РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У ЛЕГКОАТЛЕТОВ-ПРЫГУНОВ 7-9 ЛЕТ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

АННОТАЦИЯ 3
Введение 4
1 Теоретические основы развития скоростно-силовых качеств у легкоатлетов-прыгунов на этапе начальной подготовки 7
1.1 Определение скоростно-силовых качеств и их значение для легкоатлетов -
прыгунов 7
1.2 Классификация скоростно-силовых качеств 10
1.3 Характеристика этапа начальной подготовки 11
1.4 Основные цели и задачи этапа начальной подготовки 14
1.5 Особенности развития скоростно-силовых качеств в легкой атлетике на этапе
начальной подготовки 19
1.6 Особенности развития скоростно-силовых качеств детей младшего школьного
возраста 23
2 Методы и организация исследования 25
2.1 Методы исследования 25
2.2. Организация исследования 27
3 Развитие скоростно-силовых качеств у легкоатлетов-прыгунов 7-9 лет на этапе
начальной подготовки и результаты исследования 28
3.1 Предварительные результаты, определяющие уровень скоростно-силовых качеств у легкоатлетов-прыгунов 7-9 лет на этапе начальной подготовки 28
3.2 Применение комплекса специально-подготовительных физических упражнений,
направленных на развитие скоростно-силовых качеств у легкоатлетов-прыгунов 7-9 лет на этапе начальной подготовки 29
3.3 Оценка эффективности применения комплекса специально-подготовительных упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых качеств у легкоатлетов-
прыгунов 7-9 лет на этапе начальной подготовки 34
Выводы 38
Список использованных источников и литературы 40

Купить

Актуальность. Легкая атлетика - это один из наиболее массовых видов спорта [14], объединяющая в себе пять основных дисциплин - бег, ходьбу, прыжки, метания и многоборье. Прыжки, как способ преодоления препятствий, характеризуются кратковременными, но максимальными нервно-мышечными усилиями. На занятиях легкоатлетическими прыжками совершенствуется умение владеть своим телом и концентрировать усилия.
По моим наблюдениям совершенствование методик развития физических качеств и оздоровления молодёжи выступает достаточно актуальным вопросом. Легкая атлетика, особенно ее отдельные дисциплины, является популярным и доступным видом спорта для подрастающего поколения.
Большое прикладное значение в направлении развития скоростно-силовых физических способностей имеют прыжки в длину. Значительную трудность в этом виде лёгкой атлетики представляет собой сочетание высокой скорости при разбеге с силой отталкивания, то есть быстрота двигательных реакций прямо пропорциональна мышечной силе, что проявляется в скоростно-силовых способностях у легкоатлетов- прыгунов.
Развитие скоростно-силовых показателей основывается преимущественно на применении разнообразных средств и методов, способствующих развитию умения преодолевать значительные внешние сопротивления при максимально быстрых движениях [38].
В последнее десятилетие отмечается тенденция, что традиционные средства и методы развития скоростно-силовых способностей не всегда отвечают требованиям роста новых спортивных достижений и результатов. Тренеры и спортсмены ежегодно разрабатывают и внедряют новые средства и методы подготовки, направленные на развитие скоростно-силовых способностей [42].
Исследования методических особенностей развития скоростно-силовых качеств у прыгунов в длину с разбега в возрасте 7-9 лет на этапе начальной подготовки обусловлена современными требованиями к формированию базовых физических качеств у юных спортсменов. В этот период закладываются фундаментальные основы спортивного мастерства и физической подготовленности, которые в дальнейшем обеспечивают успешное освоение более сложных технических элементов и увеличение спортивных достижений [8, 18].
Развитие скоростных и силовых качеств у детей младшего школьного возраста требует особого подхода, поскольку организм еще находится в стадии активного роста и 3
формирования двигательных навыков. Неэффективное или неправильное развитие этих качеств в раннем возрасте может привести к нарушениям осанки, перенапряжениям и формированию неправильной техники бега и прыжков [35]. Поэтому актуально разрабатывать методики, учитывающие особенности физического развития детей в рассматриваемом возрасте, а также создавать систему тренировочных упражнений, способствующих гармоничному развитию скоростно-силовых качеств без риска травматизма.
Использование современных научных исследований и практических рекомендаций позволяет повысить эффективность начальной подготовки юных спортсменов, избежать ошибок тренировочного процесса и обеспечить их безопасное развитие [19]. Кроме того, внедрение системных методик способствует формированию у детей интереса к спортивной деятельности, развитию мотивации и укреплению здоровья [12].
Таким образом, изучение методических особенностей развития скоростно¬силовых качеств у прыгунов в длину с разбега 7-9 лет является актуальным и важным направлением спортивной и физической подготовки, способствующим формированию базовых физических и технических навыков для дальнейшего профессионального роста спортсменов.
Цель исследования: теоретически обосновать и разработать комплекс
специально-подготовительных физических упражнений, направленный на развитие скоростно-силовых качеств у легкоатлетов-прыгунов 7-9 лет и оценить эффективность его применения в тренировочном процессе.
Задачи исследования:
1. Изучить теоретические основы развития скоростно-силовых качеств у легкоатлетов-прыгунов 7-9 лет на этапе начальной подготовки.
2. Разработать и внедрить комплекс специально-подготовительных
физических упражнений, направленный на развитие скоростно-силовых качеств у легкоатлетов-прыгунов 7-9 лет на этапе начальной подготовки.
3. Оценить эффективность применения комплекса специально¬
подготовительных физических упражнений, направленного на развитие скоростно-силовых качеств у легкоатлетов-прыгунов 7-9 лет на этапе начальной подготовки.
Объект исследования: тренировочный процесс легкоатлетов-прыгунов 7-9 лет на этапе начальной подготовки.
Предмет исследования: средства направленные на развитие скоростно-силовых качеств у легкоатлетов-прыгунов 7-9 лет на этапе начальной подготовки.
Гипотеза исследования: предполагалось, что применение комплекса специально-подготовительных упражнений в тренировочном процессе повысит уровень скоростно-силовых качеств у легкоатлетов-прыгунов 7-9 лет на этапе начальной подготовки.
Структура работы: работа состоит из введения, трех глав, одиннадцати подпунктов глав, выводов, списка литературы. Список литературы включает 44 источника. Общий объем дипломной работы составляет 48 страниц компьютерного набора текста, включая 2 таблицы, 5 рисунков.

Купить