Помощь студентам в учебе
КОРРЕКТИРОВКА ОСАНКИ СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
|
Введение 3
1 Обзор литературных источников 5
1.1 Общее представление об осанке 5
1.2 Российская и мировая статистика, связанная с нарушениями осанки 7
1.3 Влияние нарушений осанки на функциональные системы организма 11
1.4 Средства и методы физической реабилитации при нарушениях осанки 15
1.5 Методы и средства оценки нарушений осанки и эффективности
корректирующей тренировки 26
2 Организация и методы исследования 35
2.1 Организация и проведение исследования 35
2.2 Методы исследования 38
3 Результаты исследования и их обсуждение 41
Выводы и практические рекомендации 60
Список использованных источников 62
ПРИЛОЖЕНИЕ А Результаты профилактических осмотров детей в возрасте 0 - 14 лет 71
ПРИЛОЖЕНИЕ Б Клинические симптомы различных типов нарушений осанки 72
ПРИЛОЖЕНИЕ В Опросник функционального состояния (по A. Jette, P. Clearly, 1987, D.Wade, 1992) 73
ПРИЛОЖЕНИЕ Е Коэффициенты корреляции Спирмена контрольной группы 78
ПРИЛОЖЕНИЕ Д Коэффициенты корреляции Спирмена экспериментальной группы 83
ПРИЛОЖЕНИЕ Е Выходные данные эксперимента
1 Обзор литературных источников 5
1.1 Общее представление об осанке 5
1.2 Российская и мировая статистика, связанная с нарушениями осанки 7
1.3 Влияние нарушений осанки на функциональные системы организма 11
1.4 Средства и методы физической реабилитации при нарушениях осанки 15
1.5 Методы и средства оценки нарушений осанки и эффективности
корректирующей тренировки 26
2 Организация и методы исследования 35
2.1 Организация и проведение исследования 35
2.2 Методы исследования 38
3 Результаты исследования и их обсуждение 41
Выводы и практические рекомендации 60
Список использованных источников 62
ПРИЛОЖЕНИЕ А Результаты профилактических осмотров детей в возрасте 0 - 14 лет 71
ПРИЛОЖЕНИЕ Б Клинические симптомы различных типов нарушений осанки 72
ПРИЛОЖЕНИЕ В Опросник функционального состояния (по A. Jette, P. Clearly, 1987, D.Wade, 1992) 73
ПРИЛОЖЕНИЕ Е Коэффициенты корреляции Спирмена контрольной группы 78
ПРИЛОЖЕНИЕ Д Коэффициенты корреляции Спирмена экспериментальной группы 83
ПРИЛОЖЕНИЕ Е Выходные данные эксперимента
Из года в год в Послании Президента Российской Федерации Федеральному собранию необходимость повышения качества жизни населения выделена как приоритетное направление государственной политики (2009 [45], 2010 [46], 2013 [47], 2014 [48], 2018 [49]). В связи с чем повышение качества жизни средствами физической культуры становится актуальной темой исследования. В данной работе будет затронут вопрос влияния процесса корректировки осанки у лиц, имеющих её нарушения, на изменение показателей качества жизни.
В некоторых исследованиях последних лет, проведенными различными специалистами [12], было отмечено, что нарушения осанки, кроме влияния на внутренние органы, часто приводят к формированию стойких деформаций других компонентов опорно-двигательного аппарата и является предшественником таких заболеваний опорно-двигательного аппарата, как сколиоз, остеохондроз, межпозвоночная грыжа. Причины, которые могут привести к нарушениям осанки, многочисленны. Отрицательное влияние на формирование осанки оказывают неблагоприятные условия окружающей среды, социально-гигиенические факторы, в частности, длительное пребывание в неправильном положении тела.
Исследования социального психолога Эми Кадди говорят, что язык тела в прямом смысле слова формирует нашу личность. Принятие «сильных» поз, связанных с чувством уверенности, заставляет чувствовать эту уверенность — причём изменения происходят уже спустя две минуты и отражаются на гормональной активности: «сильные» позы повышают уровень тестостерона, а «слабые» его понижают, в то время как уровень кортизола (гормон стресса) во втором случае возрастает [50].
