти тестах результаты экспериментальной группы достоверно выше, чем в контрольной.
