📄Работа №215762

Тема: Оптимизация состояния студентов на основе применения комплексов рекреативно-гигиенической физической культуры

📝
Тип работы Дипломные работы, ВКР
📚
Предмет спорт и туризм
📄
Объем: 53 листов
📅
Год: 2022
👁️
Просмотров: 7
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
ℹ️ Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.

📋 Содержание

ВВЕДЕНИЕ 7
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРИМЕНЕНИЯ РЕКРЕАТИВНО-ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В
НОРМАЛИЗАЦИИ ПСИХИЧЕСКИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ 10
1.1 Умственная работоспособность 10
1.2 Жизненная удовлетворенность 13
1.3 Отношение к здоровью 16
1.4 Различные подходы к изучению проблемы влияния физических упражнений на жизнедеятельность человека 18
1.5 Занятия рекреативно-гигиенической физической культурой как один
из видов двигательной деятельности 24
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 28
2.1 Организация исследования 28
2.2 Методы исследования 29
2.3 Методические основы занятий рекреативно-гигиенической физической культурой 33
ГЛАВА 3 ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ ЗАНЯТИЙ РЕКРЕАТИВНО-ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ НА УМСТВЕННУЮ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ, ЖИЗНЕННУЮ УДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ И ОТНОШЕНИЕ К ЗДОРОВЬЮ У СТУДЕНТОВ 35
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 43
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 45
ПРИЛОЖЕНИЯ

📖 Введение

Актуальность. В последние годы наблюдается негативная тенденция, связанная с ухудшением здоровья и снижением функциональной подготовленности студентов и школьников. Школа, в основном, сосредоточена на подготовке выпускников к сдаче ЕГЭ. Немалый объем умственного и эмоционального напряжения с малоактивным двигательным режимом могут приводить к снижению адаптационных механизмов организма, мотивации, возникновению стресса и низкой работоспособности, которая является начальной стадией ухудшения здоровья.
Новые образовательные технологии как интегративно-комплексные средства, позволяющие максимально интенсифицировать учебно¬познавательную деятельность, чтобы быть эффективными, «должны отвечать следующим требованиям: 1) учитывать естественные психологические свойства человека и его интеллекта; 2) опираться на внутренние ресурсы личности, а не на принуждение; 3) интенсифицировать побудительные мотивы творческого развития личности в ее стремлении к актуализации» [28]. При этом известно, что любая технология «призвана активизировать и интенсифицировать деятельность обучающихся. Однако лишь только в технологии активного обучения эта идея является определяющей, главенствующей, системообразующей» [30, 31].
Актуальность данного исследования усиливается тем обстоятельством, что одним из условий самореализации человека в различных сферах деятельности является его здоровье, как физическое, так и психическое. Жизнь в городе, сопровождающаяся увеличением объема работы, неблагоприятной экологической обстановкой способствует накоплению у людей не только физической, но и психической усталости. К тому же за последнее время у жителей города резко снизился двигательный режим в связи с санитарно¬эпидемиологическими мерами из-за коронавирусной инфекции. Это, в свою очередь, способствует неудовлетворенности собственной жизнью и снижению уровня здоровья [13].
Еще в СССР было принято заниматься производственной гимнастикой на предприятиях, чтобы поддерживать высокий уровень работоспособности и баланс нервно-психической сферы. Сегодня во многих зарубежных странах используют различные разновидности рекреативно-гигиенической физической культуры. И не случайно, ведь комплексы подобных занятий занятий дают новые ощущения силы от активной деятельности и предотвращают утомляемость, что ведет к повышению работоспособности во время работы, снижают утомление и предотвращают эмоциональное выгорание.
Хотя проблема отношения к своему здоровью интересовала и продолжает интересовать многих ученых как в отечественной, так и в зарубежной теории и методике физической культуры, современных публикаций, научно обосновывающих эффективность рекреативно¬гигиенических форм физкультурных занятий с учащейся молодежью, не достаточно.
Объект исследования - процесс рекреативно-гигиенической физической культуры студентов.
Предмет исследования - влияние программы упражнений рекреативно-гигиенической физической культуры на состояние здоровья студентов.
Цель исследования - экспериментальное обоснование влияния рекреативно-гигиенической физической культуры на умственную работоспособность, жизненную удовлетворенность и отношение к здоровью студентов.
Задачи исследования:
4 Определить теоретические основы влияния занятий рекреативно-гигиенической физической культурой на умственную работоспособность и отношение к здоровью студентов.
5 Разработать и внедрить в практику образовательного процесса в вузе программу упражнений рекреативно-гигиенической физической культуры.
6 Выявить эффективность применения предложенной программы упражнений на основе динамики умственной работоспособности, жизненной удовлетворенности и отношения к здоровью студентов, участвующих в эксперименте.
Гипотеза исследования: уровень умственной работоспособности, жизненной удовлетворенности и отношение к здоровью при ежедневных занятиях рекреативно-гигиенической физической культурой у студентов в процессе обучения будет стабильно повышаться.
Результаты исследования заключаются в обосновании положительного влияния комплексов рекреативно-гигиенической физической культуры на состояние студенческой молодежи во время занятий в вузе. Материалы исследования могут быть использованы для разработки рекомендаций и комплексов упражнений, как обязательной составляющей практики образовательного процесса в различных учебных организациях, а именно: для школьников начального, среднего и старшего звена, офисных работников, или тех, чья профессия связана с тяжелым физическим трудом.

