ВВЕДЕНИЕ 8
ГЛАВА 1 НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ СОСТОЯНИЯ
ПРОБЛЕМЫ ПОВЫШЕНИЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНОЙ
ВЫНОСЛИВОСТИ У КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЛЫЖНИКОВ-
ГОНЩИКОВ 10
1.1 Общая характеристика скоростной выносливости с позиции педагогики ... 10
1.2. Физиологические и биохимические аспекты развития скоростной выносливости 15
1.3 Обзор средств и методов развития скоростной выносливости у
квалифицированных спортсменов 18
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 22
2.1 Организация исследования 22
2.2 Методы исследования 24
2.3 Содержание экспериментальной методики 26
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 28
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 34
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 35
Актуальность темы. Основной задачей в подготовке лыжников- гонщиков является развитие аэробных механизмов энергообеспечения. Аэробная работа позволяет увеличить активность окислительных ферментов в мышцах, в пределах до 230 %. Исследования, показывают, что спортивный результат на соревновательных дистанциях в лыжных гонках различной продолжительности зависит от соотношения активизации аэробных и анаэробных процессов, обеспечивающих ресинтез АТФ. При комплексном проявлении механизмов энергообеспечения и развитии двигательных качеств, таких как сила, быстрота и выносливость, возникает сложность развития скоростной выносливости [4, 5, 8, 9, 12]. Выполнение большого объема нагрузок гликолитической анаэробной направленности ведет к заметному понижению показателей аэробной мощности, а увеличение аэробной нагрузки в годовом цикле снижает показатель анаэробной емкости (кислородный долг) [3, 7]. Получается, что в случае максимального развития одного из этих компонентов, прогресс других затормаживается. Следовательно, повышается актуальность проблемы разработки методики развития скоростной выносливости лыжников- гонщиков с учетом специфики вида спорта.
Объектом исследования процесс физической подготовки квалифицированных лыжников - гонщиков.
Предметом исследований методика развития скоростной выносливости у квалифицированных лыжников - гонщиков.
Цель исследования - определить эффективность методики развития скоростной выносливости квалифицированных лыжников-гонщиков на основе эргометрического тестирования.
Задачи исследования:
1 Провести анализ научно-методической литературы по проблеме исследования;
2 Внедрить в учебно-тренировочный процесс квалифицированных лыжников-гонщиков в подготовительном методику, направленную на совершенствование скоростной выносливости;
3 Оценить эффективность применения современных педагогических технологий в подготовке квалифицированных лыжников-гонщиков.
Результаты исследования. Разработано научное обоснование и создана методика повышения скоростной выносливости квалифицированных лыжников- гонщиков. Благодаря разработанной методике у лыжников-гонщиков повысился уровень скоростной выносливости. Положительные изменение после внедрения экспериментальной методики позволили судить об эффективной адаптации организма к физической нагрузке и повышению уровня работоспособности организма.
Таким образом, проведенное исследование позволяет сформулировать следующие выводы:
1 Результаты позволяют заключить, что на исходном этапе исследования значения максимальной мощности в тесте «Вингейт» в КГ, по сравнению с ЭГ превалировала на 23,00% (р <0,05). После эксперимента показатели максимальной мощности в КГ также остались большими, но различия, по сравнению с ЭГ составили 10,37% (р>0,05).
2 Полученные данные позволяет констатировать, что после проведения эксперимента в ЭГ и КГ выявлен прирост мощности и скорости при проведении теста «Вингейт». В частности, в ЭГ показатель мощность увеличился на 42,96% (р <0,05), а значения скорости - на 8,23 % (р <0,05). Когда в КГ показатели мощности и скорости повысились, но на правах тенденции (на 18,00% и 1,77%, р >0,05, соответственно).
3 Анализ полученных результатов выявил разнонаправленные изменения показателей Ла и ЧСС восстановления у лыжников-гонщиков. В ЭГ после проведения эксперимента выявлено снижение уровня концентрации Ла и ЧСС восстановления на 0,39 (р>0,05) и на 4,72% (р <0,05), соответственно. Когда в КГ, наблюдалось увеличение параметров Ла и ЧСС восстановления на 2,63% (р>0,05) и 3,69% (р>0,05).
Таким образом, анализ результатов настоящего исследования позволил заключить, что экспериментальная методика подготовки лыжников-гонщиков, направленная на повышение уровня скоростной выносливости, показала свою эффективность.
