Тип работы:
 Предмет:
 Язык работы:


МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ КАРАТИСТОВ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

Работа №192929

Тип работы

Магистерская диссертация

Предмет

физическая культура

Объем работы81
Год сдачи2024
Стоимость4985 руб.
ПУБЛИКУЕТСЯ ВПЕРВЫЕ
Просмотрено
7
Не подходит работа?

Узнай цену на написание


Введение 3
1 Теоретические основы подготовки каратистов на этапе спортивного
совершенствования 6
1.1 Карате как вид двигательной активности 6
1.2 Определение специальной выносливости и ее значение для
каратистов в тренировочном процессе 14
1.3 Средства и методы спортивной тренировки в карате 24
1.4 Характеристика этапа спортивного совершенствования 39
2 Методы и организация исследования 42
2.1 Методы исследования 42
2.2 Организация исследования 46
3 Обоснование эффективности применения методики развития специальной выносливости каратистов с применением тренажера «координационная лестница» 48
3.1 Результаты определения уровня развития специальной выносливости каратистов на этапе констатирующего эксперимента . 48
3.2 Содержание и методика тренировочных занятий каратистов на
этапе спортивного совершенствования 56
3.3 Определение эффективности применения экспериментальной
методики каратистов на этапе спортивного совершенствования 61
ВЫВОДЫ 69
Список литературы и используемых источников 71

Актуальность. Каратэ является одним из самых популярных видов спорта не только в нашей стране, но и во всем мире. Этот вид восточного единоборства, зародившийся в 16 веке на острове Окинава, являющимся сегодня территорией Японии. Дословный перевод термина каратэ с японского языка - путь пустой руки, то есть искусство рукопашного (невооруженного) боя. [1]. В СССР первые отдельные секции появились в конце 60-х годов XX века в Москве, Ленинграде и в других крупных городах. В 70-х годах популярность каратэ среди населения страны приобретает лавинообразный характер. С целью организации и осуществления контроля над этим процессом по инициативе Спорткомитета СССР в декабре 1978 года создаётся Федерация каратэ СССР и федерации Союзных Республик. В 2016 г. МОК включает каратэ в программу Игр XXXII Олимпиады 2020 года в г. Токио (Япония). Спортивные состязания по каратэ проводятся в двух видах соревновательных дисциплин: в ката (и ката-группа) и кумитэ WKF. Кумитэ - спортивный бой двух соперников, использующих технико- тактический арсенал каратэ, разрешённый официальными правилами соревнований по виду спорта «каратэ». [2]. Одним из наиболее скоростных и сложных видов соревновательного каратэ является кумите каратэ WKF. Для достижения высоких результатов в каратэ WKF одни специалисты считают, что развитие специальной выносливости способствует выдерживать значительные силовые нагрузки, другие предпочтения отдают развитию тактикотехническим умениям ведения боя [1, 3]. Многие авторы связывают специальную
выносливость со спецификой спортивной деятельности, способность спортсмена противостоять утомлению, развивающемуся на протяжении всей длительности спарринга. Однако, современная практика тренировочного процесса каратистов показывает, что именно на этапе спортивного
совершенствования необходимо уделять большое внимание развитию специальной выносливости, что будет способствовать выдерживать значительные силовые нагрузки во время соревнований, а также формировать рациональную технику движений [4]. Поэтому при подготовке каратистов высокого разряда придается особое значение развитию специальной выносливости.
Цель работы: разработать и экспериментально проверить эффективность применения методики развития специальной выносливости каратистов на этапе спортивного совершенствования.
Задачи:
1. Изучить особенности развития специальной выносливости каратистов этапа спортивного совершенствования на основе обзора и анализа учебной и научно-методической литературы.
2. Разработать содержание методики развития специальной выносливости каратистов на этапе спортивного совершенствования с использованием тренажера «координационная лестница».
3. Определить эффективность разработанной методики развития специальной выносливости каратистов в условиях педагогического эксперимента.
Объект: тренировочный процесс каратистов на этапе спортивного совершенствования.
Предмет: методика развития специальной выносливости каратистов на этапе спортивного совершенствования.
Гипотеза: предполагалось, что применение экспериментальной методики с использованием тренажера «координационная лестница» повысит уровень проявления специальной выносливости каратистов на этапе спортивного совершенствования.
Научная новизна: теоретически обоснована и методически разработана методика развития специальной выносливости каратистов на этапе спортивного совершенствования с использованием тренажера «координационная лестница».
Практическая значимость заключается в том, что введение в тренировочный процесс каратистов на этапе спортивного совершенствования методики развития специальной выносливости, с использованием тренажера «координационная лестница», оказывает значимое влияние на развитие двигательных функций, содействует эффективному развитию физических качеств, повышению уровня функциональной и физической подготовленности, а также способствует улучшению результатов соревновательной деятельности спортсменов. Полученные в ходе исследования результаты могут применяться в процессе практической работы преподавателей, тренеров при обучении студентов вузов.