Возникли сложности?

Нужна качественная помощь преподавателя?

👨‍🎓 Помощь в написании

✅ Заключение

Проведенное исследование позволяет нам определить следующие выводы:
1 У большинства студентов двигательный режим ограничивается лишь занятиями физической культурой в вузе. Немалый объем умственного и эмоционального напряжения с малоактивным двигательным режимом могут приводить к снижению адаптационных механизмов организма, мотивации, возникновению стресса и низкой работоспособности, которая является начальной стадией ухудшения здоровья. Различные разновидности рекреативно-гигиенической физической культуры позволяют занимающимся получить новые ощущения силы от активной деятельности и предотвращают утомляемость, что ведет к повышению работоспособности во время работы, снижают утомление и предотвращают эмоциональное выгорание.
2 Подбор упражнений и способ проведения экспериментальных комплексов упражнений осуществлялся на основе учета условий и характера учебной деятельности, где учитывается не только рабочая поза, но и степень напряжения труда. В процессе образовательной деятельности с высокой умственной интенсивностью и физической малоподвижностью следует выполнять упражнения на группы мышц, которые ранее были не задействованы, и с большей амплитудой. Периодически осуществлялась замена новыми упражнениями в комплексе раз в две недели, чтобы не происходило привыкания и поддерживалась мотивация к занятиям. Занятия проводились под музыку, ритмичность которой согласовывалась с проводимым упражнением.
3 Ежедневные занятия рекреативно-гигиенической физической культурой у испытуемых экспериментальной группы в процессе двух месяцев обучения способствовали достоверному (p<0,05) повышению устойчивости и концентрации их внимания, точности выполнения стоящих перед ними задач,
увеличилась их умственная продуктивность, а также объем и скорость переработки предъявляемой информации.
Также были выявлены значимые (р<0,05) различия показателей уровня жизненной удовлетворенности между предварительным и итоговым замером в экспериментальной группе. Возрос интерес к жизни, степень согласованности между поставленными и реально достигнутыми целями и положительная оценка собственных качеств и поступков. Общий уровень удовлетворенности жизнью также выше оценивается в данной группе студентов.
У учащихся после двух месяцев ежедневных занятий рекреативно-гигиенической физической культурой изменилось отношение к их здоровью, стало выше понимание роли активной жизнедеятельности и в значительной степени повысился уровень действий и поступков, соответственный требованиям здорового образа жизни.

Нужна своя уникальная работа?
Срочная разработка под ваши требования
Рассчитать стоимость
ИЛИ

