🔍 Поиск готовых работ

🔍 Поиск работ

СКОРОСТНО- СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 13- 14 ЛЕТ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ

Работа №21184

Тип работы

Бакалаврская работа

Предмет

физическая культура

Объем работы47
Год сдачи2016
Стоимость5600 руб.
ПУБЛИКУЕТСЯ ВПЕРВЫЕ
Просмотрено
834
Не подходит работа?

Узнай цену на написание


ВВЕДЕНИЕ 3
1 Общая характеристика скоростно - силовой подготовки 5
1.1 Основные понятия и критерии оценок скоростно - силовой
подготовки лыжников - гонщиков 5
1.2 Возрастные особенности формирования скоростно - силовых
особенностей у лыжников - гонщиков 13
1.3 Средства и методы развития скоростно - силовых особенностей юных
лыжников - гонщиков 19
1.4 Организация тренировочных нагрузок юных лыжников - гонщиков в
соревновательный период 26
2 Методы и организация исследования 30
2.1 Методы исследования 30
2.2 Организация исследования 31
3 Экспериментальное обоснование исследование 35
3.1 Результаты показателей в контрольных испытаниях 35
Заключение 39
Практические рекомендации 40
Список использованных источников 41


Актуальность исследования - Лыжные гонки относятся к видам спорта циклического характера. Для достижения высоких результатов в данном виде спорта необходимы такие качества как сила и скорость.
В связи с обострившейся спортивной конкуренцией в лыжных гонках, изменением условий соревнований, появлением качественно нового инвентаря возникла необходимость совершенствования методики скоростно - силовой тренировки, моделирования скоростно - силовых характеристик, В современных условиях без высокого уровня развития скоростно - силовой подготовленности добиться высоких спортивно - технических результатов в лыжных гонках представляется весьма трудной задачей, так как от уровня развития скоростно - силовой подготовленности в значительной степени зависит скорость передвижения лыжников - гонщиков. До настоящего времени этот вопрос недостаточно изучен. В частности, не разработаны модели скоростно - силовой подготовленности лыжников - гонщиков разного возраста и спортивной квалификации, не изучено изменение уровня развития скоростно - силовой подготовленности в зависимости от этапа подготовки и характера тренировочных нагрузок, не установлен круг средств, при помощи которых возможно управление процессом подготовки лыжников - гонщиков разной квалификации и возраста на всех этапах годичного цикла тренировок, не индивидуализирован процесс совершенствования скоростно - силовой подготовки.
Комплексный тренировочный процесс на современном этапе должен повышаться, в значительной мере, в качественном содержании. Даже самая современная техника и высокие волевые качества не приведут к успеху, если спортсмен не обладает необходимым потенциалом в силе, быстроте и выносливости. Поэтому поиск путей совершенствования скоростно - силовой подготовки для достижения высоких результатов у лыжников гонщиков остается актуальным.
Целью исследования - разработать содержание методики развития скоростно - силовой подготовки юных лыжников - гонщиков в соревновательный период и проверить ее эффективность в результате экспериментальной работы.
Задачи исследования:
1. Рассмотреть сущность и значение скоростно - силовых качеств;
2. Разработать методику по развитию скоростно - силовой способности у юниоров, занимающихся лыжными гонками;
3. Проверить эффективность предложенной методики.
Объектом исследования - является тренировочный процесс лыжников - гонщиков 13 - 14 лет.
Предмет исследования - методика развития скоростно - силовой подготовленности у юниоров в соревновательном периоде.
Гипотеза: мы предположили, что предложенная нами методика будет способствовать развитию скоростно - силовой подготовки у лыжников гонщиков в соревновательном периоде.
В работе были использованы следующие методы:
1. Анализ научно - методической литературы;
2. Педагогический эксперимент;
3. Тестирование уровня специальных физических качеств лыжников - гонщиков 13 - 14 лет (юниоров);
4. Методы математической статистики

Возникли сложности?

Нужна помощь преподавателя?

