Методика развития скоростных способностей пловцов 13-14 лет

АННОТАЦИЯ 2
ВВЕДЕНИЕ 5
ГЛАВА 1 НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ПЛОВЦОВ 13-14 ЛЕТ 8
1.1 Формы проявления быстроты, ее компоненты 8
1.2 Возрастная динамика быстроты движений 12
1.3 Психолого-педагогические особенности детей 13 - 14 лет 16
1.4 Особенности физического и функционального развития пловцов 13 - 14 лет 20 1.5 Методы и средства развития скоростных способностей 23
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 35
2.1 Методы исследования 35
2.2 Организация исследования 38
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ 40
3.1 Результаты исследования 40
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 44
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 46
ПРИЛОЖЕНИЯ 51

Купить

Актуальность выбранной темы определяется необходимостью улучшения тренировочного процесса, повышения эффективности тренировочных нагрузок и перераспределением их объемов с учетом тенденции развития плавания. Вопрос повышения эффективности тренировочного процесса тесно связан с оптимальным использованием методов и средств спортивной тренировки. Особое место занимают средства и методы, используемые в развитии скоростных качеств, которые играют важную роль в достижении высокого результата у пловцов. Таким образом, проблема полноценного использования новейших достижений в методике тренировки пловцов для решения основных задач по годам обучения является актуальной. Плавание - один из самых сложных видов олимпийской программы. Сегодня для достижения выдающегося результата требуется максимальное напряжение физических и духовных сил, высокое мастерство, самозабвенные тренировки на протяжении многих лет. И эту напряженную работу надо совмещать с учебой. Такую задачу спортсмен может решить только вместе с высококвалифицированным тренером, овладевшим передовой методикой тренировки. Способ подготовки юных пловцов должен соответствовать закономерностям развития и формирования растущего организма. Эмпирическое решение вопросов тренировки пловца, оторванное от медико-биологических и педагогических данных, приводит к слепым экспериментам на детях, которые неприемлемы и опасны для здоровья при их огромной нагрузке в современных спортивных условиях. Недавние крупные соревнования по плаванию показали, что подготовка плавательного резерва должна быть построена с учетом современных достижений в этом виде спорта. Они устанавливают основные требования к новому поколению пловцов, которые должны пополнить резерв страны. Среди этих требований большое значение имеет высокий уровень развития специальных физических качеств: быстроты, скоростно-силовых качеств, выносливости, ловкости, гибкости.
Пловец в нашей стране начинает свой путь к вершинам мастерства в спортивной школе, где проводится обучение плаванию. В спортивной школе путь молодого пловца состоит из спортивной начальной подготовки в группах начального обучения и учебных группах, углубленной спортивной подготовки в учебно-тренировочных группах и, наконец, достижения мастерства в группах спортивного совершенствования. В процессе подготовки пловцов наряду с технической и тактической стороной, большое внимание следует уделять физической подготовке. Уровень развития всех физических качеств, и, в частности, скоростных, определяет достижения молодых пловцов. Подготовка молодых пловцов на современном этапе невозможна без улучшения учебно-тренировочного процесса, что позволяет использовать эффективные средства обучения, лучшие методы и новейшие достижения науки и практики.
Целью работы является совершенствование методики скоростной подготовки пловцов 13-14 лет.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс по плаванию детей 13-14 лет, занимающихся в секции спортивного плавания.
Предметом исследования выступает методика развития скоростных способностей у пловцов 13 - 14 лет.
Гипотеза исследования заключается в предположении, что совершенствование методики скоростных способностей пловцов 13 -14 лет будет способствовать эффективности тренировочного процесса и росту скоростных возможностей занимающихся, а также улучшению качества их физической и технической подготовленности, позволит сохранить и упрочить у них интерес к регулярным занятиям плаванием.
Задачи работы:
1. Проанализировать особенности физического развития и физической подготовленности пловцов 13-14 лет, занимающихся в секции спортивного плавания.
2. Исследовать направленность тренировочных занятий пловцов 13-14
лет.
3. Разработать методику повышения скоростных способностей пловцов 13-14 лет и доказать её эффективность.
В работе представлены результаты исследования скоростных способностей и плавательной подготовленности пловцов 13-14 лет, занимающихся в секции спортивного плавания.
Научная новизна заключается в том, что в данной работе выявлена возможность успешного применения комплекса упражнений, включающего в себя упражнения с субмаксимальной интенсивностью в анаэробном (преимущественно гликолитическом) режиме, в подготовке пловцов 13-14 лет, для улучшения спортивных результатов и повышения уровня скоростных способностей.
Практическая значимость. Работа может быть использована в практической деятельности тренера по плаванию учебно-тренировочных групп, инструктора по общей физической подготовке, учителя физкультуры.

Купить