📕 Список литературы

1 Алимбоева, Р.Д. Влияние физических упражнений на успеваемость студентов / Р.Д. Алимбоева, Д.Н. Эшов // Проблемы науки. – 2019. – №11 (47). – С. 88–90.
2 Андреенкова, Н.В. Сравнительный анализ удовлетворенности жизнью и определяющих ее факторов / Н.В. Андреенкова // Мониторинг общественного мнения: экономические и социальные перемены. – 2010. – №. 5 (99). – С. 189–215.
3 Анфимов, В.Я. Таблица букв для исследования состояния сосредоточенности активного внимания / В.Я. Анфимов // Вестн. психологии, криминальной антропологии и гипнотизма, 1911. – Т. 8 – 140 с.
4 Аргайл, М. Психология счастья / М. Аргайл. – 2-е изд. – СПб.: Питер, 2003. – 271 с.
5 Асхамов, А.А. Влияние занятий производственной гимнастикой на показатели физического развития и сердечно-сосудистой систем офисных сотрудников / А.А. Асхамов // Образование и саморазвитие. – 2014. – №2 (40). – С. 203–208.
6 Бессонова, Ю.В. О структуре психологического благополучия / Ю.В. Бессонова // Психологическое благополучие личности в современном образовательном пространстве: сборник статей. – Екатеринбург: Урал. гос. пед. ун-т. 2013. – 146 с.
7 Виленский, М.Я. Физическая физкультура и здоровый образ жизни студента: учебное пособие / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. – М.: КНОРУС, 2013. – 240 с.
8 Евсеев С.П. Адаптивная физическая культура: сущность, история и современное состояние / С.П. Евсеев, О.Э. Евсеева // Теория и практика физической культуры. – 2016. – №. 10. – С. 20–23.
9 Ермакова, Е.Г. Методические требования к составлению комплекса производственной гимнастики / Е.Г. Ермакова // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. – 2020. – № 5-3 (44). – С. 126–129.
10 Ермакова, Е.Г. Роль производственной гимнастики в снижении развития производственных заболеваний / Е.Г. Ермакова // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. – 2020. – № 6-1. – С. 115–119.
11 Зайцев, В.П. Основные положения физической рекреации в высшем учебном заведении / В.П. Зайцев, С.В. Манучарян, С.И. Крамской, В.Б. Евсютина // Физическое воспитание студентов. – 2010. – №2. – С.46–49.
12 Казин, Э.М. Основы индивидуального здоровья человека. Введение в общую и прикладную валеологию. Учебное пособие для студентов высших учебных заведений / Э.М. Казин, Н.Г. Блинова, Н.А. Литвинова. – М.: Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 2000. – 192 с.
13 Карасев, А.Г. Роль самостоятельных занятий физической культурой и спортом в условиях пандемии / А.Г. Карасев, О.А. Казакова, Л.А. Иванова, А.М. Данилова // Ученые записки университета Лесгафта. – 2020. –№5 (183). – С. 195–199.
14 Киселева, О.А. Методика занятий физическими упражнениями оздоровительной направленности в процессе труда и отдыха операторов персональных компьютеров: автореферат. дис. на соискание науч. степени канд. пед. наук / О.А. Киселева. – Хабаровск, 2008. – 153 с.
15 Круглякова, И.П. Приоритетные факторы, влияющие на здоровье студенческой молодежи / И.П. Кругякова // Вестник Южно-Уральского государственного университета. Серия: Образование, здравоохранение, физическая культура. – 2002. – №. 2. – С. 140–141.
16 Куликов, Л.В. Детерминанты удовлетворенности жизнью // Общество и политика / под ред. В.Ю. Большакова. СПб.: Изд-во СПбГУ, 2006. – С. 476– 510.
17 Макеева, В.С. Оздоровительно-рекреативная физическая культура: Учебное пособие / В.С. Макеева, А.Д. Куницын, В.В. Вучева - Орел: Орел ГТУ. 2004. – 194 с.
18 Макеева, В.С. Теория и методика физической рекреации. Основы оздоровительной физической культуры: учебное пособие для высшего профессионального образования / В.С. Макеева, З.С. Тинькова. - Орел: ФГБОУ ВПО «Государственный университет – УНПК», 2012. – 193 с.
19 Мищенко, И.В. Методика проведения занятий физической культурой с профессионально-прикладной направленностью / И.В. Мищенко, В.Н. Пушкина, А.Н. Зелянина // Вестник Челябинского государственного университета. – 2013. - №34. – С. 59-64.
