Тип работы:
 Предмет:
 Язык работы:


РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У КАРАТИСТОВ 13-15 ЛЕТ

Работа №187748

Тип работы

Бакалаврская работа

Предмет

физическая культура

Объем работы48
Год сдачи2023
Стоимость4240 руб.
ПУБЛИКУЕТСЯ ВПЕРВЫЕ
Просмотрено
22
Не подходит работа?

Узнай цену на написание


ВВЕДЕНИЕ 3
1 ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
КАРАТИСТОВ 5
1.1 История возникновения карате 5
1.2 Характеристика карате как вида спорта и его особенности 7
1.3 Развитие силовых качеств у каратистов 21
2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 25
2.1 Методы исследования 25
2.2 Организация исследования 27
3 РАЗРАБОТКА СРЕДСТВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У КАРАТИСТОВ
13-15 ЛЕТ 28
3.1 Предварительные результаты оценки силовых качеств у каратистов 13-15 лет 28
3.2 Разработка комплексов упражнений, направленных на развитие силовых качеств у каратистов 13-15 лет 29
3.3 Оценка эффективности применения разработанных комплексов упражнений
направленных на развитие силовых качеств у каратистов 13-15 лет 34
ВЫВОДЫ 39
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 40

Актуальность. Карате — это контактный вид спорта, который характеризуется высокой динамичностью боевых поединков и высоким риском получения травм. Поэтому спортсменам требуется высокий уровень физической подготовленности. Они должны обладать отличной физической формой, чтобы успешно справляться с требованиями данного вида спорта [58].
В условиях увеличивающейся конкуренции в мире спорта, тренерам и преподавателям необходимо обладать более высоким профессионализмом. Одной из наиболее важных проблем физической подготовки является недостаточный уровень их физического развития. Тренировки стали более интенсивными, поэтому появились новые методические принципы и рекомендации, которые необходимо применять для достижения заявленных результатов. Они позволяют максимально использовать потенциал каждого спортсмена и добиться высоких результатов в соревнованиях. К сожалению, не всегда существующие методы могут соответствовать требованиям современного спорта. Ключевую роль в этом процессе играет правильное использование физических упражнений при подготовке спортсмена, которые должны быть специально разработаны для достижения определенных целей [13, 48].
Предполагается, что одними из наиболее важных физических качеств для повышения уровня физической подготовленности и достижения высоких результатов в карате являются силовые качества. Развитие силовых качеств благоприятно сказывается на физической форме спортсменов 13- 15 лет [51]. Из анализа научной и методической литературы следует, что имеющиеся знания в области подготовки каратистов, недостаточны для обеспечения полноценной подготовки. В связи с этим становится все более необходимым проведение научных исследований в области развития силовых качеств у юношей этого возраста, которые занимаются карате [1].
Цель исследования: разработать комплексы упражнений, направленные на развитие силовых качеств у каратистов 13-15 лет и оценить эффективность их применения в тренировочном процессе.
Задачи исследования:
1. Изучить теоретические аспекты развития силовых качеств каратистов.
2. Разработать комплексы упражнений, направленные на развитие силовых качеств у каратистов 13-15 лет 
Объект исследования: тренировочный процесс каратистов 13-15 лет.
Предмет исследования: средства, направленные на развитие силовых качеств у каратистов 13-15 лет.
Гипотеза исследования: предполагалось, что применение комплексов упражнений для развития силовых качеств у каратистов 13-15 лет с применением метода повторных усилий, метода максимальных усилий, метода изометрических усилий, метода прогрессирующих отягощений, метода динамических усилий и ударного метода повысит уровень развития силовых качеств у каратистов 13 -15 лет.
Структура и объем выпускной квалификационной работы бакалавра: состоит из введения, трех глав, восьми подпунктов глав, выводов, списка литературы. Список литературы включает 58 источников. Общий объем дипломной работы составляет 43 страницы компьютерного набора текста, включая 5 таблицы и 27 рисунков.


Возникли сложности?

Нужна помощь преподавателя?

Помощь в написании работ!
ДИПЛОМНЫЕ МАГИСТЕРСКИЕ ДИССЕРТАЦИИ
КУРСОВЫЕ СТАТЬИ ВКР

1. На основе анализа литературных источников выявлено, что современная система подготовки требует от каратистов высокого развития силовых качеств, которые помогают каратистам освоить программу карате, добиваться успехов в более короткие сроки, а также для достижения наивысших результатов.
2. В ходе исследования были разработаны комплексы упражнений для развития силовых качеств у каратистов 13-15 с применением метода повторных усилий, метода максимальных усилий, метода изометрических усилий, метода прогрессирующих отягощений, метода динамических усилий и ударного метода. Данные комплексы были внедрены в основную часть тренировочных занятий экспериментальной группы в течение 6 месяцев.
3. Выявлены достоверные различия в показателях экспериментальной группы и контрольной группы (p <0,05) во всех проведенных тестах: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подтягивание на высокой перекладине, сгибание и разгибание рук на параллельных брусьях, подъем туловища из положения лежа, прыжок в длину. На заключительном этапе экспериментальной работы была доказана эффективность применения комплексов упражнений, направленных на развитие силовых качеств у каратистов 13-15 лет.



