ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ 5
1.1 Общая характеристика скоростно-силовых качеств юных легкоатлетов... 5
1.2 Морфофункциональные особенности младших юношей 14 - 16 лет 10
1.3 Особенности спортивной подготовки прыгунов с шестом 14
1.4 Современное состояние методик скоростно-силовой подготовки
прыгунов с шестом 23
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 35
2.1 Организация исследования 35
2.2 Методы исследования 49
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 53
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 60
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 62
Актуальность. Скоростно-силовая подготовка играет ведущую роль в физической подготовке прыгунов с шестом, так как оказывает прямое влияние на соревновательный результат [13]. Скоростно-силовые качества спортсмен- прыгун проявляет на всех этапах основного двигательного действия - прыжка с шестом, в таких фазах его выполнения, как: разбег, отталкивание и полет [19, 63]. Развитие и поддержание на высоком уровне скоростно-силовых качеств является приоритетной задачей физической подготовки юных прыгунов с шестом [46, 59]. Недостаточность отражения теоретических положений в
доступной литературе и потребность практики определяют необходимость разработки комплексов и методов повышения уровня скоростно-силовых качеств юных прыгунов с шестом 14 - 16 лет. Поэтому поиск новых путей развития скоростно-силовых качеств юных прыгунов с шестом является актуальным [52].
Объект - учебно-тренировочный процесс юных прыгунов с шестом 14 - 16 лет.
Предмет - скоростно-силовая подготовка юных прыгунов с шестом 14 - 16 лет.
Цель работы - разработка методики развития скоростно-силовых качеств у юных прыгунов с шестом 14 - 16 лет и экспериментальное обоснование эффективности предложенной методики.
Задачи:
1) Проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования;
2) Разработать методику развития скоростно-силовых качеств юных прыгунов с шестом 14 - 16 лет;
3) Экспериментально обосновать эффективность применения предложенной методики развития скоростно-силовых качеств юных прыгунов с шестом 14 - 16 лет.
Гипотезой исследования послужило предположение о том, что уровень развития скоростно-силовых качеств юных прыгунов с шестом 14 - 16 лет повысится, если в тренировочный процесс включить предложенную экспериментальную методику развития скоростно-силовых качеств юных прыгунов с шестом 14 - 16 лет.
Научная новизна: составлена методика, направленная на развитие скоростно-силовых качеств юных прыгунов с шестом 14 - 16 лет, включающая в себя комплекс силовых, гимнастических и прыжковых упражнений, а также выявлена эффективность данной методики в процессе исследовательской работы, проведенной на базе СДЮСШОР №2 по легкой атлетике им. Мосеева г. Челябинска, где была подтверждена гипотеза.
Результат исследования: доказана эффективность разработанной методики, направленной на повышение уровня скоростно-силовых качеств юных прыгунов с шестом 14 - 16 лет. Эффективность была выявлена в достоверном росте показателей в тестовых упражнениях, отражающих уровень развития скоростно-силовых качеств.
1 Проведенный анализ научной и методической литературы позволил подробно рассмотреть: общую характеристику скоростно-силовых качеств юных легкоатлетов, морфофункциональные особенности юношей 14 - 16 лет, особенности спортивной подготовки прыгунов с шестом, а также современное состояние методик скоростно-силовой подготовки прыгунов с шестом.
2 Исходя из анализа существующих методик по развитию скоростносиловых качеств прыгунов с шестом, нами была предложена экспериментальная методика развития скоростно-силовых качеств прыгунов с шестом 14 - 16 лет, включающая в себя комплекс специальных прыжковых, силовых и гимнастических упражнений. Для оценки эффективности предложенной методики нами были использованы 8 тестовых упражнений. Сравнивалась и обрабатывалась методами математической статистики динамика показателей в тестовых упражнениях у экспериментальной и контрольной группы;
3 По результатам контрольного тестирования уровня скоростно-силовых качеств после внедрения экспериментальной методики юноши из экспериментальной группы по сравнению с юношами из контрольной группы, показали более высокие результаты в тестовых упражнениях.
При анализе показателей контрольного тестирования в семи из восьми тестовых упражнений были выявлены статистически значимые различия (p<0,05), в то же время в беге на 30 метров по движению статистически значимых различий не было выявлено (p>0,05):
- в прыжке в длину с места результат у юношей из контрольной группы в среднем составил 2,52 ± 0,02 м, а участников экспериментальной группы 2,64 ± 0,03 м (p <0,05);
- в пятерном прыжке у прыгунов с шестом из контрольной группы
средним показанным результатом являлся прыжок на 12,35 ± 0,13 м, в
экспериментальной группе 14,02 ± 0,10 м (p <0,05);
- в беге на 30 метров по движению участники контрольной группы показали среднее время в 3,98 ± 0,03 с, экспериментальной 3,93 ± 0,03 с (р> 0,05);
- в метании набивного мяча 5 кг снизу средний показатель в контрольной группе составил 10,26 ± 0,08 м, в экспериментальной 11,51 ± 0,11 м (р <0,05);
- в подтягиваниях на перекладине результат, показанный в контрольной группе составил 8,00 ± 0,62 раз; в свою очередь результат в экспериментальной группе 10,73 ± 1,08 раз (р <0,05);
- в отжиманиях от пола средний показанный участниками контрольной группы составил 20,07 ± 1,08 раз, а у участников экспериментальной группы 26,00 ± 1,54 раз (р <0,05);
- в подъеме ног к перекладине из виса юноши из контрольной группы выполнили 10,80 ± 0,62 раз, а юноши из экспериментальной группы 13,20 ± 0,85 раз (р<0,05);
- в метании набивного мяча массой 5 кг из-за головы из положения сидя средним выявленным результатом у прыгунов с шестом в контрольной группе стал 5,48 ± 0,39 м; в свою очередь среди участников экспериментальной группы 6,92 ± 0,41 м (р <0,05).
4 Полученные в ходе исследования результаты показали, что предложенная нами методика развития скоростно-силовых качеств юных прыгунов с шестом 14 - 16 лет подтвердила свою эффективность, так как динамика и темпы прироста показателей в тестовых упражнениях, характеризующих уровень развития скоростно-силовых качеств у спортсменов из экспериментальной группы выше, чем у спортсменов из контрольной группы. Выдвинутая гипотеза экспериментально подтвердилась фактом достоверного роста скоростно-силовых показателей в экспериментальной группе юных прыгунов с шестом 14 - 16 лет.