20 Москаленко, Н. Мотивационные приоритеты студентов для занятий физической культурой и спортом / Н. Москаленко, Т. Сычева // Спортивный вестник Приднепровья. – 2010. - №2. – С.10-13.
21 Панина, Н.В. Индекс жизненной удовлетворенности // LifeLine и другие новые методы психологии жизненного пути / Сост., ред. А.А. Кроник. М.: Прогресс-Культура, – 1993. – С. 107–114.
22 Панкратова, Е.В. Удовлетворенность жизнью в «городе невест» / Е.В. Панкратов // Социологические исследования. – 2012. – №4. – С. 11–17.
23 Педагогические технологии / Под общ. ред. В.С. Кукушкина. – Серия «Педагогическое образование». – Москва: ИКЦ «МарТ», Ростов н/Д: Издательский центр «МарТ», 2004. – 336 с.
24 Петрова, Т.Г. Влияние спортивных физических нагрузок на функциональное состояние нервной системы и аэробные возможности организма студентов: автореферат. дис. на соискание науч. степени канд. биол. наук / Т.Г. Петрова. – Майкоп, 2012. – 202 с.
25 Петрожак, О.Л. Приверженность к физической активности и характеристики самоотношения к здоровью у студентов ЮУрГУ / О.Л. Петрожак, И.Р. Стовба, Н.В. Столярова // Вестник ЮУрГУ. Серия «Психология». – 2015. – Т. 8. – № 4. – С. 92–97.
26 Петунина, С.В. Основы производственной гимнастики: Методические рекомендации / С.В. Петунина. – Пенза: ПГУ, 2015. – 4 с.
27 Попова, Л.В. Анализ феномена субъективного благополучия // Инновационные ресурсы социальной психологии: теории, методы, практики: сборник научных работ / отв. ред. О.В. Соловьева, Т.Г. Стефаненко. М., 2017. – 598 c.
28 Практикум по психологии здоровья / под ред. Г.С. Никифорова. – СПб.: Питер, 2005. – 351 с.
29Привалова, Г.Ф. Активные и интерактивные методы обучения как фактор совершенствования учебно-познавательного процесса в вузе / Г.Ф. Привалов // Современные проблемы науки и образования. – 2014. – № 3. – С. 11-15.
29 Седляр, Ю.В. Анализ средств, методов и форм физического воспитания, направленных на профилактику и коррекцию нарушений осанки студентов / Ю.В. Седляр // Физическое воспитание студентов. – 2011. - №1. – С. 114-117.
30 Сидоренко, Е.Н. Мотивационный тренинг / Е.Н. Сидоренко. - СПб.: Речь, 2001. – 233 с.
32 Смородинов, А.С. Физическая рекреация как средство сохранения и укрепления здоровья студентов / А.С. Смородинов, В.И. Смородинова // Культура физическая и здоровье. – 2004. – № 1. – С. 30–32.
33Степанова, Г.А. Здоровьесберегающие основы образовательного процесса учащихся и студентов / Г.А. Степанова, Г.А. Булатова, Р.М. Гимазов. – Сургут: РИО СурГП, 2006. – 223 с.
34Суханов, А.И. Физкультурно-оздоровительные коррекции физического состояния студентов при функциональных нарушениях позвоночника / А.И. Суханов, В.А. Щеголев, Ю.Н. Щедрин, С.А. Григорьев. – СПб: ИТМО, 2019. – 95 с.
35 Столяров, В.И. Социология физической культуры и спорта: Учебник / В.И. Столяров. - М.: Физическая культура, 2005. – 400 с.
36 Теория и методика физической культуры: Учебник / Под. ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. – 2-е изд., испр. – М.: Советский спорт, 2004. – 464 с.
37 Травин, Ю.Г. Бег и ритмическая гимнастика в комплексной программе оздоровительных занятий со студентками / Ю.Г. Травин, Е.А. Астраханцев, К.В. Никитин // Теория и практика физической культуры. – 1991. - № 6. – С.44-46.
38 Фесенко, П.П. Осмысленность жизни и психологическое благополучие личности: дис. канд. психол. наук. / П.П. Фесенко. – М., 2005. – 206 с.
39 Фетискин, Н.П. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп: учебное пособие / Н.П. Фетискин, В.В. Козлов, Г. М. Мануйлов. – М.: Изд-во Института Психотерапии, 2002. – 337 с.
40 Формирование культуры здоровья в условиях современного образования: монография / Под общей ред. О.Л. Трещевой. – Омск: СибГАФК, 2002. – 268 с.
41 Харисов, Ф. Здоровье через образование и движение / Ф. Харисов // Школа здоровья. – 2000. – № 2. – С. 15-17.
42 Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студ. высш. учеб. Заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 480 с.
