Помощь студентам в учебе
Психофизическая тренировка в восстановительном периоде у слабослышащих пловцов 12-13 лет
|
АННОТАЦИЯ 2
ВВЕДЕНИЕ 8
ГЛАВА 1 СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ 10
ПСИХОФИЗИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК В ВОССТАНОВИТЕЛЬНОМ
ПЕРИОДЕ У ПЛОВЦОВ
1.1 Особенности физического состояния у слабослышащих 10 пловцов
1.2 Перетренированность и переутомление у пловцов 18
1.3 Методы восстановления физической работоспособности у 26 слабослышащих пловцов
ГЛАВА 2 МАТЕРИАЛЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 41
2.1 Организация и ход исследования 41
2.2 Методы исследования 42
2.3 Использование психофизических средств в восстановлении 44 слабослышащих пловцов 12-13 лет
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ БСУЖДЕНИЕ 53
3.1 Результаты тестирования функциональных возможностей 53 слабослышащих пловцов 12-13 до и после использования психофизических средств восстановления
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 59
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 61
ПРИЛОЖЕНИЯ 65
Приложение А Факторы спортивной работоспособности 65
Приложение Б Способы восстановления спортсменов 66
Приложение В Режим учебно-тренировочной работы и 67 наполняемость учебных групп по этапам подготовки
ВВЕДЕНИЕ 8
ГЛАВА 1 СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ 10
ПСИХОФИЗИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК В ВОССТАНОВИТЕЛЬНОМ
ПЕРИОДЕ У ПЛОВЦОВ
1.1 Особенности физического состояния у слабослышащих 10 пловцов
1.2 Перетренированность и переутомление у пловцов 18
1.3 Методы восстановления физической работоспособности у 26 слабослышащих пловцов
ГЛАВА 2 МАТЕРИАЛЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 41
2.1 Организация и ход исследования 41
2.2 Методы исследования 42
2.3 Использование психофизических средств в восстановлении 44 слабослышащих пловцов 12-13 лет
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ БСУЖДЕНИЕ 53
3.1 Результаты тестирования функциональных возможностей 53 слабослышащих пловцов 12-13 до и после использования психофизических средств восстановления
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 59
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 61
ПРИЛОЖЕНИЯ 65
Приложение А Факторы спортивной работоспособности 65
Приложение Б Способы восстановления спортсменов 66
Приложение В Режим учебно-тренировочной работы и 67 наполняемость учебных групп по этапам подготовки
Актуальность темы. Как свидетельствуют результаты последних научных исследований, современное плавание требует от спортсмена значительных физических и функциональных нагрузок. Через совершенствование системы спортивной подготовки, такие нагрузки прямо пропорционально связаны со структурой мышечной ткани, особенностями регуляции и энергообеспечения мышечных сокращений, а также адаптацией организма к разнообразным условиям внешней среды [31].
Эффективность тренировок слабослышащих пловцов 12-13 лет обусловливается особенностями слухового аппарата, а также возрастного развития организма, существенными колебаниями способности
функциональных систем в адаптационных преобразованиях.
У детей и подростков с нарушением слуха физические способности значительно отличаются от здоровых детей, поэтому для спортивной подготовки и восстановления пловцов с нарушением слуха требуются особые условия [24].
Однако, спортсмены с нарушением слуха не испытывают никаких физических проблем и могут участвовать в спортивных соревнованиях без каких-либо особых ограничений.
Спортивная работа тренировок слабослышащих пловцов направлена на достижение возможно более высокого результата в плавании, определяемого соответствующим уровнем физических качеств и способностей спортсменов. Для спорта высших достижений наиболее оптимальный возраст для начала тренировок - 8-9 лет, что отражено в программах ДЮСШ и СДЮШОР по плаванию. Однако занятия спортивным плаванием возможны и в более позднем возрасте на базе клубов и секций образовательных учреждений [40].
Утомление, развивающееся вследствие проделанной мышечной работы, проявляется в изменениях физиологических функций органов и систем организма. Причем степень этих проявлений может быть совершенно различной. Все зависит от характера и объема выполненной нагрузки и того фона, на котором она давалась. Так, под влиянием тяжелой мышечной нагрузки отмечаются фазовые изменения в коре больших полушарий, снижается память, внимание и ухудшаются моторные реакции. Кроме того, у спортсменов при утомлении может наблюдаться повышенная сонливость, общая слабость (вялость) или общее повышение возбудимости.
