📄Работа №210914
Тема: Особенности развития силовых способностей в системе периодизации тренировочного процесса лыжников-гонщиков
Характеристики работы
Тип работы
Дипломные работы, ВКР
Предмет
Физическая культура и спорт
Объем:
46 листов
Год:
2021
Просмотров:
24
4460
руб.
🛒 Купить работу
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.
📋 Содержание
АННОТАЦИЯ 2
ВВЕДЕНИЕ 8
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ 8
1.1 Понятие силы и видов силовых способностей 10
1.2 Физиологические особенности развития силовых способностей 15
1.3 Методологические особенности развития силовых способностей 17
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 25
2.1 Планирование и организация исследования 25
2.2 Методы исследования 25
Глава 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 32
3.1 Оценка развития силовых способностей в тестовых упражнениях 32
3.2 Результаты линамики состава тела лыжников-гонщиков на этапах
подготовки 39
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 42
ВЫВОДЫ 44
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 45
ВВЕДЕНИЕ 8
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ 8
1.1 Понятие силы и видов силовых способностей 10
1.2 Физиологические особенности развития силовых способностей 15
1.3 Методологические особенности развития силовых способностей 17
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 25
2.1 Планирование и организация исследования 25
2.2 Методы исследования 25
Глава 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 32
3.1 Оценка развития силовых способностей в тестовых упражнениях 32
3.2 Результаты линамики состава тела лыжников-гонщиков на этапах
подготовки 39
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 42
ВЫВОДЫ 44
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 45
📖 Аннотация
В данной работе исследуется методика развития силовых способностей в рамках системы периодизации тренировочного процесса лыжников-гонщиков на этапе спортивного совершенствования. Актуальность исследования обусловлена необходимостью поиска новых эффективных средств повышения спортивной результативности в условиях высокой конкуренции, где силовая подготовка выступает одним из лимитирующих факторов роста физической работоспособности. Основные результаты эксперимента, проведенного в подготовительном периоде, продемонстрировали статистически значимое превосходство предложенной методики над традиционным подходом. В экспериментальной группе зафиксирован достоверный прирост результатов в жиме лежа (4,52%), тяге горизонтального блока (5,87%), сплит-приседе (7,57%) и становой динамометрии (5,91%), тогда как в контрольной группе изменения были незначительными или отрицательными. Корреляционный анализ выявил взаимосвязи между развитием мышц плечевого пояса, нижних конечностей и стабилизаторов спины. Научная значимость работы заключается в теоретическом обосновании и эмпирической проверке структурированной системы силовой подготовки, интегрированной в макроцикл. Практическая ценность состоит в предоставлении тренерам конкретных методических решений для оптимизации подготовительного периода. Теоретическая база исследования опирается на фундаментальные труды по периодизации тренировки (Т. Бомпа, К. Буццичелли), анализу силовой подготовки в лыжных гонках (В.С. Черепанов), а также на работы, посвященные локально-региональной выносливости лыжников (А.С. Бахарева, А.С. Аминов).
📖 Введение
Актуальность темы исследования. Проблема повышения спортивной результативности лыжников-гонщиков была и остается актуальной. Происходит непрерывный рост спортивных достижений, и высокая конкуренция в лыжных гонках требуют постоянного поиска новых тренировочных средств и методов. Анализ литературных источников показывает, что одним из лимитирующим факторов в росте физической работоспособности лыжников-гонщиков является силовая подготовка. Среди всех видов спортивной подготовки, силовой подготовке отведена значительная роль, так как она является важным фундаментом физических кондиций спортсменов. Периодизация силовой подготовки, является важным звеном в тренировочном процессе лыжников-гонщиков. Однако отсутствие научно-обоснованных теоретических и методических исследований по ее использованию приводит к неэффективным сдвигам физической работоспособности.
Целью работы является изучение методики, направленной на развитие силовых способностей в системе периодизации тренировочного процесса лыжников-гонщиков.
Объектом исследования является учебно-тренировочный процесс, направленный на развитие силовых способностей у лыжников-гонщиков в подготовительном периоде.
Предметом исследования является методика, направленная на повышение развития силовых способностей у лыжников-гонщиков в подготовительном периоде.
Задачи работы:
1 Раскрыть средства развития общей выносливости.
2 Изучить методы развития выносливости.
3 Выявить эффективность инновационной методики, направленной на развитие силовых способностей у лыжников-гонщиков в подготовительном периоде
4 Сделать выводы по работе.
В работе были использованы следующие методы исследования: изучение психолого-педагогической и методической литературы, наблюдение, педагогический эксперимент и анализ полученных данных.
Работа состоит из введения, двух глав, содержащих по два параграфа, заключения и библиографического списка.
