📄Работа №194707
Тема: РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ СТУДЕНТОК СРЕДСТВАМИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКИ
Характеристики работы
Тип работы
Бакалаврская работа
Предмет
Физическая культура и спорт
Объем:
44 листов
Год:
2019
Просмотров:
69
4700
руб.
🛒 Купить работу
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.
📋 Содержание
Введение 3
Глава I. Оздоровительная аэробика как средство физической подготовки ... .6
1.1. Характеристика современных направлений фитнеса 6
1.2. Характеристика оздоровительной аэробики как одного из направлений фитнеса 12
1.3. Влияние занятий оздоровительной аэробикой на организм студенток 17
Глава II. Организация и методы исследования 21
2.1. Организация исследования 21
2.2. Методы исследования 22
Глава III. Обоснование эффективности занятий оздоровительной аэробикой 27
3.1. Содержание занятий оздоровительной аэробикой в процессе педагогического эксперимента 27
3.2. Анализ результатов педагогического эксперимента 29
Выводы 32
Практические рекомендации 33
Список использованной литературы 34
Приложения 39
Глава I. Оздоровительная аэробика как средство физической подготовки ... .6
1.1. Характеристика современных направлений фитнеса 6
1.2. Характеристика оздоровительной аэробики как одного из направлений фитнеса 12
1.3. Влияние занятий оздоровительной аэробикой на организм студенток 17
Глава II. Организация и методы исследования 21
2.1. Организация исследования 21
2.2. Методы исследования 22
Глава III. Обоснование эффективности занятий оздоровительной аэробикой 27
3.1. Содержание занятий оздоровительной аэробикой в процессе педагогического эксперимента 27
3.2. Анализ результатов педагогического эксперимента 29
Выводы 32
Практические рекомендации 33
Список использованной литературы 34
Приложения 39
📖 Аннотация
В данной бакалаврской работе исследуется проблема развития физических качеств студенток средствами оздоровительной аэробики. Актуальность исследования обусловлена широкой популярностью фитнеса среди молодежи при одновременном многообразии его направлений, что требует научного обоснования эффективности конкретных методик для студенческой аудитории. Основные результаты заключаются в разработке и экспериментальной проверке методики занятий, основанной на равном сочетании аэробной и силовой нагрузки (по 22,5 минуты в структуре занятия). Педагогический эксперимент выявил достоверное улучшение у испытуемых показателей общей выносливости, гибкости, силовой и скоростно-силовой выносливости, в то время как прирост скоростных и скоростно-силовых способностей оказался статистически незначимым. Научная значимость работы состоит в уточнении влияния комбинированных аэробно-силовых нагрузок на физический статус студенток, а практическая – в предоставлении конкретных рекомендаций по структурированию учебно-тренировочных занятий. Теоретической основой послужили работы таких авторов, как Н.М. Амосов, рассматривающий фундаментальные вопросы здоровья, Г.Г. Антонова и М.Ю. Ростовцева, исследовавшие динамику физического состояния студенток, а также В.Н. Артамонов, изучавший влияние фитнес-направлений на кардиогемодинамику.
📖 Введение
В настоящее время все большую популярность приобретают различные направления фитнеса. Особенностью занятий фитнесом является то, что основная цель атлетов не участие в соревнованиях, а поддержание своего здоровья. О том, что именно такие занятия привлекают основную массу поклонников здорового образа жизни, свидетельствует огромное количество фитнес-центров в каждом городе.
Фитнес индустрия привлекает людей различного возраста. Не являются исключением и студенты. Физкультурно-оздоровительные занятия помогают повысить уровень физической подготовленности, способствуют улучшению настроения и самочувствия, положительно отражаются на телосложении, что проявляется в увеличении мышечной массы и снижении количества жира в организме. Кроме того, занятия в фитнес-центрах расширяют круг общения, дают возможность приобрести новых друзей и знакомых.
Все выше перечисленное, и многие другие причины, являются факторами, мотивирующими девушек студенческого возраста к занятиям физическими упражнениями с оздоровительной направленностью.
Однако следует отметить, что современная фитнес индустрия предлагает огромное многообразие направлений, зачастую сильно отличающихся друг от друга. При этом новые технологии не всегда имеют преимущество над уже ставшими традиционными направлениями.
Так, например, в последнее время все большей популярностью начинают пользоваться различные высокоинтенсивные направления, к которым можно отнести кроссфит, разновидности интервального тренинга. Поклонники этих направлений говорят об их преимуществе над традиционными формами занятий, к которым можно отнести оздоровительную аэробику.
Мы же в свою очередь считаем, что оздоровительная аэробика, которая прошла испытание годами, является эффективным средством для развития всех физических качеств людей различного возраста и пола.
Все выше сказанное позволило нам определить цель исследования: доказать эффективность средств оздоровительной аэробики для повышения физической подготовленности девушек студенческого возраста.
Объект исследования - процесс занятий оздоровительной аэробикой девушек студенческого возраста.
Предмет исследования - развитие физических качеств девушек 18-25 лет в ходе занятий оздоровительной аэробикой.
В соответствие с целью, объектом и предметом исследования были поставлены следующие задачи:
1. На основе данных специальной литературы и личного опыта дать характеристику основным направлениям фитнес индустрии, раскрыть содержание занятий оздоровительной аэробикой.
2. На основе рекомендаций специалистов разработать методику занятий оздоровительной аэробикой, предполагающую сочетание аэробной силовой нагрузки.
3. Проверить влияние экспериментальной методики занятий оздоровительной аэробикой на физическую подготовленность девушек 18-25 лет.
4. Разработать практические рекомендации по организации физкультурно-оздоровительных занятий для девушек 18-25 лет.