Цель: выявление влияния физических упражнений на показатели качества жизни при реабилитации лиц с нарушением осанки.
Объект: занятия физической культурой лиц с нарушениями осанки.
Предмет: влияние физических упражнений на показатели качества жизни.
Задачи:
1. Выявить значимость осанки и влияние её нарушений на качество жизни.
2. Описать основные методики физической реабилитации при нарушении осанки, а также обозначить методики, не нашедшие широкого распространения в отечественной литературе.
3. Разработать методику корректировки осанки средствами физической культуры.
4. Проверить экспериментальным путём эффективность разработанной методики физической реабилитации при нарушении осанки и установить её влияние на показатели качества жизни.
Гипотеза исследования состоит в том, что применение разработанной методики корректировки осанки окажет положительное влияние на показатели качества жизни.
Методы исследования:
1. Анализ научно-методической литературы, документальных и архивных материалов.
2. Антропометрия.
3. Антропоскопия по методу Ковальковой З.П.
4. Метод тестов.
5. Педагогический эксперимент.
6. Методы математической статистики.
В некоторых исследованиях последних лет, проведенными различными специалистами [12], было отмечено, что нарушения осанки, кроме влияния на внутренние органы, часто приводят к формированию стойких деформаций других компонентов опорно-двигательного аппарата и является предшественником таких заболеваний опорно-двигательного аппарата, как сколиоз, остеохондроз, межпозвоночная грыжа. Причины, которые могут привести к нарушениям осанки, многочисленны. Отрицательное влияние на формирование осанки оказывают неблагоприятные условия окружающей среды, социально-гигиенические факторы, в частности, длительное пребывание в неправильном положении тела.
Исследования социального психолога Эми Кадди говорят, что язык тела в прямом смысле слова формирует нашу личность. Принятие «сильных» поз, связанных с чувством уверенности, заставляет чувствовать эту уверенность — причём изменения происходят уже спустя две минуты и отражаются на гормональной активности: «сильные» позы повышают уровень тестостерона, а «слабые» его понижают, в то время как уровень кортизола (гормон стресса) во втором случае возрастает [50].
Цель: выявление влияния физических упражнений на показатели качества жизни при реабилитации лиц с нарушением осанки.
Объект: занятия физической культурой лиц с нарушениями осанки.
Предмет: влияние физических упражнений на показатели качества жизни.
Задачи:
1. Выявить значимость осанки и влияние её нарушений на качество жизни.
2. Описать основные методики физической реабилитации при нарушении осанки, а также обозначить методики, не нашедшие широкого распространения в отечественной литературе.
3. Разработать методику корректировки осанки средствами физической культуры.
4. Проверить экспериментальным путём эффективность разработанной методики физической реабилитации при нарушении осанки и установить её влияние на показатели качества жизни.
Гипотеза исследования состоит в том, что применение разработанной методики корректировки осанки окажет положительное влияние на показатели качества жизни.
Методы исследования:
1. Анализ научно-методической литературы, документальных и архивных материалов.
2. Антропометрия.
3. Антропоскопия по методу Ковальковой З.П.
4. Метод тестов.
5. Педагогический эксперимент.
6. Методы математической статистики.
В результате проведенного исследования можно заключить следующее:
1. В ходе литературного обзора была выявлена роль осанки и её влияние на организм на физиологическом и психологическом уровнях, а также по результатам проведенного эксперимента было установлено влияние нарушения осанки на качество жизни. В ходе проведения эксперимента в процессе корректировки осанки выявлено статистически незначимое увеличение показателей качества жизни на 8,28 % в контрольной группе и статистически значимый прирост в экспериментальной группе на 24,5 %. Что свидетельствует о взаимосвязи состоянии осанки и показателей качества жизни.
2. Обозначены методики коррекции нарушений осанки, не нашедшие широкого распространения в отечественной литературе. Такими являются техника Александра (Alexander Technique), нейромышечная техника (Neuromuscular techniques), метод проприоцептивного нейромышечного облегчения (Proprioceptive neuromuscular facilitation), техника Напряжение - противонатяжение (Strain-counterstrain Technique), метод Расслабления Мягких Тканей (Soft Tissue Release) и рольфинг (Rolfing).
