Помощь студентам в учебе
Оздоровительная физическая культура женщин-учителей первого периода зрелого возраста
|
АННОТАЦИЯ 2
ВВЕДЕНИЕ 7
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ОПТИМИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ЖЕНЩИН-УЧИТЕЛЕЙ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА 12
1.1 Особенности профессиональной деятельности и состояние здоровья
учителей 12
1.2 Двигательная активность как средство повышения уровня здоровья
женщин первого периода зрелого возраста 15
1.3 Факторы, влияющие на эффективность физкультурно-оздоровительных
занятий с женщинами первого зрелого возраста 18
1.4 Особенности построения оздоровительных занятий с женщинами
первого зрелого возраста 21
Выводы по 1 главе 24
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 27
2.1 Методы исследования 27
2.2 Организация исследования 35
2.3 Содержание экспериментальной комплексной методики рекреационнооздоровительных занятий 36
ГЛАВА 3 ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ КОМПЛЕКСНОЙ МЕТОДИКИ РЕКРЕАЦИОННО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ С ЖЕНЩИНАМИ-
УЧИТЕЛЯМИ 25-35 ЛЕТ 51
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 60
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 63
ПРИЛОЖЕНИЯ 69
ВВЕДЕНИЕ 7
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ОПТИМИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ЖЕНЩИН-УЧИТЕЛЕЙ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА 12
1.1 Особенности профессиональной деятельности и состояние здоровья
учителей 12
1.2 Двигательная активность как средство повышения уровня здоровья
женщин первого периода зрелого возраста 15
1.3 Факторы, влияющие на эффективность физкультурно-оздоровительных
занятий с женщинами первого зрелого возраста 18
1.4 Особенности построения оздоровительных занятий с женщинами
первого зрелого возраста 21
Выводы по 1 главе 24
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 27
2.1 Методы исследования 27
2.2 Организация исследования 35
2.3 Содержание экспериментальной комплексной методики рекреационнооздоровительных занятий 36
ГЛАВА 3 ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ КОМПЛЕКСНОЙ МЕТОДИКИ РЕКРЕАЦИОННО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ С ЖЕНЩИНАМИ-
УЧИТЕЛЯМИ 25-35 ЛЕТ 51
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 60
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 63
ПРИЛОЖЕНИЯ 69
Актуальность. Поскольку именно от педагогических работников в значительной степени зависит здоровье подрастающего поколения, следует рассматривать актуальную проблему повышения профессионального здоровья женщин-учителей в контексте общей концепции охраны здоровья нации. В данном направлении особого внимания требует улучшение состояние здоровья женщин-учителей детородного возраста, что определяет будущее нашей страны[10, 23]. Ведь специфика педагогической работы, нозологическая структура и характер заболеваемости педагогов, особенности их отношения к своему здоровью свидетельствуют о давно назревшей необходимости перестройки логики и содержания процесса восстановления, сохранения и укрепления физического и психического здоровья женщин-учителей, что обеспечит повышение качества их жизни, эффективность профессиональной деятельности и уменьшит риск нарушений здоровья подрастающего поколения.
Таким образом, в связи с несомненно важной социальной ролью учителя в жизни современного общества, проблема сохранения и укрепления здоровья должно быть одним из приоритетных в сфере его жизненных и профессиональных интересов, а низкий уровень двигательной активности, негативные последствия профессиональной умственной деятельности педагогических работников, недостаточное количество исследований по вопросам оптимизации физкультурно-оздоровительных мероприятий для женщин-учителей 25-35 лет подтверждают актуальность выбранной темы исследования.
Вопросам оптимизации физической активности учителей в наше время не уделяется должное внимание, встречаются лишь единичные публикации, в которых обращается внимание на значительное ухудшение состояния здоровья женщин-учителей в современных условиях, на недостаточную двигательную активность и низкий уровень физкультурных знаний среди педагогических работников [13, 27].
В тоже время, за последние годы большую популярность приобретают различные физкультурно-оздоровительные занятия для женщин, направленные на достижение и поддержание оптимального физического состояния, снижения риска развития заболеваний, коррекции телосложения [30, 35, 44 и др.].
