Тема: ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ КООРДИНАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА СПОРТСМЕНОВ-ЕДИНОБОРЦЕВ ПОСРЕДСТВОМ КОРРЕКЦИИ МЫШЕЧНО-ТОНИЧЕСКОЙ АСИММЕТРИИ ПАРАВЕРТЕБРАЛЬНОЙ ЗОНЫ

Актуальность исследования. «В последние годы напряженность тренировочного процесса и соревновательной деятельности продолжает нарастать, предопределяя повышенные требования к здоровью и функциональному состоянию высококвалифицированных спортсменов» [10, 45].
«Современная тренировка боксеров и кикбоксеров обусловлена тем, что спортсмен вынужден в течение всего дня тренировки динамично и многократно повторять специфические ударно-двигательные элементы, что сопровождается нагрузкой на одни и те же мышечные группы, суставы и сухожилия, причем это реализуется в условиях ускоренного ритма и повышенной нагрузки» [35, 68, 120].
«Техника основных положений кикбоксеров во время ведения боя приводит к дополнительной односторонней перегрузке и перенапряжению опорно-двигательного аппарата. При этом чрезмерная, многократно повторяющаяся перегрузка аппарата движения и особенно многочисленные ударные приемы с однотипными и односторонними нагрузками являются сверхсильными раздражителями, вызывающими местное непосредственное поражение тканей» [16, 50, 101].
«Вопросы, касающиеся частоты выявления у спортсменов- единоборцев биомеханических нарушений опорно-двигательного аппарата, таких как: постуральные мышечные дисбалансы, нарушения тонусно- силовых характеристик отдельных мышц и мышечных групп, функциональные блоки в отдельных регионах позвоночника в научной литературе освещены недостаточно полно. Научными исследованиями доказано влияние мышечных дисбалансов и асимметрий опорнодвигательного аппарата на состояние висцеральных систем, а так же на уровень проявления физических способностей и качество выполнения соревновательного действия» [13, 40, 62, 95].
«Специалисты спортивной физиологии утверждают, что нарушения функций опорно-двигательного аппарата довольно часто выступают факторами, провоцирующими пограничные и патологические процессы в других органах и системах организма, что в итоге понижает уровень действия функциональных систем, приводит к срывам механизмов адаптации и ухудшает координационные возможности спортсмена» [36, 72].
«Вследствие чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок у спортсменов-единоборцев зачастую возникают переутомление и перетренированность. Если переутомление можно рассматривать как предпатологическое состояние, то перетренированность относится к состоянию перенапряжения. Оба эти состояния могут быть выражены в различной степени, и каждое из них имеет свои специфические особенности. Перенапряжение проявляется в различных патологических изменениях, как в отдельных, так и в нескольких органах и системах организма одновременно, но в первую очередь в различных сегментах опорно-двигательного аппарата. Чрезмерная, многократно повторяющаяся перегрузка аппарата движения и особенно многочисленные однотипные нагрузки являются сверхсильными раздражителями, вызывающими местное непосредственное поражение тканей. Рефлекторно возникают расстройства местных и общих реакций и нарушение функций. Это выражается в сосудистых изменениях и нарушении обмена. В дальнейшем развиваются трофические нарушения и морфологические изменения в тканях. Одним из факторов, снижающих работоспособность спортсменов являются мышечно-тонические асимметрии
опорно-двигательного аппарата» [6, 42].
«Поэтому возрастающая частота дезадаптивных последствий неправильных нагрузок у спортсменов-единоборцев выдвигает на первый план проблему индивидуальных различий в перенесении спортивной нагрузки с обязательным включением в тренировочный процесс системных адаптивно-восстановительных методик и в первую очередь разгрузки опорно-двигательного аппарата. Общий вывод состоит в том, что границы
спортивной работоспособности и координационного обеспечения
определяются не столько сердечно - респираторными и
метаболическими факторами, а. сколько способностью тканей опорнодвигательного аппарата к перенесению нагрузок. Физиологические ресурсы человека имеют предел, а это значит, что длительное влияние агрессивных нагрузок на организм спортсмена могут приводить как к снижению функционального состояния, так и к росту риска получения спортивной травмы или её усугубления» [59, 92].
«В достижении максимально возможных спортивных результатов наблюдается тенденция к повышению технико-тактических возможностей спортсмена на основе повышения функциональных возможностей его организма. Данная ситуация свидетельствует о том, что в процессе всестороннего развития спортсмена приоритетным направлением является совершенствование координационных способностей. Сохранение
оптимального положения тела, его сегментов в пространстве и высокий уровень способности к сохранению равновесия обеспечивает наиболее благоприятные условия для эффективной реализации двигательных задач и возможностей спортсмена» [66, 116].