Восстановительные мероприятия, которые способствуют уменьшению негативных последствий интенсивных тренировок, как правило, проводятся комплексно, сочетая в себе методы как физического, так психологического восстановления. Восстановительные мероприятия рассматриваются учеными как необходимая честь тренировочного процесса [32].
Цель исследования - разработка и обоснование эффективности психофизических средств восстановления слабослышащих пловцов 12-13 лет.
Объект исследования - тренировочный процесс спортивной подготовки слабослышащих пловцов 12-13 лет.
Предмет исследования - психофизические средства восстановления слабослышащих пловцов 12-13 лет.
Гипотеза исследования: предполагается, что использование
психофизических средств восстановления позволит повысить и укрепить системы организма слабослышащих пловцов.
Задачи исследования:
1 изучить состояние проблемы психофизических тренировок в восстановительном периоде у слабослышащих пловцов 12-13 лет;
2 разработать методику восстановительных мероприятий для восстановления слабослышащих пловцов 12-13 лет;
3 обосновать эффективность применения психофизической тренировки в восстановительном периоде у слабослышащих пловцов 12-13 лет.
Эффективность тренировок слабослышащих пловцов 12-13 лет обусловливается особенностями слухового аппарата, а также возрастного развития организма, существенными колебаниями способности
функциональных систем в адаптационных преобразованиях.
У детей и подростков с нарушением слуха физические способности значительно отличаются от здоровых детей, поэтому для спортивной подготовки и восстановления пловцов с нарушением слуха требуются особые условия [24].
Однако, спортсмены с нарушением слуха не испытывают никаких физических проблем и могут участвовать в спортивных соревнованиях без каких-либо особых ограничений.
Спортивная работа тренировок слабослышащих пловцов направлена на достижение возможно более высокого результата в плавании, определяемого соответствующим уровнем физических качеств и способностей спортсменов. Для спорта высших достижений наиболее оптимальный возраст для начала тренировок - 8-9 лет, что отражено в программах ДЮСШ и СДЮШОР по плаванию. Однако занятия спортивным плаванием возможны и в более позднем возрасте на базе клубов и секций образовательных учреждений [40].
Утомление, развивающееся вследствие проделанной мышечной работы, проявляется в изменениях физиологических функций органов и систем организма. Причем степень этих проявлений может быть совершенно различной. Все зависит от характера и объема выполненной нагрузки и того фона, на котором она давалась. Так, под влиянием тяжелой мышечной нагрузки отмечаются фазовые изменения в коре больших полушарий, снижается память, внимание и ухудшаются моторные реакции. Кроме того, у спортсменов при утомлении может наблюдаться повышенная сонливость, общая слабость (вялость) или общее повышение возбудимости.
Восстановительные мероприятия, которые способствуют уменьшению негативных последствий интенсивных тренировок, как правило, проводятся комплексно, сочетая в себе методы как физического, так психологического восстановления. Восстановительные мероприятия рассматриваются учеными как необходимая честь тренировочного процесса [32].
Цель исследования - разработка и обоснование эффективности психофизических средств восстановления слабослышащих пловцов 12-13 лет.
Объект исследования - тренировочный процесс спортивной подготовки слабослышащих пловцов 12-13 лет.
Предмет исследования - психофизические средства восстановления слабослышащих пловцов 12-13 лет.
Гипотеза исследования: предполагается, что использование
психофизических средств восстановления позволит повысить и укрепить системы организма слабослышащих пловцов.
Задачи исследования:
1 изучить состояние проблемы психофизических тренировок в восстановительном периоде у слабослышащих пловцов 12-13 лет;
2 разработать методику восстановительных мероприятий для восстановления слабослышащих пловцов 12-13 лет;
3 обосновать эффективность применения психофизической тренировки в восстановительном периоде у слабослышащих пловцов 12-13 лет.
Проведенный в ходе исследовательской работы анализ литературных источников разделить все средства восстановления на средства восстановления слабослышащих пловцов на средства педагогического, психологического и медико-биологического восстановления.
