Введение 4
1 Современное состояние изучаемой проблемы 6
1.1 Анатомо-физиологические особенности организма юношей
в возрасте 17-18 лет 6
1.2 Физиологические основы юношеского спорта 12
1.3 Средства скоростно-силовой подготовки 17
1.4 Методы развития скоростно-силовых способностей 23
Постановка проблемы 36
2 Организация и методы исследования 39
2.1 Цель и задачи исследования 39
2.2 Методы исследования 39
2.3 Организация исследования 43
3 Теоретическое обоснование и экспериментальная проверка эффективности
комплексов упражнений 45
3.1 Комплексы упражнений методом круговой тренировки, направленные на
развитие скоростно-силовых способностей хоккеистов с мячом 17-18 лет 45
3.2 Результаты исследования 48
Заключение 54
Практические рекомендации 56
Список использованных источников 58
Актуальность. Хоккей с мячом - единственная зимняя, коллективная игра, проводимая под открытым небом, которая собирает многотысячные стадионы болельщиков независимо от погоды, и не только в России, но и за рубежом. Игра привлекает миллионы любителей своей широтой, удалью, высокими скоростями и обилием голов [24].
Высокий темп игры, разнообразие тактических комбинаций, широкие возможности продемонстрировать своё техническое мастерство, проявить физические способности и бойцовские качества - всё это представляет собой интересное соревнование для спортсменов и захватывающий спектакль для зрителей.
Хоккей с мячом активно способствует оздоровлению и закаливанию организма, благоприятно сказывается на деятельности органов дыхания и кровообращения, опорно-двигательного аппарата и центральной нервной системы. Эта игра способствует воспитанию у занимающихся всех физических качеств: быстроты, силы, выносливости и гибкости, а также вырабатывает такие необходимые для современного человека свойства личности, как смелость решительность, мужество, чувство товарищества и коллективизма, дисциплинированность, выдержку и самообладание [29].
Одной из тенденций в развитии современного хоккея с мячом является дальнейшее повышение интенсивности игры, увеличение количества силовых единоборств. Анализ игр чемпионатов мира и России последних лет показал, что данная тенденция характерна и для матчей молодёжных и юношеских команд. Причины неэффективной техники бега на коньках тренеры считают недостаточный уровень скоростно-силовой подготовки хоккеистов с мячом, эти параметры подготовленности являются для тренеров приоритетными даже по отношению к уровню развития специальной выносливости, значительно опережая значения уровня быстроты, координации и особенно гибкости [36].
Без хороших физических данных, особенно скоростно-силовой подготовки, без полной отдачи сил в хоккее с мячом не поможет ни какая техническая подготовка. Взаимное переплетение физических данных, техники, тактического мышления и психологических особенностей создаёт личность игрока и обуславливает его в коллективной игре [24].
Скоростно-силовой подготовке хоккеистов 17-18 лет должно уделяться особое внимание, так как с развитием технологии производства спортивного инвентаря увеличилась скорость передвижения на льду, сила удара, неограниченное количество замен игроков, что увеличило интенсивность игры. Этот возраст является переходным из юниорско-молодежного хоккея во взрослый, их начинают привлекать во взрослую команду «мастеров». Скоростно-силовые показатели хоккеистов с мячом являются одними из определяющих при отборе. Хорошая скоростно-силовая подготовка придает дополнительную психологическую уверенность при адаптации во взрослом хоккее. Поэтому вопрос о важности скоростно-силовой подготовки хоккеистов считаем актуальным в хоккее с мячом.
Возникает противоречие, что, несмотря на достаточное количество специальной и методической литературы, освещающей различные аспекты развития скоростно-силовых способностей у спортсменов хоккеистов, в недостаточной степени проблема развития скоростно-силовых способностей хоккеистов с мячом 17-18 лет полностью не решена.
Все вышеизложенное и определило тему выпускной квалификационной работы «Развитие скоростно-силовых способностей хоккеистов 17-18 лет с мячом».
Объект исследования - тренировочный процесс хоккеистов с мячом 17¬18 лет.
