Введение
1.1 Общая характеристика физического качества «сила» 6
1.2 Средства и методы развития силовых способностей в регби 8
1.3 Силовая работа регбистов 14
1.3.1 Силовая работа игроков линии нападения 19
1.3.2 Силовая работа игроков линии защиты и полузащиты 22
2 Методы и организация исследования 27
2.1 Методы исследования 27
2.2 Организация исследования 32
3 Теоретическое обоснование и экспериментальная проверка
эффективности метода круговой тренировки в развитии силовой выносливости регбистов 14 - 16 лет
3.1 Содержание педагогического эксперимента 37
3.2 Результаты педагогического эксперимента 42
Заключение 46
Список использованных источников 47
Приложение
Существует множество видов спорта, регби - один из самых популярных, увлекательных и зрелищных видов спорта в южном полушарии.
Игра в регби отличается весьма значительной интенсивностью действий и потому требует от игроков в регби высокого уровня физической подготовки.
Зачастую именно преимущество в физической подготовке берет верх над технико-тактическим мастерством соперника, поэтому очень важно быть готовым к высокой динамике игры, быть сильнее и ловчее соперника, обладать большим запасом силовой выносливости.
Подготовка высококвалифицированных игроков требует от тренера высокого педагогического мастерства, знаний о развитии и совершенствовании силовых способностей к соревнованиям и ее этапах[30].
Актуальность исследования заключается в том, что в условиях современного регби, с его высочайшими требованиями к физической и технико-тактической подготовке регбистов, для достижения высоких спортивных результатов необходимо искать новые пути и методики всестороннего развития спортсменов.
Соревновательная деятельность регбистов отличается своей многофункциональностью она проявляется, в умении держать высокий темп игры, выдерживать силовую борьбу, быстро восстанавливаться - все это характеризует такой вид силовых способностей как силовая выносливость. Все это требует пропорционального развития всех мышечных групп регбистов.
Круговая тренировка- один из методов воспитания силы всех мышечных групп, благодаря которой можно последовательно и целенаправленно воздействовать на различные группы регбиста, а так же строго индивидуально дозировать нагрузку, устраняется опасность перегрузки и получение травмы.
Цель исследования: выявить влияние метода круговой тренировки на развитие силовой выносливости регбистов 14 - 16 лет.
Объект исследования: тренировочный процесс регбистов 14 - 16 лет.
Предмет исследования: круговая тренировка как метод развития силовой выносливости регбистов 14 - 16 лет.
Гипотеза исследования: предполагалось, что метод круговой тренировки будет способствовать более эффективному развитию силовой выносливости регбистов 14 - 16 лет.
Задачи исследования:
1. Провести анализ научно -методической литературы по изучаемой проблеме;
2. Теоретически обосновать и применить в тренировочном процессе регбистов 14 - 16 лет метод круговой тренировки на развитие силовой выносливости.
3. Экспериментальным путем определить влияние круговой тренировки на развитие силовой выносливости.
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:
1 Обзор и анализ научно-методической литературы;
2 Педагогический эксперимент;
3 Тестирование;
4 Математическая статистика.
1. Анализ научно -методической литературы не позволил выявить наилучший метод развития силовых способностей, что отражается на построении оптимальной структуры процесса физической подготовки регбистов,.
2. Разработанные комплексы упражнений оказались действенными и целесообразными в плане развития силовой выносливости.
3. Внедрение разработанных комплексов круговой тренировки у экспериментальной группы, направленных на развитие силовой выносливости. На основе полученных результатов можно сделать вывод , что метод круговой тренировки положительно влияет на развитие силовой выносливости, что на последних минутах матча влияет на достижение результата.