Организационно-методические технологии проведения различных по направленности физкультурно- оздоровительных занятий с женщинами зрелого возраста фрагментарно рассматривалась в трудах многих авторов [35, 46, 51 и др.]. Однако многие вопросы методики проведения занятий различными видами физкультурно-оздоровительной деятельности с женщинами, занятыми малоподвижным трудом до настоящего времени не решены.
Так, физкультурно-оздоровительные занятия, как правило, проводятся групповым методом с многочисленным, отличающимся по возрасту и уровню функциональных возможностей контингентом, что не позволяет эффективно дозировать физическую нагрузку для каждого занимающегося. Кроме того, важной составляющей при построении тренирующих воздействий является учет мотивационных предпочтений занимающихся, что не всегда достигается при проведении занятий в группе [51].
Для решения данных задач возникает необходимость осуществления индивидуального подхода к планированию нагрузки для каждой женщины, а также использования средств не отдельного вида фитнеса, а сочетание нескольких его видов в массовых физкультурно-оздоровительных программах [20]. Несмотря на то, что на сегодняшний день разработано большое количество фитнес-программ различной направленности, проведение занятий групповым методом не позволяет дифференцировать нагрузку с учетом физического состояния имотивации, что обеспечивают только средний уровень функциональных возможностей и физических кондиций.
Как отмечают специалисты [20] при построении физкультурнооздоровительных занятий для женщин следует учитывать не только такие факторы, как профессиональная деятельность и состояние здоровья занимающихся, но и биологическая целесообразность. При этом комплексное применение различных видов фитнеса требует совершенной системы планирования, которая давала бы возможность рационально совместить их элементы и наиболее полно использовать положительные черты в оздоровительном процессе с учетом биоритмики женского организма.
Таким образом, доминирующий групповой метод организации занятий, отсутствие научного обоснования индивидуально-дифференцированного подхода к их организации, позволяет сделать вывод, что проблема поиска эффективных подходов к совершенствованию построения программы оздоровительной тренировки для женщин первого периода зрелого возраста, занятых малоподвижным трудом, является актуальной задачей. В настоящее время наблюдается противоречие между социальной потребностью повышения здоровья и физической подготовленности женщин-учителей первого периода зрелого возраста и отсутствием обоснованных разработок по применению с этой целью физкультурно-оздоровительных упражнений, дифференцированных в зависимости от мотивационных предпочтений занимающихся и индивидуальных особенностей женского организма.
Объект исследования - оздоровительно-рекреационная физическая
культура женщин 25-35 лет, занятых малоподвижным трудом.
Предмет исследования - организационно-методические мероприятия оптимизации рекреационно-оздоровительных занятий для женщин-учителей 2535 лет.
Цель исследования - теоретически обосновать и экспериментально апробировать комплексную дифференцированную методику рекреационнооздоровительных занятий с женщинами 25-35 лет, занятыми малоподвижным трудом, на основе учета биологических закономерностей функционирования их организма.
Задачи исследования:
1 Выявить средства, методы, используемые при проведении рекреационнооздоровительных занятий с женщинами первого периода зрелого возраста занятых малоподвижным трудом, и формы организации подобныхзанятий.
2 Определить мотивационные приоритеты, морфофункциональное состояние и уровень физической подготовленности женщин (25-35 лет), занятых малоподвижнымтрудом.
3 Разработать индивидуально-дифференцированную методику для женщин-учителей первого периода зрелого возраста, которая рационально объединяет различные виды фитнес-программ, максимально соответствуя мотивационным приоритетам занимающихся и индивидуальным особенностям женского организма, и оценить ее эффективность.
Актуальность проблемы и необходимость поиска путей её решения обусловили выдвижение гипотезы, которая строилась на предположении, что проведение физкультурно-оздоровительных занятий с женщинами, занятыми малоподвижным трудом 25-35 лет, станет продуктивным, если:
- будут учитываться мотивационные предпочтения женщин-учителей первого периода зрелого возраста и индивидуальные особенности реагирования организма женщин на двигательнуюнагрузку;
- процесс организации занятий будет проектироваться на основе комплексного применения различных видов фитнеса и в зависимости от фаз биоритмики организмазанимающихся;
- организация и содержание рекреационно-оздоровительных занятий с женщинами данной категории повысят степень их мотивации к регулярным занятиям физическими упражнениями и сформируют устойчивую потребность вних.
