📄Работа №217607
Тема: Совершенствование физических качеств девушек 16-18 лет на основе использования комбинированных занятий фитнесом
Тип работы
Бакалаврская работа
Предмет
Физическая культура и спорт
Объем:
43 листов
Год:
2022
Просмотров:
1
4430
руб.
🛒 Купить работу
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.
📋 Содержание
Аннотация
Введение 4
Глава 1 Анализ литературных источников по изучаемой проблеме 8
1.1 Физические качества и их характеристика 8
1.2 Анатомо-физиологические особенности девушек 16-18 лет 12
1.3 Современные направления фитнеса 17
Глава 2 Методы и организация исследования 25
2.1 Методы исследования 25
2.2 Организация исследования 27
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 29
3.1 Обоснование использования методики комбинированных занятий
фитнесом с девушками 16- 18 лет 29
3.2 Анализ результатов исследования 32
Заключение 39
Список используемой литературы 40
Введение 4
Глава 1 Анализ литературных источников по изучаемой проблеме 8
1.1 Физические качества и их характеристика 8
1.2 Анатомо-физиологические особенности девушек 16-18 лет 12
1.3 Современные направления фитнеса 17
Глава 2 Методы и организация исследования 25
2.1 Методы исследования 25
2.2 Организация исследования 27
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 29
3.1 Обоснование использования методики комбинированных занятий
фитнесом с девушками 16- 18 лет 29
3.2 Анализ результатов исследования 32
Заключение 39
Список используемой литературы 40
📖 Аннотация
В данной работе исследуется проблема совершенствования физических качеств девушек 16-18 лет посредством разработки и апробации методики комбинированных фитнес-занятий. Актуальность исследования обусловлена тревожной статистикой ухудшения здоровья и физической подготовленности девушек данного возраста, что подтверждается данными Денисова М.С., Герасимовой Л.И. и других авторов, а также государственной политикой, направленной на укрепление здоровья женщин. В ходе педагогического эксперимента, включавшего контрольную (занятия аэробикой) и экспериментальную (комбинированные занятия аэробикой и кроссфитом) группы, была доказана высокая эффективность предложенной методики. Результаты показали достоверное улучшение у девушек экспериментальной группы таких физических качеств, как сила, выносливость и быстрота, по сравнению с контрольной группой. Научная значимость работы заключается в углублении теоретических представлений о воздействии комбинированных фитнес-нагрузок на организм девушек позднего подросткового возраста. Практическая ценность состоит в разработке конкретной методики, которую можно внедрять в фитнес-клубах и образовательных учреждениях. Теоретической основой исследования послужили работы, анализирующие здоровьесберегающие технологии (Айзман Р.И.), современные направления фитнеса (Артеева Л.Д.), а также потенциал фитнеса в физическом воспитании (Богданова Н.А., Богачева Е.В.).
📖 Введение
Актуальность исследования. Интерес на государственном уровне к состоянию здоровья девушек и женщин, выполняющих важнейшую социальную и репродуктивную функции, отражается в Федеральном законе «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (2006 г.), где говорится «О создании условий для широкого использования средств физической культуры и спорта в целях укрепления здоровья матери и ребенка, организации физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий для девушек и женщин, с учетом специфики их деятельности» [9].
Однако, как отмечают авторы Денисов М.С., Герасимова Л.И., Александров А.Ю., Федоров А.А., Денисова Т.Г., Сидорова Т.Н. ссылаясь на статистические данные «В России, согласно статистическим данным, 75-80% девушек-выпускниц общеобразовательных учреждений имеют хронические соматические заболевания, до 10-15% - гинекологические расстройства,
ограничивающие их фертильность в будущем. За последние десятилетия заболеваемость молодых девушек увеличивается, негативные тенденции наблюдаются практически по всем классам болезней, чаще стали диагностироваться гипертония, атеросклероз, стенокардия, неврозы, психические расстройства» [7].
