АННОТАЦИЯ 2
ВВЕДЕНИЕ 5
1 ОСОБЕННОСТИ ИССЛЕДУЕМОГО СЕНСИТИВНОГО ВОЗРАСТНОГО ПЕРИОДА 7
1.1 Развитие организма детей и влияние на него физической нагрузки 7
1.1.1 Костная система 7
1.1.2 Мышечная система 8
1.1.3 Сердечно-сосудистая система 9
1.1.4 Дыхательная система 12
1.1.5 Высшая нервная деятельность 14
1.2 Абсолютные показатели физического развития тяжелоатлетов 11-12 лет ... 15
1.3 Методы развития скоростно-силовых качеств тяжелоатлетов 17
1.4 Особенности развития скоростно-силовых качеств тяжелоатлетов 11-12
лет 19
Выводы по первому разделу 21
2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 22
2.1 Организация исследования 22
2.2 Методы исследования 28
Выводы по второму разделу 32
3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 34
Выводы по третьему разделу 36
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 38
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 40
Актуальность выпускной квалификационной работы заключается в отсутствии действенной методики развития скоростно-силовых качеств в сенситивные периоды тяжелоатлетов 11-12 лет. Современные методики тренировки не уделяют достаточного внимания данной проблеме. Актуальность темы дипломной работы связана с распространением исследуемого явления и заключается в необходимости разработки рекомендаций по совершенствованию тренировочного процесса тяжелоатлетов 11-12 лет.
Успешное развитие исследуемых физических качеств детей- тяжелоатлетов станет возможным, если рационально организовать тренировочный процесс. Предполагается, что внедрение в план занятий ежедневных прыжковых упражнений приведет к улучшению скоростно-силовых качеств детей и увеличению поднимаемого веса в классических тяжелоатл е- тических упражнениях.
Цель исследования - усовершенствовать методику развития скоростносиловых качеств тяжелоатлетов 11-12 лет.
Поставленная цель формулирует задачи исследования:
1 Проанализировать литературные источники по теме исследования.
2 Дать общее представление об особенностях развития организма детей 11-12 лет.
3 Рассмотреть особенности развития скоростно-силовых качеств тяжелоатлетов 11-12 лет.
4 Разработать и внедрить в тренировочный процесс тяжелоатлетов 11-12 лет усовершенствованную методику развития скоростно-силовых качеств.
5 Экспериментально проверить эффективность предложенной методики.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс тяжелоатлетов 11-12 лет.
Предмет исследования - особенности развития скоростно-силовых качеств тяжелоатлетов 11-12 лет.
В качестве методов исследования применяются - теоретический анализ литературных источников, педагогическое наблюдение, педагогическое тестирование, антропометрическое исследование, педагогический эксперимент, статистическая обработка данных, и педагогическое моделирование.
Результаты исследования. Применяемая нами усовершенствованная методика оказалась более эффективной по сравнению с общепринятой, разработанной без опоры на возрастные сенситивные периоды развития человека.
Период взросления, начинающийся с детского возраста и заканчивающийся в юношестве, открывает огромные возможности для благоприятного и эффективного развития всех физических качеств. Сенситивные периоды, обусловленные наиболее эффективным развитием тех или иных физических качеств в конкретный возрастной период, позволяют добиться максимального прироста результатов в избранном виде спорта. Выбранный нами для исследования сенситивный период характерен бурным развитием скоростно-силового потенциала ребенка. При правильном подходе к тренировочному процессу тяжелоатлета, путем активного развития скоростно-силовых качеств, можно добиться лучших показателей в классических тяжелоатлетических движениях.
В данной дипломной работе нами было проведено обобщение информации из литературных источников касательно особенностей развития организма тяжелоатлетов 11-12 лет, и их скоростно-силовых качеств. Общепринятая методика развития данных качеств была усовершенствована, путем внедрения обилия прыжковых упражнений в план тяжелоатлетической тренировки. Были сформированы контрольная и экспериментальная группы.
Были проведены предисследовательские и после исследовательские т есты, сравнение которых доказало преимущество экспериментальной группы в рывке на 3,47 кг или 9,21% (p<0,05), во взятии на грудь на 4,34 кг или 8,77% (p<0,05), в прыжке вверх с места на 3,97 см или 10,05% (p<0,05).
Таким образом, полученные результаты дают нам право утверждать, что применяемая нами усовершенствованная методика развития скоростно - силовых качеств, применяемая в экспериментальной группе, оказалась более эффективной по сравнению с исходной методикой, применяемой в контрол ь- ной группе, разработанной без опоры на возрастные сенситивные периоды развития человека. Наша методика может быть рекомендована к использованию тренерам по тяжелой атлетике, работающим с подростками 11-12 лет.
В тяжелоатлетическом спорте огромное значение имеет скоростно- силовая подготовка, и наше исследование способствует развитию данного качества. Фундамент, заложенный в ранний подростковый период, будет способствовать развитию скоростно-силовых качеств, и тем самым поможет тяжелоатлету в дальнейшем увеличить свои результаты в соревновательных классических упражнениях.