Помощь в написании работ!
ДИПЛОМНЫЕ МАГИСТЕРСКИЕ ДИССЕРТАЦИИ
КУРСОВЫЕ СТАТЬИ ВКР

Воспитывая скоростно - силовые качества у юных спортсменов, следует применять разнообразные средства. Важнейшей особенностью учебного процесса юных лыжников - гонщиков является постепенное преимущественное увеличение объема тренировочных нагрузок.
В соревновательном периоде для развития скоростно - силовых качеств на лыжах используют передвижение только за счет отталкиваний руками или ногами, а также передвижение по рыхлому снегу и в подъемы малой и средней крутизны.
2. В ходе исследования были составлены тесты по развития скоростно - силовых показателей.
Тест № 1. Прыжки в длину с места.
Тест № 2. Подтягивание на максимальное количество раз.
Тест № 3. Бег на лыжероллерах 150 м.
По результатам проведенного исследования мы обнаружили большую значимость применения специального комплекса упражнений для развития скоростно - силовых качеств, а именно для развития плечевого пояса у детей 13 - 14 лет, занимающихся лыжными гонками.
Таким образом, организация и проведение занятий по лыжной подготовке лыжников - гонщиков 13 - 14 лет с учетом сенситивных периодов и на основе мониторинга развития скоростно - силовых качеств способствовали положительной динамике показателей, характеризующих специальную подготовленность спортсменов, и повышению спортивных результатов.
3. Считаем методику эффективной, т.к. полученные результаты указывают на ее эффективность.