По мнению многих ученых, в частности, Коноваловой Л.А., отмечаются основные причины ухудшения уровня здоровья юношей и девушек «частые стрессовые напряжения, гиподинамия (отсутствие оптимальной двигательной активности, приводящей к детренированности всего организма), неблагоприятные условия жизни и труда, загрязнение среды, перенесенные болезни, вредные пристрастия (никотин, алкоголь, наркотики), нерациональное питание (как его недостаток, так и его изобилие)» [16].
Совершенно очевидно, считают представители отечественной медицины Айзман Р.И., Мельникова М.М., Косованова Л.В. «что сложившаяся ситуация со здоровьем населения, особенно учащейся молодежи, требует коренного перелома, так как именно подрастающее поколение определяет качество кадрового потенциала, будущее экономики страны, ее обороноспособность, здоровье будущих поколений россиян» [1].
Далеко не случайно Президент РФ В. Путин называет «наиболее важным направлением в области укрепления здоровья развитие физической культуры и спорта в молодежной среде. Для решения этой задачи увеличивается количество спортивных зданий и сооружений, вводятся дополнительные часы физической культуры в учебных учреждениях» [12].
В последние годы мы наблюдаем за ростом оздоровительных, спортивных центров не только в крупных городах, но и в отдаленных уголках страны. Продолжают разрабатываться различные оздоровительные фитнес программы. Все это благодаря появлению в сфере оздоровительных технологий нового направления - фитнеса. Повышенный интерес к занятиям фитнесом, связанный со стремлением иметь сильное и красивое тело, среди юношей и девушек достаточно высок.
К тому же, как отмечает автор Диаконидзе Ю.А. «по результатам выборочного наблюдения Управления статистики населения и здравоохранения Федеральной службы государственной статистики (2018), 23,3% женщин РФ занимаются в свободное время физической культурой и спортом. При этом 54,3% женщин выбирают занятия в фитнес-клубах, регулярно (2-3 раза в неделю) занимаются 56,2 % опрошенных и 42,6% отдают предпочтение
современным физкультурно-оздоровительным направлениям (фитнес)» [8].
По данным Ерикова В.М., Пунякина А.К., Левина П.В. «На сегодняшний день, Российский рынок фитнес-услуг имеет достаточный потенциал роста, если учесть, что в стране фитнесом в среднем занимается всего 2% населения, тогда как, скажем, в США - 14% населения, а в Великобритании - 6%. Так, в настоящее время обороты российской фитнес-индустрии растут примерно на 20-30% в год» [10, с.209].
Анализ научной литературы по исследуемой проблеме показывает, что проведены многолетние исследования по вопросам физической подготовки студенческой молодежи и ее коррекции в условиях физкультурных занятий авторами Стрелецкой Ю.В., Морозовой Л.В., Мельниковой Т.И., Виноградовой О.П., Ахтемзяновой Н.М.; по вопросам теории и методике фитнес программ авторами Григорьева В.И., Сайкиной Е.Г., Лисицкой Т.С., Сидневой Л.В., Коноваловой Л.А., К. Купером; по вопросам организации занятий силовой направленности авторами Диаконидзе Ю.А., Плаксиной О.И., Прохоровой И.В., Полухиной Т.Г., Дзержинской Л.Б.; по вопросам влияния занятий фитнесом на уровень здоровья девушек авторами Самсоновой Е.П., Антипенковой И.В., Трухачев В.И., Осыченко М.В., Скрипкин В.С.; по вопросам влияния моды фитнес-центров на молодежь авторами Шибаковой Л.Ю., Илюшиным О.В. Старыгиной М.Е., Вдовиной О.А., Биндюковой А.П., Головановой С.О. Рассмотрение влияния использования комбинированных занятий фитнесом на физические качества девушек 16-18 лет, можно найти, только в единичных научных трудах. Данная тема остается малоизученной.