Практическая значимость исследования. Экспериментально обоснованы положения, которые могут быть использованы при разработке программно- нормативных документов по рациональному планированию процесса занятий оздоровительной физической культурой с женщинами 25-35 лет, что дает возможность повысить его эффективность и избежать узконаправленного воздействия на организм занимающихся. Установленный физиологический и педагогический эффект комплексного использования различных средств позволяет рационально подбирать и планировать двигательную нагрузку в процессе фитнес-тренировок с учетом индивидуальных особенностей и уровня физического состояния женщин-учителей первого периода зрелого возраста, а также удовлетворять их потребности в сфере досуга и приобщать к здоровому образу жизни.
Алгоритм построения комплексных программ занятий, учитывающих особенности женского организма может быть использован для построения фитнес-программ в оздоровительных центрах, в качестве основы для проектирования различных авторских технологий, направленных на эффективную реализацию оздоровительного потенциала физической культуры.
Таким образом, в связи с несомненно важной социальной ролью учителя в жизни современного общества, проблема сохранения и укрепления здоровья должно быть одним из приоритетных в сфере его жизненных и профессиональных интересов, а низкий уровень двигательной активности, негативные последствия профессиональной умственной деятельности педагогических работников, недостаточное количество исследований по вопросам оптимизации физкультурно-оздоровительных мероприятий для женщин-учителей 25-35 лет подтверждают актуальность выбранной темы исследования.
Вопросам оптимизации физической активности учителей в наше время не уделяется должное внимание, встречаются лишь единичные публикации, в которых обращается внимание на значительное ухудшение состояния здоровья женщин-учителей в современных условиях, на недостаточную двигательную активность и низкий уровень физкультурных знаний среди педагогических работников [13, 27].
В тоже время, за последние годы большую популярность приобретают различные физкультурно-оздоровительные занятия для женщин, направленные на достижение и поддержание оптимального физического состояния, снижения риска развития заболеваний, коррекции телосложения [30, 35, 44 и др.].
Организационно-методические технологии проведения различных по направленности физкультурно- оздоровительных занятий с женщинами зрелого возраста фрагментарно рассматривалась в трудах многих авторов [35, 46, 51 и др.]. Однако многие вопросы методики проведения занятий различными видами физкультурно-оздоровительной деятельности с женщинами, занятыми малоподвижным трудом до настоящего времени не решены.
Так, физкультурно-оздоровительные занятия, как правило, проводятся групповым методом с многочисленным, отличающимся по возрасту и уровню функциональных возможностей контингентом, что не позволяет эффективно дозировать физическую нагрузку для каждого занимающегося. Кроме того, важной составляющей при построении тренирующих воздействий является учет мотивационных предпочтений занимающихся, что не всегда достигается при проведении занятий в группе [51].
Для решения данных задач возникает необходимость осуществления индивидуального подхода к планированию нагрузки для каждой женщины, а также использования средств не отдельного вида фитнеса, а сочетание нескольких его видов в массовых физкультурно-оздоровительных программах [20]. Несмотря на то, что на сегодняшний день разработано большое количество фитнес-программ различной направленности, проведение занятий групповым методом не позволяет дифференцировать нагрузку с учетом физического состояния имотивации, что обеспечивают только средний уровень функциональных возможностей и физических кондиций.
Как отмечают специалисты [20] при построении физкультурнооздоровительных занятий для женщин следует учитывать не только такие факторы, как профессиональная деятельность и состояние здоровья занимающихся, но и биологическая целесообразность. При этом комплексное применение различных видов фитнеса требует совершенной системы планирования, которая давала бы возможность рационально совместить их элементы и наиболее полно использовать положительные черты в оздоровительном процессе с учетом биоритмики женского организма.
Таким образом, доминирующий групповой метод организации занятий, отсутствие научного обоснования индивидуально-дифференцированного подхода к их организации, позволяет сделать вывод, что проблема поиска эффективных подходов к совершенствованию построения программы оздоровительной тренировки для женщин первого периода зрелого возраста, занятых малоподвижным трудом, является актуальной задачей. В настоящее время наблюдается противоречие между социальной потребностью повышения здоровья и физической подготовленности женщин-учителей первого периода зрелого возраста и отсутствием обоснованных разработок по применению с этой целью физкультурно-оздоровительных упражнений, дифференцированных в зависимости от мотивационных предпочтений занимающихся и индивидуальных особенностей женского организма.