«На данный момент существует большое количество методик, направленных на совершенствование координационных способностей и способности к сохранению равновесия, в частности. Они характеризуются усложнением условий выполнения двигательных задач, но не учитывают действия негативных факторов на функциональное состояние опорнодвигательного аппарата спортсмена» [20, 78].
«В ситуации постоянно растущих нагрузок и требований, предъявляемых спортом, существует потребность повышения уровня проявления способности к сохранению равновесия путём коррекции или снижения негативного влияния лимитирующих факторов, которыми являются мышечно-тонические асимметрии» [86].
■•Ограничения движения в каком-либо суставе ведет к нарушению функций всех взаимосвязанных звеньев опорно-двигательного аппарата, лимитируя координационное обеспечение» [90. 127].
Изучив работы, посвящённые совершенствованию координационных способностей спортсмена в условиях тренировочного процесса, нами была выявлена проблема недостаточности проведения коррекционных мероприятий после агрессивных физических нагрузок на опорнодвигательный аппарат и отсутствие подбора индивидуальных корригирующих упражнений, учитывающих биомеханические особенности двигательной деятельности спортсменов, а также негативное влияние мышечно-тонических асимметрии.
Объект исследования - процесс повышения уровня проявления координационных способностей у спортсменов-кикбоксеров.
Предмет исследования - методика коррекции мышечно-тонической асимметрии паравертебральной зоны у спортсменов-кикбоксеров, направленная на повышение уровня координационного обеспечения опорнодвигательного аппарата.
Научная новизна исследования заключается в том, что:
1 Впервые была разработана методика, состоящая из трех комплексов физических упражнений, направленных на коррекцию мышечно-тонической асимметрии паравертебральной зоны реабилитационным тренажером «Армос»; на укрепление постуральной мускулатуры с применением силиконовых платформ разного диаметра «Стаби-Тон»; на повышение уровня координационного обеспечения с применением тренажера «Balance board».
2 Впервые научно обоснована и экспериментально доказана
эффективность применения интегрированного подхода к коррекции мышечно-тонической асимметрии паравертебральной зоны,
сформировавшейся под влиянием многократно повторяющихся односторонних физических нагрузок в единоборствах.
3 Впервые доказано, что уменьшение проявлений мышечнотонических асимметрий и стабилизация постуральной мускулатуры у спортсменов-елиноборпев приводит к повышению уровня координационного обеспечения, что в результате позволяет повышать уровень тренировочных нагрузок и улучшать спортивно-технические показатели.
Г ипотеза исследования - предполагалось, что разработанная методика, состоящая из трех комплексов физических упражнений, направленных на коррекцию мышечно-тонической асимметрии паравертебральной зоны и укрепление постуральной мускулатуры, создаст необходимые условия для повышения уровня координационного обеспечения опорно-двигательного аппарата спортсменов-единоборцев, увеличения подвижности позвоночника и основных суставов.
Цель исследования - теоретически разработать и экспериментально обосновать эффективность методики, состоящей из трех комплексов физических упражнений, направленных на коррекцию мышечно-тонической асимметрии паравертебральной зоны для повышения уровня координационного обеспечения опорно-двигательного аппарата у спортсменов - кикбоксеров.
Задачи исследования:
1 Изучить причины формирования мышечно -тонических асимметрий у спортсменов - единоборцев. Изучить и проанализировать существующие методики коррекции функциональных нарушений опорно-двигательного аппарата спортсменов - единоборцев.
2 Разработать методику, состоящуя из трех комплексов физических упражнений, направленных на коррекцию мышечно-тонической асимметрии паравертебральной зоны и укрепление постуральной мускулатуры для повышения уровня координационного обеспечения опорно-двигательного аппарата спортсменов-единоборцев (на примере спортсменов-кикбоксеров) , увеличения подвижности позвоночника и основных суставов.
Экспериментально доказать эффективность разработанной методики, состоящей из коррекционных и стабилизирующих физических упражнений, способных устранять мышечно-тоническую асимметрию паравертебральной зоны и тем самым повышать уровень координационного обеспечения опорно-двигательного аппарата спортсменов-единоборцев (на примере спортсменов-кикбоксеров).