Несмотря на то, что мы видим определенную степень разработанности нашей исследуемой проблемы, но в вышеизложенных исследованиях в основном изучались влияние отдельных направлений фитнеса на уровень здоровья и физической подготовки молодежи. Очевидно, наличие противоречия, между востребованностью среди специалистов фитнеса теоретико-методического обеспечения комбинированных занятий фитнеса и недостаточной разработанностью в педагогической науке и практике научно¬обоснованного материала в данном виде фитнеса программ. Данное противоречие требует дальнейшего поиска путей разрешения проблемы исследования, которая заключается в недостаточной разработанности теоретико-методического обоснования организации комбинированных занятий фитнеса и их влияния на физические способности девушек 16-18 лет.
Объект исследования - процесс комбинированных занятий фитнесом с девушками 16 - 18 лет.
Предмет исследования - методика комбинированных занятий фитнесом с девушками 16 - 18 лет.
Цель исследования - исследование влияния комбинированных занятий фитнесом на развитие физических качеств девушек 16-18 лет.
В соответствии с целью исследования были поставлены следующие задачи исследования:
- выявить уровень развития физических качеств у девушек 16-18 лет, занимающихся фитнесом до педагогического эксперимента;
- разработать методику комбинированных занятий фитнесом с девушками 16 - 18 лет;
- выявить влияние разработанной методики на уровень развития физических качеств девушек 16 -18 лет, занимающихся фитнесом.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что методика комбинированных занятий фитнесом, построенная на использовании нескольких разновидностей фитнес программ, обеспечит значительное повышение физических качеств девушек 16-18 лет.
Практическая значимость. Полученные положительные результаты исследования позволяют рекомендовать разработанную методику комбинированных занятий фитнесом инструкторам и педагогам образовательных учреждений и фитнес залов, для повышения физических качеств у девушек 16-18 лет.
Опытно-экспериментальная база исследования: фитнес клуб общества с ограниченной ответственностью «24».
Структура бакалаврской работы. Работа состоит из введения, трех глав, заключения, списка используемой литературы, содержит 6 рисунков и 2 таблицы. Работа изложена на 43 страницах.
Однако, как отмечают авторы Денисов М.С., Герасимова Л.И., Александров А.Ю., Федоров А.А., Денисова Т.Г., Сидорова Т.Н. ссылаясь на статистические данные «В России, согласно статистическим данным, 75-80% девушек-выпускниц общеобразовательных учреждений имеют хронические соматические заболевания, до 10-15% - гинекологические расстройства,
ограничивающие их фертильность в будущем. За последние десятилетия заболеваемость молодых девушек увеличивается, негативные тенденции наблюдаются практически по всем классам болезней, чаще стали диагностироваться гипертония, атеросклероз, стенокардия, неврозы, психические расстройства» [7].
По мнению многих ученых, в частности, Коноваловой Л.А., отмечаются основные причины ухудшения уровня здоровья юношей и девушек «частые стрессовые напряжения, гиподинамия (отсутствие оптимальной двигательной активности, приводящей к детренированности всего организма), неблагоприятные условия жизни и труда, загрязнение среды, перенесенные болезни, вредные пристрастия (никотин, алкоголь, наркотики), нерациональное питание (как его недостаток, так и его изобилие)» [16].
Совершенно очевидно, считают представители отечественной медицины Айзман Р.И., Мельникова М.М., Косованова Л.В. «что сложившаяся ситуация со здоровьем населения, особенно учащейся молодежи, требует коренного перелома, так как именно подрастающее поколение определяет качество кадрового потенциала, будущее экономики страны, ее обороноспособность, здоровье будущих поколений россиян» [1].
Далеко не случайно Президент РФ В. Путин называет «наиболее важным направлением в области укрепления здоровья развитие физической культуры и спорта в молодежной среде. Для решения этой задачи увеличивается количество спортивных зданий и сооружений, вводятся дополнительные часы физической культуры в учебных учреждениях» [12].