Гипотеза: предполагается, что использование методики занятий оздоровительной аэробикой, предполагающей сочетание аэробной и силовой нагрузки, положительно отразится на развитии всех физических качеств девушек студенческого возраста.
В нашей работе мы использовали следующие методы исследования: анализ и обобщение литературных источников, тестирование физической подготовленности, педагогический эксперимент, педагогическое наблюдение, методы математической статистики....
Фитнес индустрия привлекает людей различного возраста. Не являются исключением и студенты. Физкультурно-оздоровительные занятия помогают повысить уровень физической подготовленности, способствуют улучшению настроения и самочувствия, положительно отражаются на телосложении, что проявляется в увеличении мышечной массы и снижении количества жира в организме. Кроме того, занятия в фитнес-центрах расширяют круг общения, дают возможность приобрести новых друзей и знакомых.
Все выше перечисленное, и многие другие причины, являются факторами, мотивирующими девушек студенческого возраста к занятиям физическими упражнениями с оздоровительной направленностью.
Однако следует отметить, что современная фитнес индустрия предлагает огромное многообразие направлений, зачастую сильно отличающихся друг от друга. При этом новые технологии не всегда имеют преимущество над уже ставшими традиционными направлениями.
Так, например, в последнее время все большей популярностью начинают пользоваться различные высокоинтенсивные направления, к которым можно отнести кроссфит, разновидности интервального тренинга. Поклонники этих направлений говорят об их преимуществе над традиционными формами занятий, к которым можно отнести оздоровительную аэробику.
Мы же в свою очередь считаем, что оздоровительная аэробика, которая прошла испытание годами, является эффективным средством для развития всех физических качеств людей различного возраста и пола.
Все выше сказанное позволило нам определить цель исследования: доказать эффективность средств оздоровительной аэробики для повышения физической подготовленности девушек студенческого возраста.
Объект исследования - процесс занятий оздоровительной аэробикой девушек студенческого возраста.
Предмет исследования - развитие физических качеств девушек 18-25 лет в ходе занятий оздоровительной аэробикой.
В соответствие с целью, объектом и предметом исследования были поставлены следующие задачи:
1. На основе данных специальной литературы и личного опыта дать характеристику основным направлениям фитнес индустрии, раскрыть содержание занятий оздоровительной аэробикой.
2. На основе рекомендаций специалистов разработать методику занятий оздоровительной аэробикой, предполагающую сочетание аэробной силовой нагрузки.
3. Проверить влияние экспериментальной методики занятий оздоровительной аэробикой на физическую подготовленность девушек 18-25 лет.
4. Разработать практические рекомендации по организации физкультурно-оздоровительных занятий для девушек 18-25 лет.
Гипотеза: предполагается, что использование методики занятий оздоровительной аэробикой, предполагающей сочетание аэробной и силовой нагрузки, положительно отразится на развитии всех физических качеств девушек студенческого возраста.
В нашей работе мы использовали следующие методы исследования: анализ и обобщение литературных источников, тестирование физической подготовленности, педагогический эксперимент, педагогическое наблюдение, методы математической статистики....
✅ Заключение
Выводы
1. Анализ данных специальной литературы позволяет говорить о том, что большинство направлений фитнеса основано на преимущественном развитии трех физических качеств - силовых способностей, выносливости и гибкости. Традиционно содержание занятий оздоровительной аэробикой включает с себя как аэробные упражнения, так и упражнения направленные на развитие силовой выносливости и гибкости. Четких рекомендаций по объему упражнений силовой и аэробной направленности в процессе занятий оздоровительной аэробикой в доступной литературе не найдено.
2. На основании множества рекомендаций была разработана методика занятий оздоровительной аэробикой, которая предполагает использование в равных объемах силовой и аэробной частей. При продолжительности основной части занятия 45 минут, танцевальная композиция и силовой комплекс имеют равную продолжительность - по 22,5 минуты.
3. Полученные в результате педагогического эксперимента данные позволяют говорить о том, что методика занятий оздоровительной аэробикой, предполагающая сочетание аэробной силовой нагрузки, положительно отразилась на развитии многих физических качеств девушек студенческого возраста.
Достоверный прирост наблюдается в показателях общей выносливости, гибкости, силовой и скоростно-силовой выносливости (Р < 0,05). А вот в показателях скоростных и скоростно-силовых способностей улучшения есть, но они не являются достоверными (Р > 0,05).
1. Анализ данных специальной литературы позволяет говорить о том, что большинство направлений фитнеса основано на преимущественном развитии трех физических качеств - силовых способностей, выносливости и гибкости. Традиционно содержание занятий оздоровительной аэробикой включает с себя как аэробные упражнения, так и упражнения направленные на развитие силовой выносливости и гибкости. Четких рекомендаций по объему упражнений силовой и аэробной направленности в процессе занятий оздоровительной аэробикой в доступной литературе не найдено.
2. На основании множества рекомендаций была разработана методика занятий оздоровительной аэробикой, которая предполагает использование в равных объемах силовой и аэробной частей. При продолжительности основной части занятия 45 минут, танцевальная композиция и силовой комплекс имеют равную продолжительность - по 22,5 минуты.
3. Полученные в результате педагогического эксперимента данные позволяют говорить о том, что методика занятий оздоровительной аэробикой, предполагающая сочетание аэробной силовой нагрузки, положительно отразилась на развитии многих физических качеств девушек студенческого возраста.
Достоверный прирост наблюдается в показателях общей выносливости, гибкости, силовой и скоростно-силовой выносливости (Р < 0,05). А вот в показателях скоростных и скоростно-силовых способностей улучшения есть, но они не являются достоверными (Р > 0,05).
ИЛИ
Поиск аналога
📕 Список литературы
🖼 Скриншоты
🛒 Оформить заказ
⚡ Работу высылаем в течении 5 минут после оплаты.