Тема: Развитие физических качеств у подростков 13-14 лет, имеющих плоскостопие II степени

Актуальность темы исследования. Плоскостопие является одной из наиболее распространённых патологий опорно-двигательного аппарата среди подростков. Это заболевание не только снижает качество жизни, но и может привести к серьёзным осложнениям, таким как нарушение осанки, боли в спине и суставах, а также ухудшение общего физического состояния. В связи с этим поиск эффективных методов физической реабилитации плоскостопия у подростков приобретает особую значимость.
В последние годы кроссфит как высокоинтенсивная тренировочная методика набирает популярность не только среди взрослых, но и среди молодёжи. Его комплексный подход, включающий элементы гимнастики, силовых упражнений и кардионагрузок, позволяет развивать силу, выносливость, гибкость и координацию. Однако вопрос применения кроссфита в качестве средства физической реабилитации при плоскостопии у подростков остаётся недостаточно изученным.
Осипов А.Ю. отображает кроссфит-тренинг следующим образом: «Известно, что кроссфит-тренинг представляет собой выполнение комплексов специальных упражнений в высоком темпе. Кроссфит-тренинг включает в себя легкоатлетические упражнения (бег, прыжки через барьеры), тяжелую атлетику и силовые упражнения (рывок штанги, упражнения с гирями), гимнастические и баллистические упражнения (броски набивного мяча). Следует отметить, что последние научные исследования свидетельствуют о существенном улучшении уровня физической и функциональной подготовленности лиц, как спортсменов, так и обычных людей, не занимающихся профессиональным спортом, использующих методики кроссфит-тренинга в своих тренировках» [20].
Реабилитация плоскостопия - это комплекс мероприятий, направленных на восстановление нормальной функции стопы, укрепление её мышц и связок, а также предотвращение возможных осложнений, связанных с деформацией стопы. Плоскостопие характеризуется уплощением сводов стопы, что приводит к нарушению её амортизирующей функции и увеличению нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Это может вызывать боли в стопах, коленях, тазобедренных суставах и позвоночнике, а также способствовать развитию других патологий, таких как сколиоз или артроз.
Шевелева Н.И. полагает, что «Плоскостопие является одним из наиболее распространенных заболеваний стоп, удельный вес которого составляет до 80%» [28].
Теоретической базой исследования стал анализ научно¬исследовательской литературы, следующих авторов:
- наступление на плоскостопие Абрамова С. В. [1];
- двигательная реабилитация при уплощении стоп Галкин Ю.П. [4];
- оценка эффективности тренировок по системе кроссфит Шаульский С.Е. [27].
Объект исследования: тренировочный процесс по кроссфиту с подростками 13-14 лет, имеющих плоскостопие II степени.
Предмет исследования: средства кроссфит-тренировки направленные на развитие физических качеств у подростков 13-14 лет с диагностированным плоскостопием II степени.
Цель исследования: повысить уровень развития физических качеств у подростков 13-14 лет с плоскостопием II степени.
Задачи исследования:
- определить уровень развития физических качеств у подростков 13¬14 лет с плоскостопием II степени, не занимающихся тренировками;
- подобрать и внедрить упражнения из кроссфит-тренировки, направленные на развитие физических качеств у подростков 13-14 лет с плоскостопием II степени;
- изучить влияние упражнений из кроссфит-тренировки на развитие физических качеств подростков 13-14 лет с плоскостопием II степени.
Гипотеза исследования предполагает, что систематическое применение адаптированных кроссфит-тренировок будет способствовать не только улучшению физических качеств (силы, выносливости, координации), но и эффективной реабилитации подростков с плоскостопием II степени за счет комплексного воздействия на мышечно-связочный аппарат стопы и нижних конечностей.
Методы исследования:
- анализ литературных источников по теме исследования,
- педагогическое наблюдение,
- плантография,
- тестирование физических качеств подростков 13-14 лет,
- педагогический эксперимент,
- методы математической обработки данных.
Практическая значимость исследования заключается в том, что разработанные комплексы упражнений на основе кроссфита, могут применяться в детских реабилитационных центрах, школьных спортивных секциях и профильных ортопедических группах.
Структура бакалаврской работы. Бакалаврская работа состоит из введения, трёх глав, заключения, включает в себя 5 таблицы, 9 рисунков, список используемой литературы - 31 источник. Бакалаврская работа
изложена на 55 страницах.

Купить

В ходе проделанной исследовательской работы мы пришли к следующим выводам:
- средства кроссфита эффективно способствуют комплексному
развитию физических качеств у подростков 13-14 лет с плоскостопием II степени, тем самым помогают в реабилитации плоскостопия. Систематические занятия под руководством
опытного тренера помогают подросткам не только овладеть спортивными умениями, но и значительно укрепить здоровье, формируя основу для дальнейшей активной и здоровой жизни;
- в течение учебного года был проведен педагогический эксперимент с участием мальчиков 13-14 лет, где использовались физические упражнения, взятые из кроссфит-тренировки на нижнюю часть тела, для реабилитации плоскостопия и развитию физических качеств. Мальчики занимались 3 раза в неделю, с продолжительностью тренировки 60 минут. Тренировка была разбита на подготовительную, основную и заключительную части. Физические упражнения из кроссфита были включены в основную часть тренировки. После внедрения в тренировочный процесс этих упражнений, было проведено повторное тестирование;
- в контрольном испытании по тесту «Челночный бег 3х10» (с) в ЭГ мальчики улучшили результат на 0,7секунды, в то время как у КГ всего 0,1 секунды. Это испытание было проведено для оценки уровня развития такого физического качества, как координация, выносливость и быстрота. По тесту «Прыжок в длину с места толчком двумя ногами» (см) в ЭГ результаты улучшились на 9,8 см., а в КГ всего на 0,2 см. Это испытание было проведено для оценки уровня развития такого физического качества, как сила и координация. По тесту «Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье» (см) в ЭГ результаты улучшились на 2,1 см., а в КГ всего на 0,2 см. Это испытание было проведено для оценки уровня развития такого физического качества, как гибкость. По тесту «Прыжки на скакалке» (раз) в ЭГ результаты улучшились на 15 раз, а в КГ всего на 0,5 раза. Это испытание было проведено для оценки уровня развития такого физического качества, как быстрота и выносливость. По тесту «Удержание равновесия в ласточке» (с) в ЭГ результаты улучшились на 21,1 с., а в КГ всего на 0,3 с. Это испытание было проведено для оценки уровня развития такого физического качества, как координация. Анализируя результаты плантографии, можно отметить, что в ЭГ результаты улучшились на 0,61%, в то время как в КГ результат изменился всего на 0,04%.
Таким образом, в результате применения упражнений из кроссфита на определенные группы мышц у подростков 13-14 лет, занимающихся кроссфитом с элементами лечебной физкультуры, произошло достоверное увеличение показателей по всем показателям тестирования, в сравнении с участниками контрольной группы. А это значит, что специально подобранный комплекс упражнений направленный на улучшение развития физических качеств и укрепление свода стопы в рамках учебно-тренировочного процесса имеет положительный результат.

Купить