ВВЕДЕНИЕ 8
1 ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ЮНОШЕЙ СРЕДСТВАМИ
АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ 11
1.1 Основные понятия атлетической гимнастики 11
1.2 Методические особенности тренировочных занятий на этапе
начальной подготовки 16
1.3 Планирование тренировочных занятий в силовой гимнастике 23
1.4 Физиологические аспекты занятий силовой гимнастикой 26
2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 32
2.1 Организация исследования 32
2.2 Методы исследования 33
3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 36
3.1 Оценка психологических особенностей 36
3.2 Оценка физического развития и физической подготовленности 37
3.3 Оценка уровня соматического здоровья 39
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 42
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 43
ПРИЛОЖЕНИЯ
Физическое воспитание юношей - это длительный процесс с использованием совокупности средств двигательной подготовки на уроках физической культуры в общеобразовательных заведениях, например в школах. В настоящее время справедливо ставится под сомнение эффективность педагогического воздействия на развитие физических способностей учащихся при условии стандартного содержания занятий физической культурой [37], указывается на необходимость широкого использования нетрадиционных средств физического воспитания, активного привлечения учащихся к внеклассным занятиям по физической культуре, комплексного совершенствования физических качеств на основе учета интересов, индивидуальных особенностей старшеклассников, составления правильного меню питания [9, 37].
Многочисленные исследования широкого контингента учащихся старшеклассников указывают на низкий уровень развития их физических качеств, в том числе и силовой подготовки. Несмотря на большое количество специальной и методической литературы, освещающей многие аспекты развития основных двигательных способностей учащихся старших классов, рассматриваемая проблема еще далека от своего разрешения, а уровень физической подготовленности этой группы молодежи оставляет желать лучшего [4, 31, 46].
При этом многие специалисты указывают, что юношеский возраст весьма благоприятный для направленного воздействия на функциональное развитие, двигательную подготовленность, психологическую и социальную адаптацию юношей. В тоже время, анализ взаимосвязи показателей физического развития, двигательной подготовленности, психологических особенностей юношей методами физического воспитания требует дальнейшего изучения и обоснования проблемы [4, 16, 21, 24, 37, 38, 46, 52].
Рядом исследователей показана высокая эффективность отдельных форм урочных и внеклассных занятий по физической культуре, которая включает, например, средства атлетической гимнастики [46, 55].
Отмечая возросший интерес молодежи к бодибилдингу, необходимо тщательно исследовать вопросы, связанные с его применением во внеклассной работе со школьниками, учитывать их индивидуальные морфофункциональные особенности (характеристики), функциональный, психологические особенности, а также рационализацию питания путем применения методических рекомендаций современных систем питания для людей, ведущих активный образ жизни.
Между тем в последние годы среди специалистов растет понимание того, что раннее начало занятий этим видом деятельности должно обеспечить более эффективную подготовку детей раннего возраста желающие стать спортсменами высокой квалификации. При этом разработанные методические пособия по некоторым аспектам подготовки юношей (спортсменов) отсутствуют. Зачастую происходит механический перенос нагрузочных схем, применяемых взрослыми спортсменами для детей школьного возраста, без достаточно квалифицированной помощи. Все это приводит к тому, что занятия атлетической гимнастикой в школьном возрасте нередко оказываются не достаточно эффективными и небезопасными для здоровья [5].
В соответствии с генеральной целью самой системы физического воспитания детей и подростков, целью атлетической гимнастики в этой системе является повышение уровня здоровья школьников, формирование у них устойчивой и осознанной позиции самосовершенствования, потребности в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и здоровым образом жизни.
Все вышеперечисленное определило актуальность и позволило сформулировать цель нашего исследования.
Цель исследования состоит в разработке и экспериментальной оценке эффективности использования методики физической подготовки юношей старшего школьного возраста средствами атлетической гимнастики.
Объект исследования - физическая подготовка юношей старшего школьного возраста.
Предмет исследования - методические особенности использования средств атлетической гимнастики в физической подготовке юношей 16 лет.
В процессе исследования решались следующие задачи:
1) Выявить организационно-методические особенности физической подготовки юношей на современном этапе развития бодибилдинга.
2) Разработать методику физической подготовки юношей 16 лет средствами атлетической гимнастики;
3) Экспериментально обосновать эффективность методики использования разработанных комплексов упражнений в физической подготовке юношей 16 лет.
Результаты проведенного исследования дают возможность сделать следующее заключение:
В настоящее время атлетическая гимнастика представляет собой систему тренировки людей разного возраста и восстановительных медико-биологических средств. Однако окончательно сформированного вида эта система не имеет, что связано с отсутствием научно обоснованных рекомендаций в отношении тренировки юных школьников.
Предложенный комплекс специальных атлетических упражнений для использования в процессе физической подготовки юношей 16 лет, позволяющий интенсифицировать тренировочные воздействия и направленный на повышение уровня скоростных, силовых и возможностей и специальной скоростно-силовой подготовленности старшеклассников;
Результаты анализа экспериментальных данных свидетельствуют о том, что по большинству показателей скоростной, силовой и скоростно-силовой подготовленности учащихся экспериментальной группы произошли достоверные изменения
Включение разработанных комплексов специальных атлетических упражнений в процессе физической подготовки учащихся старшего школьного возраста позволяет обеспечить повышение эффективности процесса достижения высоких значений параметров физического развития и физической подготовленности.
