ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА ПО ДАННЫМ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ
1.1. Основные понятия силовой подготовки в спортивной гимнастике... 5
1.2. Средства и методы для развития силовых способностей у гимнастов 11
1.3. Особенности применения метода вариативного упражнения 16
Глава 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 22
2.1. Методы исследования 22
2.2. Организация исследования 24
Глава 3. АНАЛИЗ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРОВЕДЕНИЯ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА 26
3.1. Характеристика экспериментальной методики 26
3.2. Анализ эффективности экспериментальной методики 29
Выводы 35
Список использованной литературы 36
Актуальность. «Окончательный результат гимнаста, по мнению ряда специалистов спортивной гимнастики [23, 24,37;39], в большей степени зависит от техники двигательного действия и овладения многочисленными координационно сложными двигательными навыками, а их стабильность и надежность обеспечивает высокоуровневый специальный силовой компонент».
«В трудах ведущих ученых в области спортивной тренировки [5,13,27] большое значение придается процессу совершенствования и рационализации специальной силовой подготовки гимнастов».
«Опыт спортивной тренировки свидетельствует о том, что традиционные средства, используемые спортсменами высокой квалификации, в том числе гимнасты, не приводят ни к улучшению результатов, ни к приросту функциональных возможностей организма». «Это вполне закономерно, поскольку адаптационные ресурсы организма не бесконечны, степень приспособления его к факторам педагогического воздействия достаточно высока, а влияние специальных упражнений имеет явную тенденцию к снижению с ростом спортивного мастерства».
«Все это побудило нас к разработке методики специальной силовой подготовки гимнастов занимающихся в группе ПФСС в условиях вариативного использования переменных режимов сопротивлений».
Объектом исследования являлся процесс специальной силовой подготовки гимнастов группы ПФСС.
Предмет исследования - особенности проявления силовых и специально-силовых качеств гимнастов группы ПФСС.
Целью работы явилась разработка методики специальной силовой подготовки гимнастов группы ПФСС на основе применения вариативного метода упражнений.
Гипотеза. Предполагалось, что разработанная методика, основанная на методе вариативного упражнения, в тренировочном процессе гимнастов, позволит повысить специальную силовую подготовленность гимнастов группы ПФСС.
Задачи:
1. Провести анализ научно-методической литературы по теме исследования;
2. Разработать экспериментальную методику специальной силовой подготовки гимнастов группы ПФСС;
3. Обосновать эффективность методики специальной силовой подготовки гимнастов группы ПФСС.
Методы исследования:
1. Анализ научно - методической литературы.
2. Контрольное тестирование
3. Педагогический эксперимент.
4. Математико-статистическая обработка данных.
На основании проведенного исследования были сделаны следующие выводы:
1. Анализ литературных источников показал, что, несмотря на большое количество исследований в области силовой подготовки гимнастов, в литературе недостаточно данных по методике развития специальных силовых способностей гимнастов занимающихся в группе ПФСС.
2. На основе анализа литературных источников разработана методика, основанная на методе применения вариативного упражнения, в тренировочном процессе гимнастов, которая позволила повысить специальную силовую подготовленность гимнастов группы ПФСС.
3. В ходе педагогического эксперимента доказана эффективность предлагаемой методики для развития специальной силовой подготовки гимнастов. Установлено, что в конце педагогического эксперимента приросты показателей у юношей экспериментальной группы составили: по силовой выносливости; по развитию скоростно-силовых способностей; статистически достоверны (р < 0,05), а у юношей контрольной группы приросты этих показателей оказались не достоверны.