Объект исследования - оздоровительно-рекреационная физическая
культура женщин 25-35 лет, занятых малоподвижным трудом.
Предмет исследования - организационно-методические мероприятия оптимизации рекреационно-оздоровительных занятий для женщин-учителей 2535 лет.
Цель исследования - теоретически обосновать и экспериментально апробировать комплексную дифференцированную методику рекреационнооздоровительных занятий с женщинами 25-35 лет, занятыми малоподвижным трудом, на основе учета биологических закономерностей функционирования их организма.
Задачи исследования:
1 Выявить средства, методы, используемые при проведении рекреационнооздоровительных занятий с женщинами первого периода зрелого возраста занятых малоподвижным трудом, и формы организации подобныхзанятий.
2 Определить мотивационные приоритеты, морфофункциональное состояние и уровень физической подготовленности женщин (25-35 лет), занятых малоподвижнымтрудом.
3 Разработать индивидуально-дифференцированную методику для женщин-учителей первого периода зрелого возраста, которая рационально объединяет различные виды фитнес-программ, максимально соответствуя мотивационным приоритетам занимающихся и индивидуальным особенностям женского организма, и оценить ее эффективность.
Актуальность проблемы и необходимость поиска путей её решения обусловили выдвижение гипотезы, которая строилась на предположении, что проведение физкультурно-оздоровительных занятий с женщинами, занятыми малоподвижным трудом 25-35 лет, станет продуктивным, если:
- будут учитываться мотивационные предпочтения женщин-учителей первого периода зрелого возраста и индивидуальные особенности реагирования организма женщин на двигательнуюнагрузку;
- процесс организации занятий будет проектироваться на основе комплексного применения различных видов фитнеса и в зависимости от фаз биоритмики организмазанимающихся;
- организация и содержание рекреационно-оздоровительных занятий с женщинами данной категории повысят степень их мотивации к регулярным занятиям физическими упражнениями и сформируют устойчивую потребность вних.
Практическая значимость исследования. Экспериментально обоснованы положения, которые могут быть использованы при разработке программно- нормативных документов по рациональному планированию процесса занятий оздоровительной физической культурой с женщинами 25-35 лет, что дает возможность повысить его эффективность и избежать узконаправленного воздействия на организм занимающихся. Установленный физиологический и педагогический эффект комплексного использования различных средств позволяет рационально подбирать и планировать двигательную нагрузку в процессе фитнес-тренировок с учетом индивидуальных особенностей и уровня физического состояния женщин-учителей первого периода зрелого возраста, а также удовлетворять их потребности в сфере досуга и приобщать к здоровому образу жизни.
Алгоритм построения комплексных программ занятий, учитывающих особенности женского организма может быть использован для построения фитнес-программ в оздоровительных центрах, в качестве основы для проектирования различных авторских технологий, направленных на эффективную реализацию оздоровительного потенциала физической культуры.
На основании результатов проведенного исследования правомерно сделать следующие выводы:
1 Поскольку задачами физической культуры в первом зрелом возрасте является совершенствование формы тела, укрепление здоровья, повышение работоспособности и поддержка репродуктивной функции женщины-матери, то для решения данных задач возникает необходимость использования средств не отдельного вида фитнеса, а сочетание нескольких его видов при осуществлении индивидуального подхода к планированию двигательной нагрузки для каждой женщины. Комплексное применение различных видов фитнеса требует более совершенной системы планирования, которая давала бы возможность рационально совместить их элементы и наиболее полно использовать положительные черты в тренировочном процессе женщин с учетом ритмобиологических особенностей их организма в отдельные фазы ОМЦ.
2 На основе определенных особенностей физического состояния
женщин первогозрелоговозрастаирезультатованализапреимуществинедостатковсуществ ующих методик и программ кондиционных тренировок разработана
комплексная индивидуально-дифференцированная методика построения рекреационно-оздоровительных занятий, сочетающих различные виды фитнеса, при проведении которых, мы придерживались определенной последовательности (алгоритма) действий:
а) определение мотивационных предпочтений и индивидуальных особенностей (оценка уровня физического развития, функционального состояния, двигательной подготовленности) каждой женщины;
б) установление степени различий индивидуальных характеристик с нормативными показателями;
в) нахождение эффективных способов коррекции выявленных отклонений и разработка дифференцированных рекреационно-оздоровительных программ;
г) определение рационального двигательного режима и оптимальных параметров тренирующих воздействий с учетом индивидуальных особенностей занимающихся;
д) мониторинг и коррекция хода оздоровительного процесса.