1. Авдеев, А. А. Морфологические особенности лыжников - гонщиков I, II спортивных разрядов / А. А. Авдеев // Журнал российской ассоциации по спортивной медицине и реабилитации больных и инвалидов. - 2006. - № 3 (20). - С. 12 - 13.
2. Авдеев, А. А. Морфологические особенности лыжников - гонщиков спринтеров, младших разрядов / А. А. Авдеев // Человек и вселенная. - 2006. - № 4 (57). - С. 10 - 13.
3. Авдеев, А.А. Построение тренировочного процесса лыжников - спринтеров массовых разрядов в подготовительном периоде годичного цикла: дис. канд. пед. наук: 13.00.04 / Авдеев А.А. - М., 2007. - 140 с.
4. Аксенов, М. О. Лыжный спорт: учеб. - метод. пособие для самостоятельной работы студентов факультета физической культуры, спорта и туризма. Изд., 3 - е перераб. и доп / М. О. Аксенов - Улан - Удэ: Изд - во Бурятского госуниверситета, 2008. - 152 с.
5. Бордовская, Н. В. Психология и педагогика: Учебник для вузов. Стандарт третьего поколения / Н.В. Бордовская, С.И. Розум. - СПб.: Питер,2013. - 624 c.
6. Бутин И. М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - Москва: Издательский центр «Академия», 2000. - 368 с.
7. Верхошанский Ю. В. На пути научной теории и методологии спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. - 2000. - №4. - С.23 - 24.
8. Гелецкий, В. М. Теория физической культуры и спорта. Учебное пособие/ В.М. Гелецкий. - Красноярск: ИПК СФУ, 2008. - 342 с.
9. Гогунов, Е. Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб, заведений / Е.Н. Гогунов., Б.И. Мартьянов. - М.: «Академия», 2000. 288 с.
10. Головачев, А. И. Исследование особенностей функционирования систем энергообеспечения юных лыжников - гонщиков в условиях выполнения предельных мышечных нагрузок различной длительности / А.И.Головачев // Вестник спортивной науки. - 2006. - № 4. - С. 24 - 27.
11. Граевская, Н.Д. Спортивная медицина: курс лекций и практические занятия: учеб. пособие / Н.Д. Граевская, Т.И. Долматова. - М.: Советский спорт, 2004. - Ч. 2. - 360 с.
12. Губа, В.П. Индивидуальные особенности юных спортсменов / В.П. Губа. - Смоленск.: «ТО - информ коммерческого агентства», 2009. 219 с.
13. Гуревич, П.С. Психология и педагогика: Учебник для бакалавров / П.С. Гуревич. - М.: Юрайт, 2013. - 479 c.
14. Дашинорбоева, В.Д. Физическая культура: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений, 2 - е изд., перераб / В.Д. Дашинорбоева. Улан - Удэ: Издательство ВСГТУ, 2007. - 229 с.
15. Еркомайшвили, И.В. Основы теории физической культуры. Курс лекций / И.В. Еркомайшвили. Екатеринбург: изд - во «Высшая школа», 2004. - 192с.
16. Камаев О.И. Теоретические и методические основы оптимизации системы многолетней подготовки юных лыжников - гонщиков: Дис. д - рапед. наук: 13.00.04 / Камаев Олег Иванович: Харьков, 2000. - 397 c.
17. Кобзева Л.Ф. Возрастные особенности развития физических качеств юных лыжниц - гонщиц 13 - 15 лет / Л.Ф. Кобзева // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2009. № 12.С.60 - 64.
18. Ковровский, В.Ю. Лыжный спорт: Учеб. пособие / В.Ю. Ковровский; Ряз.гос. ун - т им. С.А. Есенина. - Рязань, 2006. - 268 с.
19. Кокоулина, О.П. Основы теории методики физической культуры испорта: Учебно - методическое пособие/ О.П. Кокоулина. - М.:изд - во. Советский спорт, 2004. - 112с.
20. Котов, П. А. Характеристика методов тренировки в лыжном спорте/П.А. Котов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2007. - № 8. - С. 49 - 51.
21. Кретти Б. Психология в современном спорте. // Б. Кретти: - Москва: Физкультура и спорт,2008. - 236с.
22. Кузьмин В.Г. Ведение в теорию физической культуры: Учебное пособие - Нижний Новгород: Изд - во ННГУ им. Н. И. Лобачевского, 2004. - 207с.
23. Кузьмин В.Г., Калюжный Е.А., Крылова Е.В., Полетаева О.Н. Ведение в теорию физической культуры: Учебное пособие - Нижний Новгород: Изд - во ННГУ им. Н. И. Лобачевского, 2004. - 207с.
24. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин . - М. : Изд - во, Советский спорт, 2010. - 464 с.
25. Курс лекций по дисциплине «Физическая культура. Лыжный спорт»: учебно - методическое пособие. / Сост. Богомолов В.Ф., Вострикова Н.А., Николаев Е.А., Меренцов С.Ю. - Красноярск: СФУ, 2007 - 73с.
26. Лагутина, С.Р. Распределение нагрузок с учетом их энергетической направленности в годичном цикле подготовки юных лыжников: автореферат диссертации на соискание ученой степени к.п.н.: специальность 13.00.04 / Лагутина Светлана Рафаиловна; [Моск. гос. акад. физ. культуры]. - Малаховка: Б.и.: 2000. - 22 с.
27. Лыжный спорт и методика преподавания: учебно - методический комплекс (для студентов, обучающихся по специальности 050720 Физическая культура). - Горно - Алтайск: РИО ГАГУ, 2010. - 92 с.