43 Цеева, Н.А. Формирование базовой личностной физической культуры студенток в процессе занятий лечебной физической культурой / Н.А. Цеева // Вестник Адыгейского государственного университета. Сер. Педагогика и психология. – Майкоп, 2019. – Вып. 1. – С. 282-285
44 Чоговадзе, А.В. Физическое воспитание в реабилитации студентов с ослабленным здоровьем / А.В. Чоговадзе, В.Д. Прошляков, М.Г. Мацук. – М.: Высш.шк., 1986. – 150 с.
45 Шамионов, Р.М. Психология субъективного благополучия личности. / Р.М. Шамионов – Саратов: Изд-во Сарат. ун-та, 2014. – 180 с.
46Шилько, В.Г. Модернизация системы физического воспитания студентов на основе личностно-ориентированного содержания физкультурно¬спортивной деятельности: автореф. доктора пед. наук. / В.Г. Шилько. –
Москва, 2003. – 47 с.
47 Шокиров, П.К. Влияние физических упражнений на работоспособность и умственную активность студентов / П.К. Шокиров // Наука и образование сегодня. – 2019. – №4 (39). – С.89–90.
48 Щеголев, В.А. Физическая культура и спорт в воспитании студентов / В.А. Щеголев. – Великие Луки, 1999. – 52 с.
49 Эммонс, Р. Психология высших устремлений: мотивация и
духовность личности / под ред. Д.А. Леонтьева. – М.: Смысл, 2004. – 266 с.
50 Юримяэ, Т.А. Влияние разных по интенсивности программ ритмической гимнастики на физическую работоспособность, липиды и липопротеиды крови у студенток / Т.А. Юримяэ, И.С. Нейссаар, А.А. Виру // Теория и практика физической культуры. – 1987. - № 3. – С. 48-49.
51 Яковлев, Б.П. Психофизиологические основы здоровья: учебное пособие / Б.П. Яковлев, О.Г. Литовченко. – М.: Эксмо, 2010. – 288 с.
52 Яковенко Д.В. Методика комплексного воздействия при
профилактике остеохондроза у студентов специальных медицинских групп / Д.В. Яковенко // Ученые записки Университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2008. – № 9 (43). – С. 113-117.
53 Bradburn, N.M. The Structure of Psychological Well-Being / N.M.
Bradburn. – Chicago: Aldine, 1969. – Pp 318.
54 Diener, E. Subjective well-being / E. Diener // Psychological Bulletin. –
1984. – Vol. 95. – pp. 542–575.
55 Kim, J.H. The Impacts of Physical Exercise on Stress Coping and Well-Being in University Students in the Context of Leisure / J.H. Kim, L.A. McKenzie // Health. – 2014. – Vol. 6 – pp. 2570-2580.
56 Maher, J.P. Daily satisfaction with life is regulated by both physical activity and sedentary behavior / J.P. Maher, S.E. Doerksen, S. Elavsky, D.E. Conroy // Journal of Sport and Exercise Psychology. – 2014. – Vol. 36(2). – pp. 166–178.
57 Neugarten, B.L. The measurement of life satisfaction / B.L. Neugarten, R.J. Havighurst, S. Tobin // Journal of Gerontology: Medical Sciences. – 1961. – Vol. 16. – pp. 134–143.
58 Olefir, V.O. Effect of physical exercises and perceived stress interaction on students' satisfaction with life / V.O. Olefir, M.A. Kuznetsov, V.V. Plokhikh // Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports. – 2019. – Vol. 23(1). – pp. 30–35.
59 Ryff, C.D. Status inequalities, perceived discrimination, and eudaimonic well-being: do the challenges of minority life hone purpose and growth? / C.D. Ryff, C.L.M. Keyes, D.L. Hughes // Journ. Hlth Soc. Behav. – 2003. – no. 44. – pp. 275– 291.
60 Ryff, C.D. Positive health: connecting well-being with biology / C.D. Ryff, B.H. Singer, L.G. Dienberg // The Royal Society. – 2004. – no. 359. – pp. 1383– 1394.
61 Sato, M. Exercise and Weil-Being / M. Sato, S. Razon, M.L. Sachs // Applied Exercise Psychology: The Challenging Journey from Motivation to Adherence. – New York: Routledge, 2017. – Pp. 470.
62 Standage, M. Predicting students' physical activity and health-related well-being: A prospective cross-domain investigation ofmotivation across school physical education and exercise settings / M. Standage, F.B. Gillison, N. Ntoumanis, D.C. Treasure // Journal of Sport and Exercise Psychology. – 2012. – no. 34(1). – pp. 37–60.

🛒 Оформить заказ

Работу высылаем в течении 5 минут после оплаты.

©2026 Cервис помощи студентам в выполнении работ