Аннотация
ВВЕДЕНИЕ 8
ГЛАВА 1 ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ АКРОБАТОК
МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 11
1.1 Анатомо-физиологические особенности детей младшего школьного
возраста 11
1.2 Развитие физических качеств детей младшего школьного возраста
средствами акробатической гимнастики 14
1.3 Особенности развития силовых качеств у детей младшего
школьного возраста 20
1.4 Средства и методы развития силовых качеств акробаток 30
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 36
2.1 Организация исследования 36
2.2 Методы исследования 37
2.3 Экспериментальная методика силовой подготовки акробаток
младшего школьного возраста 41
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 44
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 49
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 51
Актуальность исследования. Спортивная акробатика - зрелищный, сложно-координационный вид спорта. На соревнованиях можно увидеть серии различных акробатических упражнений, связанных с сохранением равновесия (балансирование) самостоятельно или с помощью одного или нескольких партнеров и вращением тела с опорой и без опоры. В соревнования входят: акробатические прыжки женщин и мужчин, упражнения женских, смешанных и мужских пар, групповые упражнения женщин (втроём) и мужчин (вчетвером) [26].
Хорошая силовая подготовленность является базой для развития остальных физических качеств, а также формирования новых двигательных стереотипов. А высокий уровень физической подготовленности спортсменов- акробатов является одним из ведущих факторов, определяющих результативность выступления на соревнованиях.
Высокий уровень спортивных достижений в современной спортивной акробатике, усложнение тренировочного процесса требуют поиска новых средств и методов для повышения уровня спортивного мастерства и развития основных физических качеств, в частности силовых.
Силовой подготовке акробатов, посвящены работы многих исследователей [12, 13, 25, 26, 34]. Однако данные работы содержат теоретикометодические аспекты силовой подготовки квалифицированных спортсменов. Особенности детского организма требуют разработки соответствующей методики силовой подготовки с определением допустимых объемов физической нагрузки, сочетания методов и средств силовой направленности. Это способствует необходимости в обосновании комплекса акробатических упражнений с учетом возрастных особенностей физического развития, физической подготовленности и индивидуальных особенностей развития младших школьников.
Тренировочный процесс на этапе начальной спортивной подготовки - важная ступень на пути становления мастерства спортсмена, и от того, насколько эффективно он выстроен, во многом будет зависеть реализация намеченной перспективной цели. На этапе начальной подготовки в акробатике (6-9-лет) необходимо учитывать анатомо-физиологические и психологические особенности детей младшего школьного возраста. В этом возрасте функции и системы организма немного отстают в развитии, а опорно-двигательный аппарат еще слаб, наступает быстрая утомляемость при выполнении одних и тех же упражнений. Невелика и прочность опорного аппарата. Рекомендуется широко использовать подвижные игры с применением усвоенных акробатических элементов, упражнения по общей и специальной физической подготовке, развивающие гибкость, быстроту и ловкость.
Одна из существенных проблем, тормозящих рост мастерства в акробатике, связана с недостаточной разработанностью вопросов развития силовых качеств на этапе начальной подготовки. Выявление педагогических и физиологических особенностей воспитания силовых способностей акробаток младшего школьного возраста позволит эффективно планировать их тренировочный процесс.
Цель исследования: разработать и экспериментально обосновать эффективность методики развития силовых качеств акробаток младшего школьного возраста.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс акробаток младшего школьного возраста.
Предмет исследования - развитие силовых качеств акробаток младшего школьного возраста.
Для достижения цели исследования были поставлены следующие
задачи:
1 Изучить и проанализировать научно-методическую литературу по проблеме развития силовых качеств в акробатике и определить на этой основе теоретически обоснованные подходы к ее решению,
2 На основе определения оптимального набора и соотношения средств силовой подготовки разработать методику развития силовых качеств акробаток младшего школьного возраста.
3 Обосновать эффективность применения экспериментальной методики развития силовых качеств акробаток на основе динамики показателей их физической подготовленности.
Результаты исследования. Сравнительный анализ полученных результатов подтверждает предположение о том, что нагрузки силовой направленности в тренировках акробаток младшего школьного возраста позволяют повысить общий уровень физической подготовленности. Положительная динамика по всем исследуемым показателям в среднем составила в экспериментальной группе 15,47%, в контрольной 10,49%.
Спортивная акробатика является распространенным и наиболее интересным видом спорта среди детей и молодёжи. Многообразие сложнокоординационных и постоянно меняющихся упражнений делают ее все более популярной. Спортивная акробатика позволяет развивать и совершенствовать координацию движений, двигательные навыки, технику исполнения и морально-волевые качества. Она является высокоэффективным средством для воспитания силы, скорости, гибкости, выносливости, координации движений.
Одним из основных компонентов тренировочного процесса на этапе начальной подготовки является физическая подготовка, в частности развитие силовых способностей акробаток. Известно, что высокий уровень развития силовых возможностей является базой для воспитания остальных физических качеств и формирования двигательных стереотипов. Силовая подготовка акробаток младшего школьного возраста имеет свои особенности, которые связаны с физиологическими возможностями опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Мышцы в данном возрасте имеют тонкие волокна и обеднены белком. Нервная система юных спортсменов характеризуется преобладанием процессов возбуждения, что приводит к быстрому утомлению под воздействием нагрузки силовой направленности. В связи с этими особенностями ведущими средствами развития силовых способностей считают упражнения с собственным весом тела, а методы - игровой и непредельных отягощений.
До начала педагогического эксперимента различий по уровню физической подготовленности среди детей экспериментальной и контрольной групп не обнаружено. Анализ данных, полученных в ходе контрольного эксперимента, показал достоверные улучшения в развитии физических качеств у акробаток экспериментальной группы по всем исследуемым показателям физической подготовленности: межгрупповые различия в конце эксперимента отмечены по 8-ми из 13-ти исследуемым показателям.
Сравнительный анализ полученных результатов подтверждает предположение о том, что нагрузки силовой направленности в тренировках акробаток младшего школьного возраста позволяют повысить общий уровень физической подготовленности.