1. Абдалимов О. Х. О развитии физических качеств студентов на занятиях физической подготовкой / О. Х. Абдалимов, Р. Н. Холмуратов // Academic research in educational sciences. 2021. №1.
2. Аксенов Э. И. Карате: от белого пояса к черному. Традиционная техника и приемы уличной самозащиты / Э. И. Аксенов. - М: Астрель, 2007. - 376 с.
3. Барановский В. Айкидо и карате / В. Барановский, Ю. Кутырев. - М.:
Молодая гвардия, 2015. - 144 с.
4. Башкин В. М. Изменение взрывной мышечной силы в зависимости от выполненной тренировочной нагрузки / В. М. Башкин. - Учёные записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2009. - № 6. - С. 16 - 19.
5. Вавилов А. Л. Актуальные проблемы физической культуры и спорта и пути их решения / А. Л. Вавилов, Н. И. Лебедев. - Киров: ВятГГУ, 2011. - 135 с.
6. Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. В. Верхошанский. - Москва: Советский спорт, 2013. - 216 с.
7. Виленский М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. - М.: КноРус, 2013. - 240 с.
8. Виноградов П.А. Физическая культура и спорт в Российской Федерации в цифрах / П.А. Виноградов, Ю.В. Окуньков. - М.: Советский спорт, 2013. - 186 с.
9. Витун В. Г. Силовая подготовка студентов в процессе высшего образования: учеб. пособие / В. Г. Витун, М. И. Кабышева. - Оренбург: ОГУ, 2014. - 110 с.
10. Гичин Ф. Карате-до мой образ жизни. / Ф. Гичин. - Р.: Феникс, 2016. - 128 с
11. Глядя С. А. Стань сильным: книга 2: учеб. - мед. пособие / С. А. Глядя, М. А. Старов, Ю. В. Батыгин. - Москва: 2008. - 51 с.
12. Горбылев А. М. Истоки карате / А. М. Горбылев. - Ростов: Феникс, 2004. - 213 с.
13. Давиденко И. А. Исторические аспекты, перспективы и тенденции развития смешанных видов единоборств / И. А. Давиденко, М. П. Анисимов, А.А // Ученые записки университета Лесгафта. 2022. - №8 (210).
14. Дворкин Л. С. Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт / Л.С. Дворкин. - Ростов.: н/Д: Феникс. - 2003. - 384 с.
15. Деркач A. A. Педагогическое мастерство тренера /A. A. Деркач, A.A. Исаев. - М.: Физкультура и спорт, 1981. — 375 с.
16. Донской Д. Д. Биомеханика с основами спортивной техники / Д. Д. Донской.
- М.: Физкультура и спорт, 1971. - 288 с.
17. Журавлёв С. И. Выручает карате / С. И. Журавлёв. - М.: Советский спорт,
1991. - 42 с.
18. Иванов-Катанский С. А. Базовая техника карате / С. А. Иванов-Катанский. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 1999. - 542 с.
19. Иванов-Катанский С. А. Высшая техника карате / С. А. Иванов-Катанский. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2001.- 528 с.
20. Катанский С. А. Многостилевое контактное карате / С. А. Катанский - Москва: Издательство МГТУ им. Н. Э. Баумана, 2010. - 629 с.
21. Каштанов Н. А. Каноны карате: формирование духовности средствами каратэ до / Н. А. Каштанов. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2007. - 237 с.
22. Киселев В. А. Планирование спортивной подготовки
высококвалифицированных каратистов / В. А. Киселев. - М., 2002. - 31 с.
23. Кобяков Ю.П. Физическая культура. Основы здоровогообраза жизни / Ю.П. Кобяков. - Ростов: Феникс, 2012. - 252 с.
24. Коровин С. С. Введение в теорию и дидактические основания физической культуры: курс лекций по теории и методике физической культуры: учебное пособие / С.С. Коровин. - Оренбург: ОГПУ, 2006. - 132 с.
25. Кузьменко Г. А. Физическая культура и оптимизация процесса спортивной
подготовки: организационная культура личности юного спортсмена: Программа
элективного курса для основного общего образования / Г. А. Кузьменко, К. М. Эссеббар. - Москва: Прометей, 2013. - 140 с.
26. Лапшин С. А. Карате для мастеров. Стратегия поединка / С. А. Лапшин. - М: Сталкер, 1996. - 336 с.
27. Литвинов С. А. Карате: учебное пособие для академического бакалавриата / С. А. Литвинов. - М.: Издательство Юрайт, 2019. — 184 с.