В последние годы мы наблюдаем за ростом оздоровительных, спортивных центров не только в крупных городах, но и в отдаленных уголках страны. Продолжают разрабатываться различные оздоровительные фитнес программы. Все это благодаря появлению в сфере оздоровительных технологий нового направления - фитнеса. Повышенный интерес к занятиям фитнесом, связанный со стремлением иметь сильное и красивое тело, среди юношей и девушек достаточно высок.
К тому же, как отмечает автор Диаконидзе Ю.А. «по результатам выборочного наблюдения Управления статистики населения и здравоохранения Федеральной службы государственной статистики (2018), 23,3% женщин РФ занимаются в свободное время физической культурой и спортом. При этом 54,3% женщин выбирают занятия в фитнес-клубах, регулярно (2-3 раза в неделю) занимаются 56,2 % опрошенных и 42,6% отдают предпочтение
современным физкультурно-оздоровительным направлениям (фитнес)» [8].
По данным Ерикова В.М., Пунякина А.К., Левина П.В. «На сегодняшний день, Российский рынок фитнес-услуг имеет достаточный потенциал роста, если учесть, что в стране фитнесом в среднем занимается всего 2% населения, тогда как, скажем, в США - 14% населения, а в Великобритании - 6%. Так, в настоящее время обороты российской фитнес-индустрии растут примерно на 20-30% в год» [10, с.209].
Анализ научной литературы по исследуемой проблеме показывает, что проведены многолетние исследования по вопросам физической подготовки студенческой молодежи и ее коррекции в условиях физкультурных занятий авторами Стрелецкой Ю.В., Морозовой Л.В., Мельниковой Т.И., Виноградовой О.П., Ахтемзяновой Н.М.; по вопросам теории и методике фитнес программ авторами Григорьева В.И., Сайкиной Е.Г., Лисицкой Т.С., Сидневой Л.В., Коноваловой Л.А., К. Купером; по вопросам организации занятий силовой направленности авторами Диаконидзе Ю.А., Плаксиной О.И., Прохоровой И.В., Полухиной Т.Г., Дзержинской Л.Б.; по вопросам влияния занятий фитнесом на уровень здоровья девушек авторами Самсоновой Е.П., Антипенковой И.В., Трухачев В.И., Осыченко М.В., Скрипкин В.С.; по вопросам влияния моды фитнес-центров на молодежь авторами Шибаковой Л.Ю., Илюшиным О.В. Старыгиной М.Е., Вдовиной О.А., Биндюковой А.П., Головановой С.О. Рассмотрение влияния использования комбинированных занятий фитнесом на физические качества девушек 16-18 лет, можно найти, только в единичных научных трудах. Данная тема остается малоизученной.
Несмотря на то, что мы видим определенную степень разработанности нашей исследуемой проблемы, но в вышеизложенных исследованиях в основном изучались влияние отдельных направлений фитнеса на уровень здоровья и физической подготовки молодежи. Очевидно, наличие противоречия, между востребованностью среди специалистов фитнеса теоретико-методического обеспечения комбинированных занятий фитнеса и недостаточной разработанностью в педагогической науке и практике научно¬обоснованного материала в данном виде фитнеса программ. Данное противоречие требует дальнейшего поиска путей разрешения проблемы исследования, которая заключается в недостаточной разработанности теоретико-методического обоснования организации комбинированных занятий фитнеса и их влияния на физические способности девушек 16-18 лет.
Объект исследования - процесс комбинированных занятий фитнесом с девушками 16 - 18 лет.
Предмет исследования - методика комбинированных занятий фитнесом с девушками 16 - 18 лет.
Цель исследования - исследование влияния комбинированных занятий фитнесом на развитие физических качеств девушек 16-18 лет.
