📄Работа №187748
Тема: РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У КАРАТИСТОВ 13-15 ЛЕТ
Тип работы
Бакалаврская работа
Предмет
физическая культура
Объем:
48 листов
Год:
2023
Просмотров:
87
4240
руб.
🛒 Купить работу
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.
📋 Содержание
ВВЕДЕНИЕ 3
1 ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
КАРАТИСТОВ 5
1.1 История возникновения карате 5
1.2 Характеристика карате как вида спорта и его особенности 7
1.3 Развитие силовых качеств у каратистов 21
2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 25
2.1 Методы исследования 25
2.2 Организация исследования 27
3 РАЗРАБОТКА СРЕДСТВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У КАРАТИСТОВ
13-15 ЛЕТ 28
3.1 Предварительные результаты оценки силовых качеств у каратистов 13-15 лет 28
3.2 Разработка комплексов упражнений, направленных на развитие силовых качеств у каратистов 13-15 лет 29
3.3 Оценка эффективности применения разработанных комплексов упражнений
направленных на развитие силовых качеств у каратистов 13-15 лет 34
ВЫВОДЫ 39
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 40
1 ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
КАРАТИСТОВ 5
1.1 История возникновения карате 5
1.2 Характеристика карате как вида спорта и его особенности 7
1.3 Развитие силовых качеств у каратистов 21
2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 25
2.1 Методы исследования 25
2.2 Организация исследования 27
3 РАЗРАБОТКА СРЕДСТВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У КАРАТИСТОВ
13-15 ЛЕТ 28
3.1 Предварительные результаты оценки силовых качеств у каратистов 13-15 лет 28
3.2 Разработка комплексов упражнений, направленных на развитие силовых качеств у каратистов 13-15 лет 29
3.3 Оценка эффективности применения разработанных комплексов упражнений
направленных на развитие силовых качеств у каратистов 13-15 лет 34
ВЫВОДЫ 39
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 40
📖 Введение
Актуальность. Карате — это контактный вид спорта, который характеризуется высокой динамичностью боевых поединков и высоким риском получения травм. Поэтому спортсменам требуется высокий уровень физической подготовленности. Они должны обладать отличной физической формой, чтобы успешно справляться с требованиями данного вида спорта [58].
В условиях увеличивающейся конкуренции в мире спорта, тренерам и преподавателям необходимо обладать более высоким профессионализмом. Одной из наиболее важных проблем физической подготовки является недостаточный уровень их физического развития. Тренировки стали более интенсивными, поэтому появились новые методические принципы и рекомендации, которые необходимо применять для достижения заявленных результатов. Они позволяют максимально использовать потенциал каждого спортсмена и добиться высоких результатов в соревнованиях. К сожалению, не всегда существующие методы могут соответствовать требованиям современного спорта. Ключевую роль в этом процессе играет правильное использование физических упражнений при подготовке спортсмена, которые должны быть специально разработаны для достижения определенных целей [13, 48].
Предполагается, что одними из наиболее важных физических качеств для повышения уровня физической подготовленности и достижения высоких результатов в карате являются силовые качества. Развитие силовых качеств благоприятно сказывается на физической форме спортсменов 13- 15 лет [51]. Из анализа научной и методической литературы следует, что имеющиеся знания в области подготовки каратистов, недостаточны для обеспечения полноценной подготовки. В связи с этим становится все более необходимым проведение научных исследований в области развития силовых качеств у юношей этого возраста, которые занимаются карате [1].
Цель исследования: разработать комплексы упражнений, направленные на развитие силовых качеств у каратистов 13-15 лет и оценить эффективность их применения в тренировочном процессе.
Задачи исследования:
1. Изучить теоретические аспекты развития силовых качеств каратистов.
2. Разработать комплексы упражнений, направленные на развитие силовых качеств у каратистов 13-15 лет
Объект исследования: тренировочный процесс каратистов 13-15 лет.
Предмет исследования: средства, направленные на развитие силовых качеств у каратистов 13-15 лет.
Гипотеза исследования: предполагалось, что применение комплексов упражнений для развития силовых качеств у каратистов 13-15 лет с применением метода повторных усилий, метода максимальных усилий, метода изометрических усилий, метода прогрессирующих отягощений, метода динамических усилий и ударного метода повысит уровень развития силовых качеств у каратистов 13 -15 лет.
Структура и объем выпускной квалификационной работы бакалавра: состоит из введения, трех глав, восьми подпунктов глав, выводов, списка литературы. Список литературы включает 58 источников. Общий объем дипломной работы составляет 43 страницы компьютерного набора текста, включая 5 таблицы и 27 рисунков.