Результаты исследования. Результаты, полученные после проведения эксперимента, свидетельствуют об эффективности разработанной методики, состоящей из коррекционных, стабилизирующих и балансировочных физических упражнений, способных устранять мышечнотоническую асимметрию паравертебральной зоны и тем самым повышать уровень координационного обеспечения опорно-двигательного аппарата
спортсменов-единоборцев. Разработанная методика физических упражнений в процессе ее реализации позволила уменьшить негативное влияние мышечно-тонических асимметрий на опорно-двигательный аппарат спортсменов после длительных односторонних физических нагрузок и обеспечить условия для эффективной согласованности в работе различных мышечных групп. Результаты, полученные после проведения эксперимента, свидетельствуют о повышении адаптационных возможностей спортсменов на односторонние физические нагрузки, о повышении восстановительных возможностей и регуляции межмышечной координации, что отражается на улучшении статокинетической устойчивости спортсменов. Важной особенностью методики является ее реализация в естественных тренировочных условиях, в привычной для спортсмена среде, где, несмотря на коррекционный период, решаются необходимые для повышения спортивной квалификации задачи.

Купить

Интенсивные физические нагрузки на опорно-двигательный аппарат спортсменов-кикбоксеров, ведение спортивного поединка и выполнение технических приёмов с преимущественной односторонней перегрузкой, формируют профессиональные мышечные перестройки, которые выражаются в виде мышечно-тонических асимметрий. Данные перестройки оказывают негативное влияние на уровень координационного обеспечения, что может являться фактором, лимитирующим уровень проявления
спортивно-технических показателей.
Учитывая особенности биомеханических характеристик в кикбоксинге, чрезмерности асимметричных нагрузок на опорно-двигательный аппарат и угнетение анализаторов контроля за движением в условиях мышечного перенапряжения, необходимо искать альтернативные подходы в совершенствовании физических качеств спортсменов, сохранению его спортивной работоспособности, снижению риска получения травм.
Научно обоснованные педагогические способы восстановительной коррекции ключевых звеньев опорно-двигательного аппарата позволят повышать уровень межмышечного взаимодействия и функциональных систем организма спортсменов, постоянно имеющих высокие физические нагрузки. В настоящий момент в системе подготовки спортсменов практически отсутствуют восстановительные мероприятия с применением педагогических средств. Длительные физические нагрузки односторонней направленности формируют функциональные асимметрии. Эффективность
сложнокоординационных упражнений заметно снижается, если они выполняются на основе асимметричного перенапряжённого тела, которое также может характеризоваться угнетением вестибулярного и проприоцептивного аппарата. Способность к сохранению равновесия, как одного из проявлений координационных способностей, сильно зависит от состояния мышечного баланса во всех звеньях опорно-двигательного аппарата.
Так как одним из главных и основных анализаторов о биомеханическом положении тела и взаимодействии его сегментов в пространстве и относительно друг друга является проприоцепция. то именно на коррекцию данной структуры и должно быть направленно физическое воздействие при подготовке спортсменов. При оптимизации функционального состояния мышечной системы идёт прямое воздействие на точность передачи информации от мышечных рецепторов в центральную нервную систему, а следовательно, повышается контроль за движением, сохранением позы и в целом статокинетической устойчивости. Другой направляющей является устранение чрезмерного мышечного напряжения и устранение мышечно-тонической асимметрии, что в совокупности с повышением качества информации от мышцы в центральную нервную систему, положительно влияет на межмышечную координацию и синхронность работы мышечных групп. При оптимизации мышечного тонуса шейно-воротниковой зоны улучшается гемодинамика вестибулярного аппарата - структуры головного мозга, обеспечивающей сохранение равновесия и высокий уровень согласованности движений.
Особенностью педагогического подхода к устранению чрезмерных мышечно-тонических асимметрий является то, что при составлении индивидуальной программы повышения уровня координационного обеспечения должен применяться аналитический подход в формировании рабочих гипотез о причинах нарушений и способах их коррекций или устранений. Исходя из этих данных и нужно формировать методическое обеспечение тренировочного процесса с включением комплекса средств, устраняющих мышечно-тонические асимметрии и миофасциальный гипертонус. Результатом успешно и правильно организованной работы будет создание благоприятных условий для повышения уровня координационного обеспечения, что в результате будет позволять повышать уровень тренировочных нагрузок и улучшать спортивно-технические показатели.
Таким образом, у спортсменов, занимающихся кикбоксингом (от второго высшего разряда до мастеров спорта), наблюдается хроническое нарушение функционально значимой группы мышц в виде повышения тонуса верхней части трапециевидных, нижних косых, лестничных, грудных, подвздошно-поясничных мышц и снижения тонуса мышц брюшного пресса, средних и нижних фиксаторов лопаток, что ведет к формированию мышечного дисбаланса. Дифференцированные нарушения сенсорной (88.5% - 99,1%) и моторной проводимости (45,2% - 45,7%) приводят к нарушению
афферентации и выраженности степени мышечного дисбаланса. Мышечнотонические асимметрии развиваются в результате интенсивных физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат спортсменов-кикбоксеров. которые носят преимущественно односторонний характер. Выявленные мышечные перестройки оказывают негативное влияние на уровень координационного обеспечения опорно-двигательного аппарата спортсменов.