Возникли сложности?

Нужна помощь преподавателя?

Помощь в написании работ!
ДИПЛОМНЫЕ МАГИСТЕРСКИЕ ДИССЕРТАЦИИ
КУРСОВЫЕ СТАТЬИ ВКР

1. Анализ учебной и научно-методической литературы показал, что вопросу комплексного применения тренажера «координационная лестница» для развития специальной выносливости каратистов на этапе спортивного совершенствования уделяется пока еще недостаточно внимания. Многие авторы связывают специальную выносливость со спецификой спортивной деятельности, способность спортсмена противостоять утомлению, развивающемуся на протяжении всей длительности спарринга. Однако, современная практика тренировочного процесса каратистов показывает, что именно на этапе спортивного совершенствования необходимо уделять большое внимание развитию специальной выносливости, что будет способствовать выдерживать значительные силовые нагрузки во время соревнований, а также формировать рациональную технику движений.
2. Нами была разработана экспериментальная методика развития специальной выносливости для спортсменов, занимающихся каратэ, на этапе спортивного совершенствования. Особенностью методики являлось внедрение тренажера «координационная лестница», которая выполнялась 3 раза в неделю в основной части тренировочного занятия 60-65 минут.
3. В условиях педагогического эксперимента была подтверждена эффективность разработанной экспериментальной методики, направленной на развитие специальной выносливости каратистов на этапе спортивного совершенствования. Анализируя полученные результаты, можно отметить, что в первом контрольном упражнении «Боковой удар с впередистоящей ноги (маваши гири) на уровне головы» результат при повторном тестировании увеличился на 2 удара. Во втором контрольном упражнении «Прямой удар рукой, разноименная рука нога, (гяку цуки)» мы наблюдаем аналогичный результат, который так же увеличился на 2 удара. В третьем контрольном упражнении «Прямой удар рукой, разноименная рука нога, (гяку цуки) из положения лежа на животе» количество увеличилось на 2 удара, а четвертом контрольном упражнении количество ударов увеличилось до трех. Достоверное улучшение показателей отмечается во всех четырех контрольных упражнениях как в экспериментальной, так и в контрольной группе.