В соответствии с целью исследования были поставлены следующие задачи исследования:
- выявить уровень развития физических качеств у девушек 16-18 лет, занимающихся фитнесом до педагогического эксперимента;
- разработать методику комбинированных занятий фитнесом с девушками 16 - 18 лет;
- выявить влияние разработанной методики на уровень развития физических качеств девушек 16 -18 лет, занимающихся фитнесом.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что методика комбинированных занятий фитнесом, построенная на использовании нескольких разновидностей фитнес программ, обеспечит значительное повышение физических качеств девушек 16-18 лет.
Практическая значимость. Полученные положительные результаты исследования позволяют рекомендовать разработанную методику комбинированных занятий фитнесом инструкторам и педагогам образовательных учреждений и фитнес залов, для повышения физических качеств у девушек 16-18 лет.
Опытно-экспериментальная база исследования: фитнес клуб общества с ограниченной ответственностью «24».
Структура бакалаврской работы. Работа состоит из введения, трех глав, заключения, списка используемой литературы, содержит 6 рисунков и 2 таблицы. Работа изложена на 43 страницах.
✅ Заключение
Проведен анализ научно-методической литературы по проблеме исследования, связанной со здоровьем и физической подготовкой девушек 16¬18 лет на современном этапе. Анализировались документы планирования, программы по различным направлениям современных фитнес технологий, что позволило выделить и подробно рассмотреть возрастные физиологические возможности девушек данного возраста, как для занятия спортом, так и для улучшения физических качеств с использованием средств, методов современного фитнеса. На основании анализа научно-методической литературы пришли к заключению, что фитнес, в настоящее время, обладает мощным позитивным воздействием на здоровье современной молодежи.
Для определения уровня развития физических качеств девушек 16-18 лет, до начала эксперимента было проведено первичное тестирование. В результате сравнительного анализа было отмечено, что по данным показателям достоверного различия не наблюдалось.
Регулярные занятия в рамках экспериментальной работы проводились, как в КГ, так и в ЭГ два раза в неделю. Для участников КГ по программе аэробика, а для участников ЭГ аэробика плюс кроссфит по разработанной методике комбинированных занятий.
В результате проведенного педагогического эксперимента у девушек 16¬18 лет ЭГ средние показатели физических качеств, кроме качества гибкость, достоверно выше (P<0,05), чем средние показатели физических качеств у девушек КГ: в показателях быстроты разница составила 1,36 с, в показателях ловкости разница составила 1,16 с, в показателях выносливости разница составила 1,92 с, в показателях силы разница составила 10,34 раза (тест «сгибание и разгибание рук в упоре лежа») и 8,41 раза (тест «поднимание туловища за 1 мин»), в показателях гибкости разница составила 0,08 см в пользу КГ, но без достоверных различий между группами.
Для определения уровня развития физических качеств девушек 16-18 лет, до начала эксперимента было проведено первичное тестирование. В результате сравнительного анализа было отмечено, что по данным показателям достоверного различия не наблюдалось.
Регулярные занятия в рамках экспериментальной работы проводились, как в КГ, так и в ЭГ два раза в неделю. Для участников КГ по программе аэробика, а для участников ЭГ аэробика плюс кроссфит по разработанной методике комбинированных занятий.
В результате проведенного педагогического эксперимента у девушек 16¬18 лет ЭГ средние показатели физических качеств, кроме качества гибкость, достоверно выше (P<0,05), чем средние показатели физических качеств у девушек КГ: в показателях быстроты разница составила 1,36 с, в показателях ловкости разница составила 1,16 с, в показателях выносливости разница составила 1,92 с, в показателях силы разница составила 10,34 раза (тест «сгибание и разгибание рук в упоре лежа») и 8,41 раза (тест «поднимание туловища за 1 мин»), в показателях гибкости разница составила 0,08 см в пользу КГ, но без достоверных различий между группами.
ИЛИ
Поиск аналога
📕 Список литературы
🖼 Скриншоты
🛒 Оформить заказ
⚡ Работу высылаем в течении 5 минут после оплаты.