3. Разработанная и реализованная методика физической реабилитации при нарушениях осанки оказывает положительное влияние на функциональное состояние организма, способствует повышению качества жизни. Прирост по показателям антропометрии в экспериментальной группе в 4,4 раза больше (135 % против 30,7 %), по показателям метода Ковальковой З.П. в 6,06 раз (4,28 % против 0,71 %), по показателям опросника функционального состояния в 5,05 раз (43,6 % против 8,63 %), по сравнению с контрольной группой. В ходе выявления статистической значимости различий изменений итоговых показателей качества жизни установлено, что в контрольной группе эти различия отсутствуют, это говорит о том, что занятие физическими упражнениями в контрольной группе не имели прямого воздействия на показатели качества жизни. В экспериментальной группе значение парного t- критерия Стьюдента соответствует табличным значениям, что свидетельствует о положительном сдвиге в показателях качества жизни. После проверки наличия статистически значимых различий итоговых показателей качества жизни до и после эксперимента у контрольной и экспериментальной групп по U-критерию Манна-Уитни установлено, что полученное значение критерия соответствует табличному значению, это подтверждает гипотезу о том, что применение разработанной методики корректировки осанки окажет положительное влияние на показатели качества жизни.
Таким образом, обобщая все сказанное в работе, можно сделать вывод о том, что осанка характеризует не только здоровье человека, его физическое развитие (в том числе телосложение), физическую подготовленность, является интегративным показателем его физического состояния, но и напрямую оказывает воздействие на показатели качества жизни. Поэтому формирование осанки имеет первостепенное значение в процессе физического воспитания и необходимо при выявлении отклонений в показателях качества жизни.
1. В ходе литературного обзора была выявлена роль осанки и её влияние на организм на физиологическом и психологическом уровнях, а также по результатам проведенного эксперимента было установлено влияние нарушения осанки на качество жизни. В ходе проведения эксперимента в процессе корректировки осанки выявлено статистически незначимое увеличение показателей качества жизни на 8,28 % в контрольной группе и статистически значимый прирост в экспериментальной группе на 24,5 %. Что свидетельствует о взаимосвязи состоянии осанки и показателей качества жизни.
2. Обозначены методики коррекции нарушений осанки, не нашедшие широкого распространения в отечественной литературе. Такими являются техника Александра (Alexander Technique), нейромышечная техника (Neuromuscular techniques), метод проприоцептивного нейромышечного облегчения (Proprioceptive neuromuscular facilitation), техника Напряжение - противонатяжение (Strain-counterstrain Technique), метод Расслабления Мягких Тканей (Soft Tissue Release) и рольфинг (Rolfing).
3. Разработанная и реализованная методика физической реабилитации при нарушениях осанки оказывает положительное влияние на функциональное состояние организма, способствует повышению качества жизни. Прирост по показателям антропометрии в экспериментальной группе в 4,4 раза больше (135 % против 30,7 %), по показателям метода Ковальковой З.П. в 6,06 раз (4,28 % против 0,71 %), по показателям опросника функционального состояния в 5,05 раз (43,6 % против 8,63 %), по сравнению с контрольной группой. В ходе выявления статистической значимости различий изменений итоговых показателей качества жизни установлено, что в контрольной группе эти различия отсутствуют, это говорит о том, что занятие физическими упражнениями в контрольной группе не имели прямого воздействия на показатели качества жизни. В экспериментальной группе значение парного t- критерия Стьюдента соответствует табличным значениям, что свидетельствует о положительном сдвиге в показателях качества жизни. После проверки наличия статистически значимых различий итоговых показателей качества жизни до и после эксперимента у контрольной и экспериментальной групп по U-критерию Манна-Уитни установлено, что полученное значение критерия соответствует табличному значению, это подтверждает гипотезу о том, что применение разработанной методики корректировки осанки окажет положительное влияние на показатели качества жизни.
Таким образом, обобщая все сказанное в работе, можно сделать вывод о том, что осанка характеризует не только здоровье человека, его физическое развитие (в том числе телосложение), физическую подготовленность, является интегративным показателем его физического состояния, но и напрямую оказывает воздействие на показатели качества жизни. Поэтому формирование осанки имеет первостепенное значение в процессе физического воспитания и необходимо при выявлении отклонений в показателях качества жизни.