28. Литвинов С. А. Теория и методика карате / С. А. Литвинов. - Москва, 2018.
- 494 с.
29. Лях В. И. Тесты в физическом воспитании школьников / В. И. Лях. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 204 с.
30. Масутацу О. Путь каратэ киокушинкай / О. Масутацу. - М.: До-информ, 1998. - 112 с.
31. Матвеев Л.П. Теория и методика спорта. - М.: - Физкультура и спорт, 1997. - 542 с.
32. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.
33. Микрюков В. Ю. Энциклопедия карате / В. Ю. Микрюков. - ИГ.: Весь, 2013.
- 830 с.
34. Накаяма М. Динамика карате / М. Накаяма. - Новосибирск, 1993. - 271 с.
35. Никитушкин, В. Г. Спорт высших достижений: теория и методика. Учебное пособие / В. Г. Никитушкин, Ф. П. Суслов. - М.: Спорт, 2017. - 252 с.
36. Новиков А. Д. Теория и методика физического воспитания / А. Д. Новиков.
- М.: Физкультура и спорт, 1976. - 354 с.
37. Оранский И. В. Восточные единоборства / И. В. Оранский. - М.: Советский спорт, 1990. - 78 с.
38. Осколков В. А. Карате: обучение и тренировка / В. А. Осколков. - Волгоград: изд. ВГАФК. - 2003. - 116 с.
39. Павлова О. Спорт - сфера воспитания силы духа и ключ к формированию психологии победителя / О. Павлова. - Теория и практика физической культуры. - 2009. - №5. - 87 с.
40. Петрова В.И. Профессионально-оздоровительная физическая культура студента / В.И. Петрова, А.Ю. Петров, А.Н. Сорокин. - М.: КноРус, 2013. - 304 с.
41. Пфлюгер А. Карате. Основы тренировок и соревнований / А. Пфлюгер. - Ростов-на-Дону: Феникс, 1998. - 96 с.
42. Рахматов А. И. Методика развития
физических качеств силовыми видами спорта / А. И. Рахматов - Москва: Советский спорт, 2022. - 202 с.
43. Романенко В. А. Двигательные способности человека / В. А. Романенко. - Донецк: Новый мир, УК Центр, 2009. - 336 с.
44. Романов В. М. Бой на дальней, средней и ближней дистанциях / В. М. Романов. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - 189 с.
45. Рояма Х. Моя жизнь - карате / Х. Рояма. - М.: Городец, 2003. - 224 с.
46. Седенков С. Е. Технико-тактическая подготовка каратистов-юниоров / С. Е. Седенков, С. О. Шинков. - М.: LAP, 2013. - 117 с.
47. Сизоненко К. Н. Развитие силовых качеств в процессе физического воспитания / К. Н. Сизоненко. - Благовещенск: Изд-во Амурского гос. ун-та, 2020. - 51 с.
48. Стафеева А. В. Опережающий подход в развитии физических качеств на уроках физической культуры у обучающихся основной школы / А. В. Стафеева, И. С.
Сергеевна, Д. С, Курятников // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2023. - №5.
49. Филимонов Н. Г. Бокс: физическая, техническая, тактическая подготовка / Н. Г. Филимонов. - М.: ФиС, 1998. - 379 с.
50. Филлитов В. И. Методика спортивной борьбы / В. И. Филлитов. - М.: Инсон, 2007. - 347 с.
51. Филяков А. И. Развитие физических качеств у детей 12-13 лет // Вестник БГУ. 2021. №15.
52. Хаберзетцер Р. Секреты карате / Р. Хаберзетцер. - М.: Советский спорт,
1992. - 52 с.
53. Холодов Ж. К. Теория и методика физической культуры и спорта: учебник / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. - Москва.: Академия, 2014. - 480 с.
54. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - 3-е изд., 2004. - 464 с.
55. Чертов Н. В. Физическая культура / Чертов Н. В. - Ростов: Изд-во ЮФУ, 2012. - 118 с.
56. Шарипова А. Ф. Тактико-технические характеристики поединка в спортивных единоборствах / А. Ф. Шарипов, О. Б. Малкова. - М.: ФКиС, 2007.- 224 с.
57. Шиндина И. В. Теория и методика физической культуры и спорта / И.В. Шиндина, Е. А. Шуняева. - Саранск: МГПИ им. М.Е. Евсевьева, 2015. - 203 с.
58. Шихшабеков Ш. Ю. История возникновения и этапы развития карате как боевого искусства / Ш. Ю. Шихшабеков, А. Г. Куршалиев // Вестник СПИ. 2021. - №1.


Работу высылаем на протяжении 30 минут после оплаты.



Подобные работы


©2025 Cервис помощи студентам в выполнении работ
.