Важнейшей составляющей педагогического подхода в тренировочносоревновательной деятельности спортсменов единоборцев должно быть включение комплекса средств, устраняющих мышечно-тонические асимметрии и миофасциальный гипертонус. Примером может служить разработанная методика, состоящая из трех комплексов физических упражнений, направленных на коррекцию мышечно-тонической асимметрии паравертебральной зоны и укрепление постуральной мускулатуры. Методика включает определённую последовательность выполнения физических упражнений, которые направлены на решение конкретных этапных задач. Методика состоит из упражнений выполняемых с реабилитационным тренажером «Армос», позволяющих достигать глубокой разгрузки и коррекции паравертебральных тканей во всех позвоночно-двигательных сегментах: упражнений на укрепление постуральной мускулатуры с применением силиконовых платформ разного диаметра «Стаби-Тон»; упражнений направленных на повышение уровня координационного обеспечения с применением тренажера «Balance board». Одним из ключевых этапов реализации предлагаемой методики является многократное повторение двигательных паттернов в условиях высокого сознательного контроля за последовательностью включения большого количества мышц и мышечных групп в работу и траекторией движения. Именно такая последовательность выполнения физических упражнений создает все необходимые условия устранения чрезмерного мышечного напряжения и устранение мышечно-тонической асимметрии. При этом релаксационномобилизационные и балансировочные упражнения не только не ухудшают статокинетическую устойчивость спортсменов-единоборцев. но и в значительной степени повышают уровень координационного обеспечения опорно-двигательного аппарата.
Результаты, полученные после проведения эксперимента, свидетельствуют об эффективности разработанной методики, состоящей из коррекционных, стабилизирующих и балансировочных физических упражнений, способных устранять мышечно-тоническую асимметрию паравертебральной зоны и тем самым повышать уровень координационного обеспечения опорно-двигательного аппарата спортсменов-единоборцев. Разработанная методика физических упражнений в процессе ее реализации позволила уменьшить негативное влияние мышечно-тонических асимметрий на опорно-двигательный аппарат спортсменов после длительных односторонних физических нагрузок и обеспечить условия для эффективной согласованности в работе различных мышечных групп. Результаты, полученные после проведения эксперимента, свидетельствуют о повышении адаптационных возможностей спортсменов на односторонние физические нагрузки, о повышении восстановительных возможностей и регуляции межмышечной координации, что отражается на улучшении статокинетической устойчивости спортсменов. Важной особенностью
методики является ее реализация в естественных тренировочных условиях, в привычной для спортсмена среде, где. несмотря на коррекционный период, решаются необходимые для повышения спортивной квалификации задачи.
Наряде с положительной динамикой результатов
электромиграфического исследования при проведении эксперимента нами наблюдались положительные изменения в основных стабилометрических показателях. У спортсменов-кикбоксеров в экспериментальной и контрольных группах эффектом от внедрения предложенного комплекса физических упражнений является снижение скорости перемещения центра давления, скорости изменения площади стабилокинезиограммы и площади эллипса, что отображает повышение статокинетической устойчивости спортсменов. Данный факт свидетельствует об устранении мышечнотонических асимметрий, повышении согласованности и координации мышечных групп и повышении точности информации, поступающей от проприоцепторов в центральную нервную систему. Для повышения статокинетической устойчивости спортсменов-единоборцев важно не только устранять мышечно-тоническую асимметрию паравертебральной зоны посредством релаксации глубоких тканей, но и укреплять постуральную мускулатуры, не теряя достигнутой пластичности. Результаты, полученные в основной и контрольной группе после проведения 15 занятий, продемонстрировали более высокий уровень координационного обеспечения опорно-двигательного аппарата
спортсменов-кикбоксеров именно в основной группе, где применялась методика, состоящая из трех комплексов физических упражнений. Разработанная методика позволяет положительно влиять на статокинетическую устойчивость спортсменов-кикбоксеров и обеспечивать более эффективные условия для повышения уровня координационного обеспечения опорно-двигательного аппарата, что дает основание к применению предложенного нами комплекса физических упражнений в тренировочно-соревновательной деятельности при работе со
спортсменами-единоборцами.

Купить