1. Агаев Р. Искусство побеждать./ Р. Агаев. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2009- 355с.
2. Аксёнов Э.И. Каратэ: от белого пояса к черному. Традиционная техника и приемы уличной самозащиты. Э. Аксёнов. - Москва: АСТ, 2017.¬174 с.
3. Алхасов Д.С. Оптимальные соотношения основных разделов подготовки юных каратистов. Д.С. Алхасов. - Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2022. - No 1. - C. 41-44.
4. Арнейл С., Танюшкин А.И., Фомин В.П. Ката Кёкусинкай применение в самозащите. М.: ШК, 2003. 104 с.
5. Артемьев В.П. Теория и методика физического воспитания. Двигательные качества: Учеб.пособие. В.П. Артемьев, В.В. Шутов. Могилев: МГУ им. А.А. Кулешова, 2019. - 284 с.
6. . Ашихара Й. Путь к совершенному развитию./ Й. Ашихара. - Ростов- н/Д: Феникс, 2002 -320с.
7. Баландин, В.И. Функциональная готовность спортсменов и методы ее оценки: методические рекомендации. В.И. Баландин. - Л., 2014. - 26 с.
8. Бишоп М. Окинавское каратэ. Учителя, стили и секретная техника М. Бишоп. Москва.: ФАИР ПРЕСС, 2021. - 303 с.
9. Вагин А.Ю. Биомеханические критерии рациональности и эффективность техники ударных действий в карате: автореф.дис. канд. пед. наук Вагин А.Ю. - Москва., 2018. - 24 с.
10. Вернер Л. Энциклопедия боевых искусств / пер. с нем. А.В. Волкова. М.: АСТ-Астрель, 2007. 927 с.
11. Виноградов, П.А. Физическая культура и спорт в Российской Федерации в цифрах (2000-2012 годы). П.А. Виноградов, Ю.В. Окуньков. - Москва.: Советский спорт, 2013. - 186 с.
12. Вонг К. Школа молниеносных ударов./ К. Вонг. - Ростов- н/Д:
Феникс, 2003 - 456с.
13. Годик М.А., Скородумова А.П. Комплексный контроль в спортивных играх. - М.: Советский спорт, 2010. - 20с.
14. Дей Х.П. Система подготовки к реальному бою./ Х.П. Дей. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2006- 388с.
15. Дрэгер Д. Практическое каратэ на улице./ Д. Дрэгер, М. Накаяма.
- М.: ФАИР-ПРЕСС, 2015 - 288с.
16. Дьячков В. М. Физическая подготовка спортсмена: учебник спортсмена. В.М. Дьячков. — М.: ФиС, 1964.
17. Емельяненко Ф. Микс-файт: специальная подготовка./ Ф. Емельяненко. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2009 - 250с.
18. Иванов-Катанский С.А. Совершенствование физических качеств в боевом каратэ./ С.А. Иванов-Катанский. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2012 - 322с.
19. Иванов-Катанский С.А. Техника нападения и защиты./ С.А. Иванов-Катанский. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2016 - 280с.
20. Иванов-Катанский С.А. Практическое боевое каратэ./ С.А. Иванов-Катанский. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2003 - 320с.
21. Ким Су. Тэквондо: ча ён рю - естественный путь./ Су. Ким. - Ростов-н/Д: Феникс, 2018 - 480с.
22. Ким С.Х. Растяжка, сила, ловкость в боевой практике./ С.Х. Ким. -Ростов-н/Д: Феникс, 2017 - 450с
23. Ли Ч. Ураганный стиль ушу./ Ч. Ли. - Ростов- н/Д: Феникс, 2008 - 306с.
24. Макаров А.Н. Бег на средние и длинные дистанции. А.Н. Макаров.
- М.: ФиС, 2013.
25. Матвеев Л.П. Проблема периодизации спортивной тренировки. Л.П. Матвеев. -М.: ФиС, 1965.
26. Матвеева Л.П.. Теория и методика физического воспитания. под общ. ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. -М.: ФиС, 1976. - Т. 1.
21. Миклюков В.Ю. Каратэ: учебное пособие для студентов высших учебных заведений./ В.Ю. Миклюков. - М.: издательский центр Академия, 2003 - 400с.
28. Набатникова, М.Я. Специальная выносливость спортсмена. М.Я. Набатникова. - М.: ФиС, 1972.
29. Накаяма М. Практическое каратэ для всех./ М. Накаяма, Д. Дрэгер. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2013 - 388с.
30. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки. Н.Г. Озолин. - М.: ФиС, 2010.
31. Плюоргер А. Каратэ: основы тренировки и соревнований./ А. Плюоргер. - Ростов-н/Д: издательство феникс, 2017 - 245с.
32. Романенко В. А. Психофизиология агрессивности. Донецк: Изд-во ДонНУ, 2010. 142 с.
33. Сасаки Т. Стойки и передвижения в каратэ (WKF)./ Т. Сасаки. - Н.: Успех, 2018 - 300с.
34. Собцов А.А. Ввод в мир каратэ: Методическое пособие по каратэдо. А.А. Собцов. - Оренбург, 2019.
35. Стенин Б.А. Проблемы планирования и построения тренировки конькобежцев. Проблемы конькобежного спорта. Б.А. Стенин. - М.: ФиС, 2010.
36. Тарас А.Е. Боевые и спортивные единоборства: справочник. Минск: Харвест, 2003. 640 с.
31. ФЕДЕРАЦИЯ КАРАТЭ РОССИИ : [Электронный ресурс].
URL:https://ruswkf.ru/o-karate/istoriya-karate/(Дата обращения: 21.05.2023).
38. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. Ж. К. Холодов, B.C. Кузнецов. -М.: АКАДЕМИЯ, 2017.
39. Чой Х.С. Хапкидо: сила, точность и быстрота реакции./ Х.С. Чой.- М: ФАИР-ПРЕСС, 2009 - 215с.
40. Шарипова А.Ф. Тактико-технические характеристики поединка в спортивных единоборствах.. А.Ф. Шарипова, О.Б. Малкова. М.: Физкультура и спорт, 2007. 224 с.
41. Яковлев Н.Н. Физиологические и биологические основы теории и методики спортивной тренировки. Н.Н. Яковлев, А.В. Коробков, С.В. Янанис. - М.: ФиС, 2009.


Работу высылаем на протяжении 30 минут после оплаты.



Подобные работы


©2025 Cервис помощи студентам в выполнении работ
.