В условиях увеличивающейся конкуренции в мире спорта, тренерам и преподавателям необходимо обладать более высоким профессионализмом. Одной из наиболее важных проблем физической подготовки является недостаточный уровень их физического развития. Тренировки стали более интенсивными, поэтому появились новые методические принципы и рекомендации, которые необходимо применять для достижения заявленных результатов. Они позволяют максимально использовать потенциал каждого спортсмена и добиться высоких результатов в соревнованиях. К сожалению, не всегда существующие методы могут соответствовать требованиям современного спорта. Ключевую роль в этом процессе играет правильное использование физических упражнений при подготовке спортсмена, которые должны быть специально разработаны для достижения определенных целей [13, 48].
Предполагается, что одними из наиболее важных физических качеств для повышения уровня физической подготовленности и достижения высоких результатов в карате являются силовые качества. Развитие силовых качеств благоприятно сказывается на физической форме спортсменов 13- 15 лет [51]. Из анализа научной и методической литературы следует, что имеющиеся знания в области подготовки каратистов, недостаточны для обеспечения полноценной подготовки. В связи с этим становится все более необходимым проведение научных исследований в области развития силовых качеств у юношей этого возраста, которые занимаются карате [1].
Цель исследования: разработать комплексы упражнений, направленные на развитие силовых качеств у каратистов 13-15 лет и оценить эффективность их применения в тренировочном процессе.
Задачи исследования:
1. Изучить теоретические аспекты развития силовых качеств каратистов.
2. Разработать комплексы упражнений, направленные на развитие силовых качеств у каратистов 13-15 лет
Объект исследования: тренировочный процесс каратистов 13-15 лет.
Предмет исследования: средства, направленные на развитие силовых качеств у каратистов 13-15 лет.
Гипотеза исследования: предполагалось, что применение комплексов упражнений для развития силовых качеств у каратистов 13-15 лет с применением метода повторных усилий, метода максимальных усилий, метода изометрических усилий, метода прогрессирующих отягощений, метода динамических усилий и ударного метода повысит уровень развития силовых качеств у каратистов 13 -15 лет.
Структура и объем выпускной квалификационной работы бакалавра: состоит из введения, трех глав, восьми подпунктов глав, выводов, списка литературы. Список литературы включает 58 источников. Общий объем дипломной работы составляет 43 страницы компьютерного набора текста, включая 5 таблицы и 27 рисунков.
✅ Заключение
1. На основе анализа литературных источников выявлено, что современная система подготовки требует от каратистов высокого развития силовых качеств, которые помогают каратистам освоить программу карате, добиваться успехов в более короткие сроки, а также для достижения наивысших результатов.
2. В ходе исследования были разработаны комплексы упражнений для развития силовых качеств у каратистов 13-15 с применением метода повторных усилий, метода максимальных усилий, метода изометрических усилий, метода прогрессирующих отягощений, метода динамических усилий и ударного метода. Данные комплексы были внедрены в основную часть тренировочных занятий экспериментальной группы в течение 6 месяцев.
3. Выявлены достоверные различия в показателях экспериментальной группы и контрольной группы (p <0,05) во всех проведенных тестах: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подтягивание на высокой перекладине, сгибание и разгибание рук на параллельных брусьях, подъем туловища из положения лежа, прыжок в длину. На заключительном этапе экспериментальной работы была доказана эффективность применения комплексов упражнений, направленных на развитие силовых качеств у каратистов 13-15 лет.
2. В ходе исследования были разработаны комплексы упражнений для развития силовых качеств у каратистов 13-15 с применением метода повторных усилий, метода максимальных усилий, метода изометрических усилий, метода прогрессирующих отягощений, метода динамических усилий и ударного метода. Данные комплексы были внедрены в основную часть тренировочных занятий экспериментальной группы в течение 6 месяцев.
3. Выявлены достоверные различия в показателях экспериментальной группы и контрольной группы (p <0,05) во всех проведенных тестах: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подтягивание на высокой перекладине, сгибание и разгибание рук на параллельных брусьях, подъем туловища из положения лежа, прыжок в длину. На заключительном этапе экспериментальной работы была доказана эффективность применения комплексов упражнений, направленных на развитие силовых качеств у каратистов 13-15 лет.
ИЛИ
Поиск аналога
📕 Список литературы
🛒 Оформить заказ
⚡ Работу высылаем в течении 5 минут после оплаты.