Развитие гибкости на уроках физической культуры у учащихся 12-13 лет

На уроках физической культуры в школе следует уделять особое внимание формированию ценностных ориентиров, касающихся здорового образа жизни, а также развивать общие представления о физической культуре в жизни человека. Доносить до детей информацию о том, как при помощи спорта можно самостоятельно воспитать в себе дисциплину, силу воли, выносливость и самоконтроль. В любом случае, спорт привносит позитивный настрой в жизнь любого человека. Благодаря ему ум становится острее и сильнее.
Развитие гибкости играет особенно важную роль в формировании двигательных качеств, таких как сила, быстрота реакции, скорость движений и выносливость, а также в обеспечении гармоничного физического развития учащихся.
Для проверки гипотезы нашего исследования мы провели опытно- экспериментальную работу с учащимися возрастом 12-13 лет.
Целью практического исследования было испытание методики развития гибкости у детей этого возраста. При разработке комплекса для развития гибкости мы опирались на теоретические и практические материалы таких авторов, как Н.В. Казакевич, С.В. Кузьмина, Е.Г. Сайкина, Е.А. Сулим и А.Г. Назарова. Целью данного комплекса является создание оптимальных условий для эффективного развития гибкости у детей, что соответствует основным педагогическим принципам, таким как систематичность, доступность, постепенность, наглядность, активность, сознательность и чередование нагрузки.
Занятия проводились на уроках физической культуры, в группе из 22 человек. В структуре занятий были выделены три этапа: вводный, основной и завершающий. Вводный этап включал предварительный разогрев организма, включая подвижные коммуникативные игры и специальные упражнения в различных видах ходьбы, бега и прыжков. Основной этап содержал разнообразные упражнения для развития гибкости с использованием игрового стретчинга, включая упражнения на фитболе. Завершающий этап включал игры для восстановления дыхания и концентрации внимания, пальчиковую гимнастику и релаксационное упражнение для расслабления всех задействованных групп мышц.
Разработанный комплекс развития гибкости эффективно способствует улучшению уровня гибкости учащихся, соответствуя современным требованиям к методикам физического воспитания детей этого возраста. Наглядность и доступность упражнений обеспечивается использованием сказочных элементов, которые плавно переплетаются с движениями на занятиях.
Для закрепления результатов от занятий все новые упражнения систематически включались в различные активности в течение дня: от утренней гимнастики до игровой деятельности. Кроме того, для продолжения тренировки гибкости в домашних условиях детям были выданы красочные картинки с изображением упражнений в виде зверушек, сопровождающиеся стихотворениями и краткими пояснениями.
Анализ результатов исследования показал значительные различия в уровне развития гибкости между контрольной и экспериментальной группами. Улучшение подвижности учеников контрольной группы можно объяснить эффективностью стандартной программы занятий физической культурой.
С другой стороны, изменения в экспериментальной группе могут быть связаны с применением наших методик на уроках физической культуры. Мы разработали комплекс упражнений, основанный на использовании игрового стретчинга, фитбола и подвижных игр, который направлен на развитие гибкости школьников средних классов.
Таким образом, результаты исследования указывают на эффективность применения нашей методики для развития гибкости учащихся в рамках урочных занятий физической культурой. Полученные результаты подтверждают необходимость уделения особого внимания развитию гибкости в процессе формирования физической подготовленности учащихся средних классов. Эта методика была применена в конце основной части урока физической культуры.
Таким образом, выполнена цель работы и решены все поставленные задачи. Полученные данные могут свидетельствовать о преимуществе разработанной экспериментальной методики.


Купить