Предмет исследования - комплексы упражнений методом круговой тренировки, направленные на развитие скоростно-силовых способностей хоккеистов с мячом 17-18 лет.
Рабочая гипотеза: предполагается, что применение в учебно- тренировочном процессе хоккеистов с мячом, комплексов упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых способностей, позволит улучшить данные показатели хоккеистов 17-18 лет, если будут произведены следующие мероприятия:
- составлены комплексы упражнений методом круговой тренировки, направленные на развитии скоростно-силовых способностей хоккеистов с мячом 17-18 лет;
- экспериментально проверена эффективность разработанных комплексов упражнений.
1. Изучив научно-методическую литературу, мы проанализировали развитие скоростно-силовых способностей хоккеистов 17-18 лет методом круговой тренировки на тренировочных занятиях, и пришли к следующему:
- старший школьный возраст, является наиболее оптимальным для развития скоростно-силовых способностей, а также приобретение знаний, умений и навыков при выполнении упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых способностей;
- хорошо развитые скоростно-силовые способности, являются необходимыми предпосылками для успешного обучения физическим упражнениям;
- развитые скоростно-силовые способности обеспечивают экономное расходование энергетических ресурсов детей.
2. Были составлены комплексы упражнений (Гуревич И. А., 1980; Фатеева О. А., Г. В. Фатеев, 2008), направленные на развитие скоростно¬силовых способностей хоккеистов 17-18 лет методом круговой тренировки. Одна из важнейших особенностей занятий по методу круговой тренировки - это четкое нормирование физической нагрузки, и в то же время строгая индивидуализация ее. Комплексы упражнений начали использовать в переходно-восстановительном периоде годичного цикла подготовки (май 2015), 1 раз в неделю. На данном этапе основной задачей было разучить технику выполнения упражнений, освоить навыки взаимодействия с партнером при выполнении упражнений со жгутами. Определить индивидуальный максимум хоккеистов для выполнения упражнений с отягощениями.
В подготовительном периоде (июнь - июль 2015) комплексы упражнений использовались 2 раза в неделю, а август - сентябрь 2015 - три раза в неделю. Первый комплекс со жгутом использовался в воскресенье, после выходного дня. Второй комплекс выполнялся во вторник и третий - в пятницу. Всего было проведено 44 занятия.
Комплексы упражнений включались вначале основной части тренировки в течение 45 минут. Упражнения проводились по кругу для развития скоростно-силовых способностей хоккеистов.
3. Результаты педагогического эксперимента.
• результаты показателей скоростно-силовых способностей контрольной и экспериментальной групп на начало эксперимента не существенны и не достоверны (p > 0,05);
• результаты показателей скоростно-силовых способностей контрольной группы за период эксперимента показали что, изменения всех показателей скоростно-силовых способностей (подтягивание на высокой перекладине из виса, отжимание на параллельных брусьях, прыжок в длину с места, приседания с опорой на одну руку, на правой и левой ноге за 1 мин.) улучшились, но не достоверны (р > 0,05).
• результаты показателей скоростно-силовых способностей экспериментальной группы за период эксперимента улучшились и достоверны по всем показателям (р < 0,05) (подтягивание на высокой перекладине из виса, отжимание на параллельных брусьях, прыжок в длину с места, приседания с опорой на одну руку, на правой и левой ноге за 1 мин.);
• результаты показателей скоростно-силовых способностей контрольной и экспериментальной групп в конце эксперимента показали, что изменения показателей скоростно-силовых способностей у хоккеистов 17¬18 лет контрольной и экспериментальной групп за период эксперимента существенны и достоверны (р< 0,05) (подтягивание на высокой перекладине из виса, отжимание на параллельных брусьях, прыжок в длину с места, приседания с опорой на одну руку, на правой и левой ноге за 1 мин.) в экспериментальной группе.
Таким образом, мы можем сказать что, наш эксперимент доказал эффективность применённых комплексов упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых способностей у хоккеистов 17-18 лет методом круговой тренировки.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