Дифференциация тренирующих воздействий на занятиях у женщин экспериментальной группы контролировалась по индивидуальной частоте сердечных сокращений на уровне ПАНО, а планирование и подбор физического нагрузки осуществляется в зависимости от индивидуального гормонального фона женского организма в течение овариально-менструального цикла (ОМЦ).
3 Под влиянием средств, используемых в разработанных программах
кондиционной тренировки, у женщин экспериментальной группы произошло более значительное улучшение морфофункциональных показателей, чем в контрольной. Так, при сравнении средних значений морфологических характеристик экспериментальной группы в динамике было установлено, что все из них имели достоверную разницу. Со стороны сердечно-сосудистой системы наблюдается статистически достоверное снижение хронотропной функции сердца, что выражается в уменьшении показателя частоты сердечных сокращений в покое у занимающихся в ЭГ на8,1%.
Выше среднего уровня физического развития по показателям ЖЕЛ имели 19% женщин экспериментальной и 12% контрольной группы, средний уровень выявлен в 75% женщин ЭГ и у 58% КГ. Сравнение средних величин показателей проб Штанге и Г енчи в экспериментальной и контрольной группах в конце исследования свидетельствовало о более эффективном воздействии разработанной методики на устойчивость к гипоксии, поскольку показатели в ЭГ увеличились на 61 и на 42%, соответственно, а в КГ только на 49 и17%.
После курса занятий в экспериментальной группе лишь 2,5% женщин имели удовлетворительный уровень адаптации сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке, у 91,2% женщин был отмечен хороший уровень, а у 6,3% зафиксирован отличный уровень адаптации. В целом, за период эксперимента произошло улучшение показателя индекса Руфье на 30,3% в экспериментальной группе и на 17,7% - в контрольной, по сравнению с началом занятий.
Сравнительный анализ показателей физической подготовленности у занимавшихся по экспериментальной методике, с полученными данными контрольной группы, свидетельствует о
достоверномприростепоказателейфизическойподготовленностиженщинэкспери ментальной группы. Так, если в ЭГ зафиксировано по окончании десятимесячного эксперимента семь показателей высокого уровня, пять выше среднего и отсутствие результатов среднего уровня, то у представительниц КГ наблюдается пять оценок выше среднего уровня и семь - среднего.
Эффективность разработанной методики подтвердило и повышение показателей уровня физического здоровья женщин по экспресс-оценке Г.Л. Апанасенко. Исходя из общей оценки уровня здоровья 52,5% женщин ЭГ повысили своё здоровье до уровня «высокий» (против 12,7% в КГ), 36,6% до уровня «выше среднего» (в КГ 20,8%), 9,8% - до «среднего» (в КГ 49,7%).
Показательно, что повышение морфофункциональных показателей, улучшение состояния здоровья у занимающихся за время проведения эксперимента вызывает благоприятные изменения в их психике, формирует устойчивое, бодрое, активное состояние, способствует формированию положительных эмоций и обеспечивает высокую самооценку индивидов.
Таким образом, сравнительный анализ полученных результатов позволяет утверждать, что занятия по предложенной нами методике оказывают более значительное позитивное воздействие на показатели качества жизни женщин- учителей первого периода зрелого возраста, способствуют росту мотивации к регулярным занятиям физическими упражнениями.
1 Поскольку задачами физической культуры в первом зрелом возрасте является совершенствование формы тела, укрепление здоровья, повышение работоспособности и поддержка репродуктивной функции женщины-матери, то для решения данных задач возникает необходимость использования средств не отдельного вида фитнеса, а сочетание нескольких его видов при осуществлении индивидуального подхода к планированию двигательной нагрузки для каждой женщины. Комплексное применение различных видов фитнеса требует более совершенной системы планирования, которая давала бы возможность рационально совместить их элементы и наиболее полно использовать положительные черты в тренировочном процессе женщин с учетом ритмобиологических особенностей их организма в отдельные фазы ОМЦ.
