ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 СТРЕСС И ЕГО ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ 5
1.1 Понятие стресса 5
1.2 Физиологические механизмы стресса 10
1.4 Классификация методов борьбы со стрессом 14
1.5 Физическая нагрузка как метод борьбы со стрессом 16
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 20
2.1 Методы исследования 20
2.2 Организация исследования 20
ГЛАВА 3 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ КАК СРЕДСТВО ПРОФИЛАКТИКИ И
БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ У СТУДЕНТОВ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ФАКУЛЬТЕТА 22
3.1 Роль и место стресс факторов в жизни студентов психологического
факультета 22
3.2 Результаты исследования и обсуждения полученных данных 28
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 42
ЛИТЕРАТУРА 44
ПРИЛОЖЕНИЯ 47
Актуальность исследования. В настоящее время особую актуальность приобретает изучение проблемы возникновения стресса, специфики его протекания и последствий влияния на поведение и физиологию человека . Эти аспекты интересны не только психологам, медицинским работникам и социологам, их также полезно знать каждому человеку, чтобы лучше понимать процессы, происходящие в организме под влиянием стрессовых воздействий и успешно с ними справляться.
Возрастающая актуальность данной проблемы в обществе способствовала увеличению в последние годы количества научных публикаций, в которых затрагиваются самые разные стороны жизни человека, на которые воздействует стресс. Но наряду с этим, до сих пор в этом вопросе все еще нет даже терминологического единства. Как результат мы имеем довольно обширный понятийный аппарат и термин «стресс» трактуется разными исследователями по-разному.
Например, И.В Сиваков считает, что трактовка стресса настолько многообразна, что это приводит к значительному осложнению разработки и принятию мер по преодолению и профилактике чрезмерного стресса на практике. Помимо того, это влечет терминологическую путаницу среди психологов, физиологов и медицинских работников, что усложняет междисциплинарную интеграцию психологической, биологической и медицинской наук в исследовании человека.
У современных студентов, испытывающих высокие интеллектуальные и эмоциональные нагрузки в процессе обучения в вузе, сегодня часто наблюдается отрицательная динамика отношения к учебной деятельности. Одной из причин такого положения является снижение уровня их стрессоустойчивости.
Существует большое количество методов профилактики стрессовых состояний. Физическая культура, спорт, различные физкультурно-оздоровительные мероприятия и процедуры (баня, сауна, фитнес, прогулки на свежем воздухе, плавание и др.) являются не только средствами повышения физической и умственной работоспособности, но и способами и средством профилактики и снятия стрессовых состояний человека.
Актуальность данной проблемы в жизни студентов стала решающим фактором, который и позволил определить тему исследования.
Цель исследования - изучить влияние занятий физической культурой на повышение стрессоустойчивости студентов психологического факультета.
Для достижения поставленной цели, необходимо решить задачи:
1. Анализ научно-методической литературы по исследуемой теме.
2. Осуществить ранжирование применяемых средств минимизации стрессовых состояний у студентов психологического факультета в порядке значимости.
3. Выявить роль и место физической культуры и спорта в профилактике стрессовых состояний у студентов психологического факультета.
4. Проверить эффективность дополнительных занятий по ОФП, на снижение уровня стресса у студентов.
Объект исследования - стресс в жизни студентов психологического факультета.
Предмет исследования - физическая культура как средство снижения стрессовых состояний студентов психологического факультета в повседневной жизни.
Гипотеза исследования - занятия физическими упражнениями преимущественно общеразвивающей направленности будут способствовать повышению стрессоустойчивости студентов факультета психологии.
Структура и объем дипломной работы. Работа состоит из введения, трёх глав, выводов, списка литературы и приложений. Список литературы включает 40 источников. Общий объем дипломной работы составляет 56 страниц компьютерного набора текста, включая 8 таблиц, 6 приложений и 11 рисунков.
В настоящее время особую актуальность приобретает изучение проблемы возникновения стресса, специфики его протекания и последствий влияния на поведение и физиологию человека. Эти аспекты интересны не только психологам, медицинским работникам и социологам, их также полезно знать каждому человеку, чтобы лучше понимать процессы, происходящие в организме под влиянием стрессовых воздействий и успешно с ними справляться. Актуальность данной проблемы в жизни студентов стала решающим фактором, который и позволил определить тему исследования, в котором приняли участие студенты психологического факультета НИ ТГУ в количестве 72 человек. Констатирующий эксперимент состоял в определении уровня стресса. Использовался анализ научной и научно-методической литературы; анкетирование и методы математической статистики.
Результаты анкетирования у испытуемых групп показали, что уровень стрессоустойчивость студентов психологического факультета достаточно низкий. Самая низкая стрессоустойчивость у студентов первого курса, как среди мужчин, так и среди женщин, самую высокую стрессоустойчивость показали студенты, занимающиеся контактными видами спорта занимающиеся футболом, каратэ и баскетболом, 3 курса, как женщины, так и мужчины.
