Тема: Развитие скоростно-силовых способностей у юных дзюдоистов на этапе спортивной специализации

Этап спортивной специализации является важной частью подготовки, обеспечивающий эффективность и конкурентоспособность спортсменов. На данном этапе тренеры должны грамотно дозировать нагрузки, чтобы избежать переутомления и обеспечить необходимый прогресс в тренировках. Таким образом, развитие скоростно-силовых способностей у юных дзюдоистов на этапе спортивной специализации требует вдумчивого и методичного подхода, обеспечивая гармоничное развитие спортсменов и создавая основу для их будущих успехов в спорте.
Спортсмен, обладающий выраженными скоростно-силовыми характеристиками, способен быстрее реагировать на атаки соперника, эффективно использовать контратакующие действия и успешно выводить партнера из равновесия. В подготовке юных дзюдоистов применяется комплексный подход, который включает в себя не только общефизическую подготовку, но и специализированные упражнения. Такие тренировки разрабатываются с учётом возрастных и индивидуальных особенностей спортсменов, позволяя максимально раскрыть их потенциал. Также в программу тренировок могут быть интегрированы упражнения с отягощениями, упражнений на координацию и гибкость, которые в совокупности способствуют улучшению динамической силы и скорости движений.
Теоретической базой исследования стал анализ научно¬исследовательской литературы, следующих авторов:
- основы теории спортивной тренировки А. Н. Ключникова [5];
- развитие физических качеств методом круговой тренировки Н. А. Матвеева [10];
- научные принципы подготовки спортсменов в системе ценностей восточных единоборств А.В. Сафошин [14];
- подготовка борцов к участию в соревнованиях В. В. Хомушку [19].
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс у юных дзюдоистов 14-15 лет.
Предмет исследования: развитие скоростно-силовых способностей у юных дзюдоистов 14-15 лет средствами круговой тренировки.
Цель исследования: улучшить скоростно-силовые способности у юных дзюдоистов применяя в учебно-тренировочном процессе средства круговой тренировки.
Гипотеза исследования. Мы предполагали, что, средства круговой тренировки будут эффективны для развития скоростно-силовых способностей у юных дзюдоистов на этапе спортивной специализации.
Задачи исследования:
- изучить скоростно-силовые способности у юных дзюдоистов 14-15 лет в начале педагогического эксперимента;
- разработать и внедрить средства круговой тренировки для развития скоростно-силовых способностей у юных дзюдоистов на этапе спортивной специализации;
- оценить скоростно-силовые способности у юных дзюдоистов в конце педагогического эксперимента.
Научная новизна заключается в экспериментальном обосновании применения средств круговой тренировки для развития скоростно-силовых способностей у юных дзюдоистов на этапе спортивной специализации.
Практическая значимость определяется возможностью внедрения в учебно-тренировочный процесс спортивных школ г.о. Тольятти, разработанных средств круговой тренировки для развития скоростно-силовых способностей у спортсменов на этапе спортивной специализации.
Структура бакалаврской работы. Бакалаврская работа состоит из введения, 3 глав, заключения, содержит 1 таблицу, 15 рисунков, 20 источников используемой литературы. Текст работы изложен на 42 страницах.

Купить

В ходе проделанной исследовательской работы мы пришли к следующим выводам:
- важным аспектом успешной реализации средств круговой тренировки стало регулярное отслеживание прогресса, что обеспечивало своевременную корректировку нагрузок и помогало избежать переутомления. Можно с уверенностью утверждать, что внедрение средств круговой тренировки в подготовку юных дзюдоистов принесло значительные положительные результаты, обеспечивая тем самым устойчивую базу для спортивных достижений в дзюдо;
- в ходе педагогического эксперимента результаты контрольного испытания в беге на 30 м девочки контрольной группы изменили свои результаты с 5,36 с до 5,12 с, а в экспериментальной группе с
5,32 с до 4,95 с, данное испытание показывает развитие скоростных способностей девочек. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами, данное испытание характеризует развитие скоростно-силовых способностей девочек, так девочки контрольной группы улучшили свои результаты со 162,44 см до 169,91 см, в то время как девочки экспериментальной группы со 162,24 см до 173,19 см. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) данное испытание так же показывает развитие скоростно-силовых способностей девочек, так девочки контрольной группы изменили свои результаты с 35,43 раз до 38,24 раз, а девочки экспериментальной группы с 35,32 раз до 44,23 раз. Контрольное испытание «Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)» показывает развитие силовых способностей, девочки контрольной группы улучшили свои результаты с 13,32 подтягиваний до 14,43 подтягиваний в ходе педагогического эксперимента, а в экспериментальной группе с 13,13 подтягиваний до 16,26 подтягиваний. Броски подворотом 1 партнера в удобную сторону за 20 сек с данным испытанием девочки контрольной группы справились и улучшили свои результаты с 6,43 раз до 7,23 раз, а в экспериментальной группе с 6,52 раз до 8,33 раз. В ходе педагогического эксперимента девочки повысили результаты и в контрольном испытании «10 запрыгиваний на скамейку высотой 0,7 м», так девочки контрольной группы улучшили свои результаты с 12,52 с до 11,26 с, а в экспериментальной группе девочек с 12,43 с до 10,75 с. Прыжки в длину с двух ног через зону татами за 20 сек также характеризуют развитие скоростно-силовых способностей девочек, так девочки контрольной группы улучшили свой результат с 11,43 раз до 12,37 раз, а в экспериментальной группе девочек результат улучшился значительно с 11,34 раз до 14,25 раз;
- таким образом, обработав результаты педагогического эксперимента мы подтвердили гипотезу и можем утверждать, что средства круговой тренировки эффективны для развития скоростно-силовых способностей у юных дзюдоистов на этапе спортивной специализации.

Купить