28. Маклаков А.Г. Общая психология. Учебное пособие для вузов, для студентов спец. «Психология». СПб.: Питер, 2011 .
29. Мартиросов, Э.Г. Межгрупповая классификация спортивных специализаций на основе информативных показателей систем организма / Э.Г. Мартиросов, А.В. Смоленский, Б. Рамин // Медицина и спорт. - 2005. - №7 - С. 28 - 29.
30. Матвеев Л. П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты. 4 - е изд., испр. и. доп. — СПб.: Издательство «Лань», 2005. - 384 с.
31. Мельников В. С. Физическая культура: Учебное пособие. - Оренбург: ОГУ, 2002. - 114 с.
32. Михашенко А.А. Исследования уровня физической подготовленности лыжников - спринтеров и лыжников - стайеров углубленной специализации / А.А. Михашенко // «Физическая культура и спорт на современном этапе: проблемы, перспективы и условия развития» материалы Всероссийской научно - практической конференции студентов и молодых ученых с международным участием (19 апреля 2012 г.). I том - Иркутск: ООО «Издательство «Аспринт», 2012. - 332 с.
33. Носова, Я.В. Влияние повторной тренировки на скоростно - силовую подготовку лыжников гонщиков / Я.В. Носова // Развитие физической культуры и спорта в контексте самореализации человека в современных социально - экономических условиях. Материалы VIII Всероссийской научно - практической конференции (11 - 12 ноября 2015, Липецкая область). - Липецк: ГОБУ ИАЦР ФКиС ЛО. - М.: Издательство Перо, 2015. - 330 с.
34. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать: монография /Н.Г. Озолин. - М.: АСТ: Астрель, 2003. -863 с.
35. Осинцев В.В. Уроки лыжной подготовки. // Физическая культура в школе. - 2000. - №1 - С.13 - 17.
36. Пестунов, Т.В. Оптимизация тренировочных нагрузок у лыжников
- гонщиков на основе учета их индивидуальных конституционных особенностей: дис. канд. пед. наук: 13.00.04 / Пестунов Т.В. - Хабаровск, 1999.- 182 с.
37. Петров Р. Е.. Физическая подготовка лыжников - гонщиков с учетом биоэнергетических типов: диссертация кандидата педагогических наук: 13.00.04 / Петров Роман Евгеньевич. - Набережные, 2014. - 175 с.
38. Раменская Т.И. Специальная подготовка лыжника. Учебная книга. - М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 228 с.
39. Раменская Т.И. Техническая подготовка лыжника. Учебно - практическое пособие. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 264 с.
40. Раменская Т.И. Юный лыжник. Учебно - популярная книга о многолетней тренировке лыжников - гонщиков. - М.: СпорАкадемПресс, 2004. - 204 с.
41. Ростовцев, В.Л. Методология организации эффективных двигательных режимов комплексного контроля и тренировки / В.Л. Ростовцев // Вестник спортивной науки. - 2007. - № 1. - C. 5 - 9.
42. Савосина М.Н. Общая силовая подготовка для конькового хода в лыжных гонках: учебное пособие / М.Н. Савосина. - Нижнекамск: Нижне - камский химико - технологический институт (филиал) ФГБОУ ВПО «КНИТУ», 2012. - 74 с.
43. Семейкин А.И. Скоростно - силовая подготовка лыжников - гонщиков: метод. рекомендации / А.И. Семейкин, Ю.П. Салова. - Омск: Омский государственный университет физической культуры и спорта, 2007. - 46 с.
44. Солопов, И.Н. Физиологические основы функциональной подготовки спортсменов. - Монография / И.Н. Солопов. - Волгоград: ВГАФК, 2010. - 346 с.
45. Филиппова Е.Н. Особенности организации и построения тренировочного процесса лыжников - гонщиков 13 - 14 лет на этапе начальной специализации // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -
2014. - № 4. - С. 44 - 46.
46. Филиппова, Е.Н., исследование влияния скоростно - силовой подготовки на динамику спортивного результата юных лыжников - гонщиков в соревновательном периоде / Е.Н. Филиппова // Internet . - 20.12.2015. -http://www.science - education.ru/ ru / article / view?id = 14026.
47. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С.Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - Москва: Издательский центр «Академия», 2000. - 480 с.
48. Чернякова С.Н. Спортивная метрология: Сборник задач/ С.Н. Чернякова; Красноярский государственный университет. - Красноярск, 2006.
49. Шевцов, В.С. Инновационная методика формирования структуры движений и развития специальных двигательных качеств лыжника - гонщика: Дис. канд. пед. наук/ В.С. Шевцов . - Смоленск, 2002. - 138 c.
50. Шишкина А. В. Специальная силовая подготовка квалифицированных лыжников - гонщиков в подготовительном периоде /А.В. Шишкина//Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта.2007. - №4. - С.99 - 103

Работу высылаем на протяжении 30 минут после оплаты.



Подобные работы


©2025 Cервис помощи студентам в выполнении работ
.