Введение 4
1 Характеристика координационных способностей 6
1.1 Характеристика понятия координационные способности 6
1.2 Физиологические основы координационных способностей 11
1.3 Развитие и тренировка координационных способностей 13
1.4 Возрастные особенности развития координационных способностей 16
1.5 Половой фактор в развитии координационных способностей 19
1.6 Соотношение наследственных и средовых факторов в развитии
координационных способностей 20
1.7 Средства развития координационных способностей 23
1.8 Координационные способности в технической подготовке
конькобежцев 26
1.9 Нестандартные средства развития координационных способностей 28
2 Организация и методы исследования 33
2.1 Организация исследования 33
2.2 Характеристика методов исследования 33
3 Анализ результатов исследования 38
3.1 Экспериментальный комплекс упражнений 38
3.2 Анализ полученных результатов 40
Заключение 44
Список использованных источников 46
Обзор литературы, посвященной тренировке спортсменов, показывает, какую небольшую роль отводят координационным способностям в процессе спортивной подготовки. В основном внимание авторов сосредоточенно на способах улучшения таких физических качеств атлета, как сила и выносливость. Однако существует много аргументов в пользу того, что координация в большинстве видов спорта является одним из наиболее важных факторов, определяющих результат спортсмена. Можно обладать хорошо развитой мускулатурой, аэробной и анаэробной системами выработки энергии, но, если центральная нервная система не «настроила» элементы локомоторной системы по отношению друг к другу, вышеупомянутые способности не играют особой роли.
Известно множество средств развития координационных способностей, но существует точка зрения, что большинство показателей координационных способностей, особенно в локомоторных действиях, недостаточно изменяются под влиянием традиционных средств и методов спортивной тренировки [5]. В подтверждение этого появляется все больше научных работ, в которых авторы используют не традиционные средства для развития координационных способностей, и приходят к выводам, что представленные ими средства являются так же эффективны, как и общепринятые средства, а в некоторых случаях и более эффективны.
Объект исследования: координационные способности.
Предмет: средства развития координационных способностей.
Гипотезой послужило предположение, что развитие координационных способностей посредством нестандартных упражнений более эффективно, чем развитие их стандартными средствами.
Цель: определить влияние нестандартных средств на координационные способности конькобежцев 8-12 лет.
Задачи:
1 Изучить понятие КС и средства их развития.
2 Определить нестандартные средства развития КС и разработать комплекс из этих упражнений.
3 Экспериментально проверить разработанный комплекс.
Методы исследования: анализ научно-методической литературы, педагогический эксперимент, метод математической статистики, метод контрольных испытаний.
В современных условиях значительно увеличился объем деятельности, осуществляемой в вероятностных и неожиданно возникающих ситуациях, которая требует проявления координационных способностей. Координация в большинстве видов спорта является одним из наиболее важных факторов, определяющих результат спортсмена. В конькобежном спорте
координационные способности не только способствуют обучению технических элементов, но, как и в любом другом виде спорта, способствуют быстрому освоению новых двигательных умений, необходимых для развития других двигательных способностей в процессе подготовки.
На основании проведенного анализа и исследования можно сделать следующие выводы:
1. Координационные способности- это совокупность двигательных способностей, определяющих быстроту освоения новых движений, а также умения адекватно перестраивать двигательную деятельность при неожиданных ситуациях. Сложные процессы координации движений обеспечиваются, прежде всего, нейрофизиологическими механизмами.
Для развития координационных способностей применяются упражнения, удовлетворяющие хотя бы одному из следующих требований:
- иметь необходимую координационную трудность, сложность для занимающихся;
- содержать элементы новизны, необычности;
- отличаться большим многообразием форм выполнения движений и неожиданностью решений двигательных задач;
- включать задания по регулированию, контролю и самооценке различных параметров движений.
2. Нестандартными средствами развития координационных способностей
конькобежцев являются: упражнения на координационной дорожке, балансирующей подушке и упражнения с элементами базовых шагов спортивных танцев.
Разработанный комплекс состоит из 6 упражнений:
- балансирование на месте на подушке в сочетании с движениями рук и туловища (руки вверх, руки в стороны, наклоны вперед);
- балансирование на месте на подушке с уменьшением площади опоры (на одной ноге);
- бег, высоко поднимая бедро, по координационной дорожке наступая одной ногой в одну ячейку;
- бег, высоко поднимая бедро, по координационной дорожке наступая двумя ногами в каждую ячейку;
- базовый элемент самбы: Виск;
- базовый элемент ча-ча-ча : Шоссе.
3. После подведения математических подсчетов результатов итогового тестирования, были выявлены достоверные различия результатов контрольной и экспериментальной группы.
Исходя из этого, можно сделать вывод, что гипотеза исследования подтвердилась и экспериментальный комплекс эффективнее, чем стандартные средства развития координационных способностей конькобежцев.