2 На основе определенных особенностей физического состояния
женщин первогозрелоговозрастаирезультатованализапреимуществинедостатковсуществ ующих методик и программ кондиционных тренировок разработана
комплексная индивидуально-дифференцированная методика построения рекреационно-оздоровительных занятий, сочетающих различные виды фитнеса, при проведении которых, мы придерживались определенной последовательности (алгоритма) действий:
а) определение мотивационных предпочтений и индивидуальных особенностей (оценка уровня физического развития, функционального состояния, двигательной подготовленности) каждой женщины;
б) установление степени различий индивидуальных характеристик с нормативными показателями;
в) нахождение эффективных способов коррекции выявленных отклонений и разработка дифференцированных рекреационно-оздоровительных программ;
г) определение рационального двигательного режима и оптимальных параметров тренирующих воздействий с учетом индивидуальных особенностей занимающихся;
д) мониторинг и коррекция хода оздоровительного процесса.
Дифференциация тренирующих воздействий на занятиях у женщин экспериментальной группы контролировалась по индивидуальной частоте сердечных сокращений на уровне ПАНО, а планирование и подбор физического нагрузки осуществляется в зависимости от индивидуального гормонального фона женского организма в течение овариально-менструального цикла (ОМЦ).
3 Под влиянием средств, используемых в разработанных программах
кондиционной тренировки, у женщин экспериментальной группы произошло более значительное улучшение морфофункциональных показателей, чем в контрольной. Так, при сравнении средних значений морфологических характеристик экспериментальной группы в динамике было установлено, что все из них имели достоверную разницу. Со стороны сердечно-сосудистой системы наблюдается статистически достоверное снижение хронотропной функции сердца, что выражается в уменьшении показателя частоты сердечных сокращений в покое у занимающихся в ЭГ на8,1%.
Выше среднего уровня физического развития по показателям ЖЕЛ имели 19% женщин экспериментальной и 12% контрольной группы, средний уровень выявлен в 75% женщин ЭГ и у 58% КГ. Сравнение средних величин показателей проб Штанге и Г енчи в экспериментальной и контрольной группах в конце исследования свидетельствовало о более эффективном воздействии разработанной методики на устойчивость к гипоксии, поскольку показатели в ЭГ увеличились на 61 и на 42%, соответственно, а в КГ только на 49 и17%.
После курса занятий в экспериментальной группе лишь 2,5% женщин имели удовлетворительный уровень адаптации сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке, у 91,2% женщин был отмечен хороший уровень, а у 6,3% зафиксирован отличный уровень адаптации. В целом, за период эксперимента произошло улучшение показателя индекса Руфье на 30,3% в экспериментальной группе и на 17,7% - в контрольной, по сравнению с началом занятий.
Сравнительный анализ показателей физической подготовленности у занимавшихся по экспериментальной методике, с полученными данными контрольной группы, свидетельствует о
достоверномприростепоказателейфизическойподготовленностиженщинэкспери ментальной группы. Так, если в ЭГ зафиксировано по окончании десятимесячного эксперимента семь показателей высокого уровня, пять выше среднего и отсутствие результатов среднего уровня, то у представительниц КГ наблюдается пять оценок выше среднего уровня и семь - среднего.
Эффективность разработанной методики подтвердило и повышение показателей уровня физического здоровья женщин по экспресс-оценке Г.Л. Апанасенко. Исходя из общей оценки уровня здоровья 52,5% женщин ЭГ повысили своё здоровье до уровня «высокий» (против 12,7% в КГ), 36,6% до уровня «выше среднего» (в КГ 20,8%), 9,8% - до «среднего» (в КГ 49,7%).
Показательно, что повышение морфофункциональных показателей, улучшение состояния здоровья у занимающихся за время проведения эксперимента вызывает благоприятные изменения в их психике, формирует устойчивое, бодрое, активное состояние, способствует формированию положительных эмоций и обеспечивает высокую самооценку индивидов.
Таким образом, сравнительный анализ полученных результатов позволяет утверждать, что занятия по предложенной нами методике оказывают более значительное позитивное воздействие на показатели качества жизни женщин- учителей первого периода зрелого возраста, способствуют росту мотивации к регулярным занятиям физическими упражнениями.