Из педагогических средств восстановления важно правильно сочетать нагрузки и отдых на различных этапах многолетней подготовки спортсменов, правильно строить каждое отдельное тренировочное занятие, использовать специальные физические упражнения для ускорения восстановления.
К средствам психологического восстановления относятся: сон-
релаксация, мышечная релаксация, специальные дыхательные упражнения, направленные, прежде всего, на улучшение настроения, самочувствия, устранения негативных эмоций.
Медико-биологические средства занимают особое место среди средств восстановления. Они включают в себя: рациональное питание,
фармакологические препараты и витамины, спортивные напитки, гидротерапию, массаж и другие средства.
На основании вышеизложенных средств нами была разработана методика восстановительных мероприятий, которая включала в себя медико-биологические и психологические средства восстановления, а именно: сауна, массаж, самомассаж, теплые ванны, контрастный душ и аутогенная тренировка.
С целью обоснования эффективности применения психофизических методов на восстановление организма слабослышащих спортсменов-пловцов, было проведено исследование юных спортсменов в возрасте 12-13 лет.
Длительность восстановительного периода составила 8 месяцев.
После завершения разработанной программы занятий, было проведено повторное тестирование, которое показало следующие результаты.
Физическая выносливость участвующих в эксперименте слабослышащих юных пловцов 12-13 лет в экспериментальной группе, достоверно выросла.
В конце исследования, отмечен достоверный рост силовых показателей у всех пловцов экспериментальной группы. Кистевая динамометрия - 30,9±0,56 кг (первая группа), 29,7±0,60 кг (вторая); становая сила - 72,8±1,45 кг (первая), 72,3±1,20 кг (вторая), число отжиманий в упоре - 21,4±0,62 раз (первая), 22,7±0,62 раз (вторая).
Достоверно улучшили свои результаты юные спортсмены во второй группе: выносливость - 86,1±1,18, подвижность - 86,7±1,27, лабильность - 89,2±1,16.
Разработанная методика для восстановления слабослышащих пловцов показала высокую эффективность и может быть рекомендована для использования в практике подготовки спортсменов.
Из педагогических средств восстановления важно правильно сочетать нагрузки и отдых на различных этапах многолетней подготовки спортсменов, правильно строить каждое отдельное тренировочное занятие, использовать специальные физические упражнения для ускорения восстановления.
К средствам психологического восстановления относятся: сон-
релаксация, мышечная релаксация, специальные дыхательные упражнения, направленные, прежде всего, на улучшение настроения, самочувствия, устранения негативных эмоций.
Медико-биологические средства занимают особое место среди средств восстановления. Они включают в себя: рациональное питание,
фармакологические препараты и витамины, спортивные напитки, гидротерапию, массаж и другие средства.
На основании вышеизложенных средств нами была разработана методика восстановительных мероприятий, которая включала в себя медико-биологические и психологические средства восстановления, а именно: сауна, массаж, самомассаж, теплые ванны, контрастный душ и аутогенная тренировка.
С целью обоснования эффективности применения психофизических методов на восстановление организма слабослышащих спортсменов-пловцов, было проведено исследование юных спортсменов в возрасте 12-13 лет.
Длительность восстановительного периода составила 8 месяцев.
После завершения разработанной программы занятий, было проведено повторное тестирование, которое показало следующие результаты.
Физическая выносливость участвующих в эксперименте слабослышащих юных пловцов 12-13 лет в экспериментальной группе, достоверно выросла.
В конце исследования, отмечен достоверный рост силовых показателей у всех пловцов экспериментальной группы. Кистевая динамометрия - 30,9±0,56 кг (первая группа), 29,7±0,60 кг (вторая); становая сила - 72,8±1,45 кг (первая), 72,3±1,20 кг (вторая), число отжиманий в упоре - 21,4±0,62 раз (первая), 22,7±0,62 раз (вторая).
Достоверно улучшили свои результаты юные спортсмены во второй группе: выносливость - 86,1±1,18, подвижность - 86,7±1,27, лабильность - 89,2±1,16.
Разработанная методика для восстановления слабослышащих пловцов показала высокую эффективность и может быть рекомендована для использования в практике подготовки спортсменов.