Целью работы является изучение методики, направленной на развитие силовых способностей в системе периодизации тренировочного процесса лыжников-гонщиков.
Объектом исследования является учебно-тренировочный процесс, направленный на развитие силовых способностей у лыжников-гонщиков в подготовительном периоде.
Предметом исследования является методика, направленная на повышение развития силовых способностей у лыжников-гонщиков в подготовительном периоде.
Задачи работы:
1 Раскрыть средства развития общей выносливости.
2 Изучить методы развития выносливости.
3 Выявить эффективность инновационной методики, направленной на развитие силовых способностей у лыжников-гонщиков в подготовительном периоде
4 Сделать выводы по работе.
В работе были использованы следующие методы исследования: изучение психолого-педагогической и методической литературы, наблюдение, педагогический эксперимент и анализ полученных данных.
Работа состоит из введения, двух глав, содержащих по два параграфа, заключения и библиографического списка.
✅ Заключение
1 Результаты исследования показали, что предложенная система силовой подготовки с учетом периодизации тренировочного процесса лыжников-гонщиков на этапе спортивного совершенствования показала свою эффективность.
2 Результаты в упражнении ЖГ к концу подготовительного периода в ЭГ увеличились на 4,52 % (р < 0,05), когда в КГ тенденция роста веса отягощения составила 0,62 % кг (р > 0,05).
3 Результаты в упражнении ТГ к концу подготовительного периода в ЭГ
увеличились на 5,87 % (р < 0,05), когда у спортсменов группы контроля
наблюдалось снижение этого показателя на 3,93 % (р > 0,05).
4 Результаты в упражнении сплит-присед к концу подготовительного периода в ЭГ увеличились на 7,57 % (р < 0,05), когда у спортсменов группы контроля наблюдалось тенденция увеличения этого показателя на 1,24 % (р > 0,05).
5 Результаты становой динамометрии к концу подготовительного периода в ЭГ увеличились на 5,91 % (р < 0,05), когда у спортсменов группы контроля наблюдалось противоположная динамика, а именно, снижение показателей СД на 2,46 % (р > 0,05).
6 По результатам корреляционного анализа выявлена взаимосвязь между силовыми упражнениями ЖГ и ТГ (г = 0,79), что указывает о повышении роли мышц, приводящих в движение плечевой сустав; взаимосвязь между упражнениями СД и СП (г = 0,59), что обуславливает значимость мышц, приводящих в движение тазобедренный и коленный суставы; корреляция с силой связи г = 0,53 между двигательными тестами СД и ТГ указала на значимость мышц-стабилизаторов спины в изометрическом режиме усилия; взаимосвязь ТГ и СП в коэффициентом г = 0,5 дала полагать о синхронизации одновременного отталкивания руками и задействования коленно¬доминантного движения в одновременном бесшажном ходе.
2 Результаты в упражнении ЖГ к концу подготовительного периода в ЭГ увеличились на 4,52 % (р < 0,05), когда в КГ тенденция роста веса отягощения составила 0,62 % кг (р > 0,05).
3 Результаты в упражнении ТГ к концу подготовительного периода в ЭГ
увеличились на 5,87 % (р < 0,05), когда у спортсменов группы контроля
наблюдалось снижение этого показателя на 3,93 % (р > 0,05).
4 Результаты в упражнении сплит-присед к концу подготовительного периода в ЭГ увеличились на 7,57 % (р < 0,05), когда у спортсменов группы контроля наблюдалось тенденция увеличения этого показателя на 1,24 % (р > 0,05).
5 Результаты становой динамометрии к концу подготовительного периода в ЭГ увеличились на 5,91 % (р < 0,05), когда у спортсменов группы контроля наблюдалось противоположная динамика, а именно, снижение показателей СД на 2,46 % (р > 0,05).
6 По результатам корреляционного анализа выявлена взаимосвязь между силовыми упражнениями ЖГ и ТГ (г = 0,79), что указывает о повышении роли мышц, приводящих в движение плечевой сустав; взаимосвязь между упражнениями СД и СП (г = 0,59), что обуславливает значимость мышц, приводящих в движение тазобедренный и коленный суставы; корреляция с силой связи г = 0,53 между двигательными тестами СД и ТГ указала на значимость мышц-стабилизаторов спины в изометрическом режиме усилия; взаимосвязь ТГ и СП в коэффициентом г = 0,5 дала полагать о синхронизации одновременного отталкивания руками и задействования коленно¬доминантного движения в одновременном бесшажном ходе.
ИЛИ
Поиск аналога
📕 Список литературы
🖼 Скриншоты
🛒 Оформить заказ
⚡ Работу высылаем в течении 5 минут после оплаты.